清清淡淡养生 汤汤水水养人 热热乎乎养身 (平装) 9787563923557,756392

《清清淡淡养生 汤汤水水养人 热热乎乎养身》内容简介:如今，随着人们生活水平的提高，油炸、肉食渐渐替代了五谷蔬菜等植物性食料，高糖高脂、生食野蔬也进入了万家。然而，人类在物质生活达到一定的丰富程度以后，却大肆地在饮食方面加以挥霍浪费，不注意饮食的调理。因此，出现了许多因饮食不当而导致的疾病。我国因饮食不当、营养失衡导致体重超标的肥胖人口有2．6亿人，因食盐过量而患高血压的有1．6亿人，因饮酒、饮食不当造成血脂异常的有1．6亿人。 《清清淡淡养生 汤汤水水养人 热热乎乎养身》:粗茶淡饭保健康汤汤水水最养人 清清淡淡养生。清清淡淡的意思就是要少油少盐。在2 1世纪的噜国，肥胖人群剧增，高血压发病率逐年增高。在诱发肥胖和高血压的危险因素中，油盐摄入过量是重要的膳食因素。除食盐外，还应少吃酱油、成菜、味精等高钠食品及含钠的加工食品等，清清淡淡保健康。 汤汤水水养人。水是不含有能量的，所以…‘般来说，水分大的食物能量密度比较低，经常喝些“汤汤水水”的粥菜或用餐之前和用餐中补充一些水分。还有利于让吞咽后的食物吸水膨胀，可以增强饱腹感．从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，有效预防肥胖，保持健康的身体。 热热乎乎养身。中国人自古以来就提倡食物要温热一些，使肠胃感觉舒适。食用过烫的食物会损害消化道，而过凉的食物同样也会妨碍消化。过度冷刺激会引起胃痛甚至胃肠炎。因此，饮食一定要热热乎乎的为好。