《健康长寿靠自己:健康生活知识集锦》共编人与人们日常健康生活密切相关的知识846题，主要内容包括：了解自己、自我诊断与治疗、自我护理与保健、饮食卫生与食疗、生活小常识五部分。《健康长寿靠自己:健康生活知识集锦》内容系统丰富，语言通俗易懂，采用问答形式，针对性强。
《健康长寿靠自己:健康生活知识集锦》可作为指导人们建立健康生活方式、养成健康生活习惯的参考书。
编辑推荐
《健康长寿靠自己:健康生活知识集锦》：享受健康生活，提高生命质量。世界卫生组织提出的人体健康十条标准：
1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重得当，身体匀称，站立时，头、臂、臀位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 目录
第1章 了解自我
1.人到底能活多大岁数？
2.寿命长短自己能掌握吗？
3.不良生活方式易导致死亡吗？
4.最容易早死的有哪十种人？
5.人的死期可以预测吗？
6.生命在于调节自身生理平衡吗？
7.不婚男人早亡率高吗？
8.腰围与寿命有哪些关系？
9.肚腩多大为超标？
10.哪几类人会更长寿？
11.为什么说50～59岁是衰老的危险年龄区间？
12.70～79岁是长寿关键期吗？
13.老年人为何最怕心理失调？
14.生活有规律的人可以增寿吗？
15.人足五乐能长寿吗？
16.哪些方法能长寿？
17.小病是长寿的伴侣吗？
18.人体有何奇妙之处？
19.人老应"服老"吗？
20.人体的有趣数字知多少？
21.人体结石知多少？
22.唾液对人体有何重要作用？
23.炎黄子孙有哪三项生理印记？
24.人身上的尺子知多少？
25.人体在24小时内有何变化？
26.人何时停止长高？
27.人类最佳身高是多少？
28.影响人体长高的因素有哪些？
29.人体有多少"零件"能重配？
30.人体不同"零件"衰老有先有后吗？
31.人体运动存在极限吗？
32.人的力气有多大？
33.人的耐力有多大？
34.你是否变老了？
35.何谓"十年一变"？
36.身姿好坏怎样评定？
37.人体铁含量过高有何危害？
38.人生最佳期知多少？
39.人体的价值有多高？
40.从不得感冒是好事吗？
41.人体抵抗力四季有何变化？
42.人的大脑能装多少知识？
43.人类的五大需要是什么？
44.何谓"七窍"？
45.人的年龄怎样分类？
46.有趣的男女之别有哪些？
47."男八女七"生命周期的奥秘知多少？
48.男人生理六大弱点是什么？
49.男子短寿的四个因素是什么？
50.男性不可逆转的十种衰老是什么？
51.男性有更年期吗？
52.秃顶男性的生理优势是什么？
53.男人为何比女人显得年轻？
54.女性长寿的奥秘是什么？
55.女性头发经历哪7个阶段？
56.女人善用直觉观察事物吗？
57.现代女性五官美的标准是什么？
58.哪些习惯有损形体美？
59.成熟青年人有哪十大特点？
60.思想成熟的标志是什么？
61.怎样自测是否"亚健康"？
62.善良有益健康吗？
63.生理特征与健康水平有何关系？
64.心率与寿命有关吗？
65.心态年轻的标志是什么？
66.遗传对于疾病意味着什么？
第2章 自我诊断与治疗
1.人体健康的标准是什么？
2.何谓12分钟体质自测法？
3.晨起照镜怎样进行自我诊断？
4.观步态可知其病吗？
5.皱纹可暗示健康状况吗？
6.怎样警惕身体清晨发出的"警报"？
7.中风有哪些前兆？
8.哪些人体生病信号值得关注？
9.不同时间的疾病先兆有哪些？
10.口能知道有病没病吗？
11.哪九大信号可预知老年痴呆症？
12.哪些"转瞬即逝"的症状需警惕？
13.哪七种疼痛应立即看医生？
14.哪些小病不可忽视？
15.食物偏爱对健康有利吗？
16.体温与发热知多少？
17.指甲是健康的镜子吗？
18.缺少维生素有哪些征象？
19.查查你缺少哪种营养？
