实验长命法 (平装) 7537736448,978753773

《实验长命法》内容简介：天地者，万物之橐也。天地交感，万物施生，天地氤氲，万物化醇。日月以暄之，雨露以润之，雷霆以挺之，太钧播物，块虬无垠，浑然莫知其所始，窈然莫知其所终，匈匈隆隆，称之日造物。造物无私，莫不予以生长之机，俾克终其天寿。天寿者何？天生之寿命也。寿命既为天生，必有一定程限，虽其或短或长，各不相同，而具有长命之原理则一也。得天者寿，失天者夭，此为一定之理。人类之所得于天者，较物为厚，而人类之不克全所天者，亦较物为甚，此其所以寿者少，而夭者多也。有从而疑之者日： “人生于世，徒恃夫区区七尺之躯，至多者不过百年之身，讵足与乾坤论大小，共天地争长短哉？纵能苦心孤诣，精研生理，恐人定亦未必胜天，反不若纵情所之，任性所欲，犹得逞快于一生。”噫，是何不智之甚耶！夫鸟兽虫鱼草木，果能遂其生机，无戕无伐，尚得享其天定之寿龄，矧夫人为万物之灵，其自卫自全之智识及能力，超出于鸟兽虫鱼草木者，殆万万倍，奈之何以身徇欲，自促生命，而与蜉蝣共朝夕乎？ 《实验长命法》：寿世养生丛书(第1辑) 第一编 长命原理1 第一章 生物长命论3 第二章 人类长命论9 第三章 一百岁长命论11 第四章 二百岁长命论13 第五章 男女长命论17 第六章 遗传长命论21 第七章 境遇长命论23 第八章 职业长命论25 第九章 强健长命论27 第十章 孱弱长命论29 第二编 长命新法29 第一章 精神长命法31 第一节 精神作用长命法31 第二节 精神观念长命法35 第三节 精神快乐长命法37 第四节 精神浑厚长命法39 第五节 青年活泼长命法41 第六节 老年涵养长命法43 第二章 肉体长命法45 第一节 身心关系长命法45 第二节 肉体健全长命法47 第三节 脑髓不弱长命法49 第四节 血气不衰长命法51 第五节 私欲断绝长命法51 第六节 嗜好戒除长命法53 第三章 饮食长命法55 第一节 素食长命法55 第二节 草食长命法59 第三节 粗食长命法59 第四节 少食长命法61 第五节 缓食长命法63 第六节 饮水长命法63 第四章 呼吸长命法65 第一节 腹式呼吸长命法67 第二节 静坐呼吸长命法71 第三节 练深呼吸长命法73 第四节 睡眠呼吸长命法75 第五节 运动呼吸长命法77 第六节 空腹数息长命法79 第五章 沐浴长命法79 第一节 温水浴长命法81 第二节 冷水浴长命法83 第三节 海水浴长命法85 第四节 日光浴长命法87 第六章 运动长命法87 第一节 合度运动长命法89 第二节 全身按摩长命法91 第三节 家庭体操长命法93 第四节 游行林野长命法99 第七章 睡眠长命法99 …… 第三编 长命模范 第四编 长命秘诀 天之生人也，芸芸总总，其法极巧，其意至公，人受禀赋，固无厚薄之殊。尝观世之人，不保天和，自损天年，或生而即逝；或少即天亡；或殒于壮龄；或殂于中道，非天使之，实人之自召也，岂不痛哉！昔老子修道以养寿，庄子养生以尽年，盖年寿天也，而所以养之者人也。得其养则纯固康强；失其养，则有札瘥天昏之患，此理之常也。予于二十年前，藐躬多病，药石寡灵，不得不考求养生。慎起居，吸清空，甘素食，弃膻荤，力行不倦，久之而夙恙顿除，厥体渐康。曩宦京华，每以修养之道，自勉勉人。解组后，曾在沪设卫生会，月必两集，为同志之讲求。盖鄙意善与人同，惟愿天下人共跻仁寿之域也。今年春，友人来粤，出一巨册以示，名日《寿世全书》，丐序于予。 插图： 运动之最适宜而有益者，莫如行路一法。行路之时，以晓行为最妙。清晨之际，空气清鲜，如路之两旁，有乔木大树尤佳。所行或五里，或十里，或二三十里，不可过劳，须视各人腰脚之力若何而定。行时宜挺腰，上体不可摇动，不可前俯后仰，势若倾颠。举步宜舒匀灵敏，不可太促，亦不可太缓，挺身直行，不致疲，亦不伤气，实健康身体之要诀也。昔西人有两少年，一喜习体操，一勤练腰脚，于每日晨起时行路若干里。综其结果，习体操者，其健劲能举三千磅，中道云亡；行路之少年，至老精神矍铄，腰背不驼，终身无咳嗽等疾，是可知游行林野之法，实为求长生者所不可忽也。 第七章睡眠长命法 人之处世，无时不使用耳目口鼻手足，而此耳目口鼻手足之运动，无不听命于头脑。脑为五官之本府，譬诸一国，五官犹地方官厅也，头脑犹中央政府也。五官之动，必消耗头脑血液，脑部血液既消耗，则五官疲倦而不能运动，于是五官暂时休息，是为睡眠。睡眠之间，五官各以血液还流于脑部，偿脑部之缺乏。迨脑部血液补足，则五官再行作业，各尽其职务，是为醒觉。窃尝研究养生之法，睡眠较

ISBN	7537736448,978753773
出版社	山西出版集团，山西科学技术出版社
作者	胡嘉英
尺寸	16