《排毒轻体餐》从教你正确认识人体毒素入手，专门介绍了最有排毒效果的苦瓜、海带、绿豆等13种食物，并精选出近百款有益排毒的食谱，让你通过饮食轻松排去体内毒素，养出健康好身体。
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《排毒轻体餐》：排毒，完美女人的必修课，我们的身体存在多少毒素？哪人最需要排毒？什么食物能排毒？所谓毒从口入，让我们把吃进去的毒都吃出来吧！ 目录
排毒饮食常识篇
还原排毒真相的五大问
人体内的毒素是怎么来的
你知道身边潜伏的毒素吗
青菜香菇鸡蛋汤
解毒苦瓜汁
蒜粒小棠菜
清新南瓜羹
香干西芹
清蒸鲈鱼
1[]大问题说明你急需排毒
滑蛋拌河粉
蔬果三明治
腊香饭团
蛋包茄汁饭
香甜菠萝饭
素三蒸
奶油口蘑浓汤
水果糖水
蔬菜吐司卷
排毒瘦身食物榜
黑醋排毒三法
苦瓜
苦瓜排毒套餐
百花酿苦瓜
苦瓜煎蛋便当菜
苦瓜汁蒸蛋
苦瓜排骨汤
黄瓜
凉拌黄瓜肉末粥早餐
宫保鸡丁
黄瓜叉烧饭
蝴蝶粉沙拉
番茄拌黄瓜
萝卜
虾仁萝卜丝汤
萝卜丝煮鲫鱼
鸡汁萝卜
酸辣萝卜片
胡萝卜煮蘑菇
胡萝卜汁浸肉丸
菠菜
忌廉菠菜羹
菠菜炒木耳
白灼双青
冬瓜
冬瓜猪骨汤
火腿冬瓜粥
海带冬瓜紫菜汤
番茄
番茄麦片排毒早餐
奶汤什锦小火锅
番茄蝴蝶面
番茄猪肝饭
莲藕
酸辣藕丁
莲藕冬瓜茶
芹菜炒藕片
莲藕炖排骨
莲藕淮山汤
香菇
甘笋碧绿鱼卷
香菇麒麟瓜
香菇焖鸡块
香菇三丝沙拉
芹菇腊味濑粉
海带
凉拌海带丝
海带花生瘦肉汤
海带焖排骨
黑木耳
番茄木耳鸡蛋汤
木耳莴笋鸡丝
黄瓜拌木耳
绿豆
海带绿豆糖水
绿豆咸肉粽
薄荷金银花绿豆汤
绿豆银耳汤
薏米
白果薏米糖水
薏米桂圆炖脊骨汤
红薯
红薯糖水
橙汁煎红薯
姜汁红薯条
针对性排毒方法
肌肤排毒方法
苦瓜木耳鱼丸煲
牛蒡煲瘦肉
红烧鱼肉卷
五脏排毒依法
咸蛋黄蒸丝瓜
干贝冬瓜
荷叶焗饭
西芹鲮鱼饭
肠道排毒方法
健康麦芽茶
玄参解毒茶
山楂陈皮茶
山楂茅根茶
迷迭香茶
锁阳通畅茶
女性排毒方法
蜂蜜绿茶
酸奶绿茶
铁观音茶
五花茶
男性排毒方法
夏日清甜茶
清肠固肾茶
茅根马蹄茶
7日饮食排毒疗程
3种助你轻松排毒 序言
我们的身体存在多少毒素？在生活环境越来越恶劣的今天，大气污染、食品添加剂、蔬菜瓜果的残留农药等外来之毒严重侵害着我们的身体。还有身体正常代谢过程中产生的废物，消化道、淋巴管等排毒管道不通畅而产生的各种体内毒素，造成了一系列亚健康状态。这些毒素内外夹击，它们进入血液，侵蚀细胞，损害器官，一旦在体内积聚到了一定程度，就会威胁人体健康，因此，排毒也就成为了健康生活的第一步。排毒首先要防毒，控制毒素的摄入，保证我们饮食的科学与健康，这是减少体内负担最简单有效的方法。
这本《排毒轻体餐》从教你正确认识人体毒素人手，包括排毒的误区有哪些，体内毒素是怎么来的，如何判断自己需要排什么毒以及如何科学排毒等等，还专门介绍了最有排毒效果的苦瓜、海带、绿豆等13种食物，肌肤、五脏和肠道等人体最需要排毒的部位，以及不同人群的排毒方法，同时，精选出近百款的家常食谱，让你通过饮食就能轻轻松松地排去体内毒素，养出健康好身体！ 文摘
插图：
便秘并不是一种疾病，而是多种疾病的一个症状，有轻重之分，可以是暂时的，也可以是长久的。便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒素存在于体内，就会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会出现肠胃不适、口臭、色斑等症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
| ISBN | 9787218065755 |
|---|---|
| 出版社 | 广东省出版集团，广东人民出版社 |
| 作者 | 谢庆源 |
| 尺寸 | 24 |