20.自我查体有哪十种方法？
21.便血怎样诊断疾病？
22.如何自查粪便？
23.你的心脏有多年轻？
24.急性心肌梗死有哪些"先兆"？
25.心脏病和中风的危险信号是什么？
26.心脏病有哪些前兆？
27.胸痛就是心绞痛吗？
28.什么是无痛性心肌梗死？怎样预防？
29.口腔气味怎样诊断疾病？
30.舌变怎样诊断疾病？
31.大肠癌的十个警戒信号是什么？
32.男女的癌症信号是什么？
33.哪些人属于癌症高危人群？
34.前列腺增生症的症状是什么？
35.无痛性血尿为什么不应忽视？
36.脑血栓形成的危险信号是什么？
37.皮肤与健康有何关系？
38.痒与疾病有何关系？
39.糖尿病的十大信号是什么？
40.胃痛与喝茶有什么关系？
41.耳鸣是疾病的信号吗？
42.垂涎三尺是脾热所致吗？
43.手足癣、灰指甲的病因是什么？
44.治疗甲癣有哪些简便办法？
45.米醋可治足跟痛吗？
46.治疗脚病的良方是什么？
47.凤仙花可治脚气吗？
48.用柳叶可治脚病吗？
……
第3章 自我护理与保健
第4章 饮食卫生与食疗
第5章 生活小常识 序言
随着人民生活的不断改善，越来越多的人不单单满足于温饱和物质的充裕、精神生活的富足，身强体壮、健康长寿也越来越成为人们的追逐目标。体育锻炼、养生保健、服用保健品，已经成为不少人日常生活不可或缺的重要内容。但是，仅凭一时心血来潮，一厢情愿，终归难以收到事半功倍的效果。
大家都知道药补不如食补、治病不如防病的道理，但有病不治，讳疾忌医，同样对延年益寿、保持健康体魄有害无益。不可否认，还有些人整日忙于工作，为事业奔波，无暇顾及自身的健康状况；也有人很少关注自己身体状况的些许变化。或许因为对强身健体、医疗保健方法缺乏了解，有关知识知之不多，以致把自己拖人亚健康状态，乃至疾病缠身，迁延不愈，影响生活质量。
针对上述情况，我们收集整理编写了这本书，希望这本书能帮助读者在日常生活中养成健康生活的习惯，起到防病健身、益寿延年的作用。
本书共编人与日常健康生活密切相关的知识846题。主要内容包括了解自己、自我诊断与治疗、自我护理与保健、饮食卫生与食疗、生活小常识五部分。
首先了解自己，在了解自身的基础上，时时刻刻注意自身情况的些许变化和出现的征兆。不同疾病具有不同的信号。根据不同信号，经过自我推断分析，确定可能存在的疾病。然后采取相应措施，进行自我治疗，将疾病控制在萌芽状态。 文摘
自我诊断与治疗2）胆结石常使患者发生胆绞痛、高烧寒战和出现黄疸，并导致消化不良。
3）痛风石是一种尿酸代谢障碍引起的疾病，多见于足背跖趾关节，也可出现在大关节内，常使人在睡眠中痛醒，难以入睡。
4）柿石是吃柿子不当引起的，发病急骤，患者腹痛剧烈，呕吐不止。因柿石比较粗糙，严重时可出现胃肠出血甚至胃穿孔，常需手术取石。所以有节制地吃柿子是防止柿石症的根本措施。
5）粪石是粪便在肠道内浓缩形成的结石。很多急性阑尾炎的发病就是粪石阻塞造成的，粪石比较坚硬，可压迫阑尾壁导致穿孔。
6）静脉石是发生在血管里的结石。在创伤、手术、炎症等情况下，血液中的血小板等成分在血管内凝固形成血栓，血栓发生钙化则成为静脉石，这在腿部静脉曲张合并溃疡的患者中多见。
7）结膜结石多发生在慢性结膜炎的患者，结石隐没在眼结膜中，可无症状；若突出在结膜表面，则可引起眼内异物感和摩擦感。
8）扁桃体结石是由于扁桃体经常发炎，分泌物引流不畅，干酪样物质积聚，当有不易溶解的钙、镁等无机盐沉积时而形成，病人咽痛和异物感明显。
此外，人体还可产生牙石、鼻石、泪阜结石、腮腺结石、骨化性肌炎、石骨症、石胎以及结核病灶、胸膜、心包、甲状腺钙化等种种结石和钙化硬结，常给人带来病痛，甚至并发一些严重疾病。所以，要尽早预防和治疗结石症。
| ISBN | 9787111314530 |
|---|---|
| 出版社 | 机械工业出版社 |
| 作者 | 魏景峰 |
| 尺寸 | 32 |