农民工应了解的50个心理健康常识 [平装] 7500847580,978750084

《农民工应了解的50个心理健康常识》作者为心理学博士，中国工运学院心理健康讲师。《农民工应了解的50个心理健康常识》适合各地农民工培训基地、学校及企业对农民工开展心理健康培训使用，也可作为各级工会组织对新生代农民工进行心理疏导和行为矫正工作的参考。 随着我国城镇化水平的提高，大批农民进城务工，庞大的农民工队伍已经成为我国劳动密集型产业工人队伍的主体，其中，16～30岁的新生代农民工占农民工总人数的61.6 ％。由于理想和诉求与现实存在反差，导致部分农民工在情绪和心理上出现了问题，影响了他们的正常生活和工作，甚至产生了危及生命的严重后果。 这《农民工应了解的50个心理健康常识》的编写目的，就是为了向广大农民工朋友普及心理健康基本知识，帮助他们正确看待和处理生活、工作中遇到的各种心理问题。并运用简单有效的心理疏导方法做好自我管理、自我调适，缓解心理压力。运用《农民工应了解的50个心理健康常识》介绍的方法，一定会帮助农民工朋友提高耐挫能力，树立健康向上的生活理念。 《农民工应了解的50个心理健康常识》适合于职业技能短期培训使用。 使用对象：进城务工人员，下岗再就业人员。 《农民工应了解的50个心理健康常识》是“千万农民工援助行动”就业技能培训指定教材。专为各级工会发挥优势，整合社会培训资源，根据企业用工需求，对农民工开展就业培训使用。 第一章 让心灵沐浴阳光——心理健康小知识 一、什么是心理健康? 案例回放 【心海罗盘】——何为心理健康? 二、常见的心理危机 (一)抑郁 案例回放 【心海罗盘】——抑郁是什么? 【成长训练营】——我抑郁了吗? (二)焦虑 案例回放 【心海罗盘】——焦虑是什么? 【成长训练营】——我焦虑了吗? (三)失眠 案例回放 小常识 三、引发心理危机的原因是什么? 【心海罗盘】——是什么让我们的心灵患病? 【成长训练营】——你的危机导火索 四、心理健康与生理健康的关系 【心海罗盘】——个性特点和疾病也有关系吗? 五、出现情绪或心理问题该怎么办? 案例回放 【专家分析】 【锦囊妙计】一一消除不良情绪四法 自我心理平衡术 【成长训练营】——你是怎样面对不良情绪的? 六、什么是心理咨询? 【心海罗盘】——我难道也需要心理医生吗? 第二章 在压力中绽放自我——压力的调节和适应 一、压力是什么? (一)何为压力? 案例回放 【心海罗盘】——我们所面对的压力 (二)压力对我们人体带来的影响分为三个阶段 二、怎样看待压力? 【心海罗盘】——压力是老虎吗? 三、与压力共舞——压力的调节技巧 (一)寻找你的“奋斗目标”和“情感支柱 【心海罗盘】——我们的奋斗目标是什么? 【成长训练营】 (二)结交几个亲近的朋友 案例回放 【心海罗盘】——将自己的心情与别人分享 【锦囊妙计】——怎样找到自己的好朋友? (三)改变看问题的方法 案例回放 【心海罗盘】——换个角度想一想 【成长训练营】——换个角度看问题，你会吗? 【锦囊妙计】——心灵减压十二招 (四)认识自我，在压力面前做一个强者 案例回放 【心海罗盘】——生命是一袭华美的袍 【成长训练营】我的一生——人生透视 (五)另一只眼睛看自己——怎样看待自卑? 案例回放 【心海罗盘】——将自卑甩到一边 【锦囊妙计】——克服自卑的方法、 【成长训练营】——我的优点 (六)精心守护蕴藏于内心的财富——自尊 案例回放 【心海罗盘】——体会心灵的幸福 第三章 当爱情来敲门——健康的恋爱观、婚姻观和性心理 一、学习如何去爱 【心海罗盘】——学会爱与被爱 【成长训练营】——评估你爱的能力 二、听，寂寞在唱歌——寻找爱情 案例回放 【心海罗盘】——从孤独中找到幸福 【锦囊妙计】——怎样扩大你的交往圈? 三、我的心里只有你没有他／她——他／她是我一生的伴侣吗? 案例回放 【心海罗盘】——慎重地选择自己的另一半 【成长训练营】——怎样找到你的另一半呢? 四、特别的爱给特别的你——什么是真爱? 【锦囊妙计】——特别的爱给特别的你 五、我的世界不再有快乐——如何面对失恋? 案例回放 【心灵鸡汤】 【心海罗盘】——怎样看待失恋? 【锦囊妙计】一一失恋了怎么办? 六、我能想到最浪漫的事就是和你一起慢慢变老 案例回放 【心海罗盘】——纷繁婚姻观 【锦囊妙计】——如何经营婚姻? 七、健康生活我知道——维护性健康 案例回放 【心海罗盘】——一失足成千古恨 【成长训练营】——检查自己的性健康知识 【锦囊妙计】——基本的性健康知识 【成长训练营】——怎样缓解性冲动呢? 八、你是我最珍贵的宝贝——如何教育孩子? 案例回放 【心海罗盘】——谁来关心他们? 【锦囊妙计】一——如何教育孩子? 九、常回家看看——如何与父母相处? 【心灵鸡汤】 【心海罗盘】——伟大的父母之爱 【成长训练营】一一你了解父母多少? 【锦囊妙计】——如何与父母相处? 第四章 幸福伴我行——如何与他人快乐交往 一、幸福在哪里? 【心灵鸡汤】 【心海罗盘】——融入集体中 【成长训练营】——评估你现在的人际关系状况 二、一个好汉三个帮一社会支持系统 案例回放 【心海罗盘】——请让我来帮助你 【成长训练营】——检查你的社会支持系统 三、我能和谁说话?——主动与他人交往 【心海罗盘】——怎样接纳别人? 【锦囊妙计】——学会主动与人交往 四、我是最棒的!——增加自信 【心海罗盘】——相信自己，接纳自己 【成长训练营】——我的优点与缺点 【锦囊妙计】——鼓励自己 …… 第五章 梦想的价值——正确的就业心理与职业规划 2009年年初，为应对国际金融危机挑战，推动解决农民工就业和生活方面遇到的突出问题，工会组织在全国范围内实施了“千万农民工援助行动”，以就业援助为重点，通过开展职业培训、岗位援助、创业指导、维权服务、生活帮扶等措施，对1000万名以上农民工实施援助。这是工会维护农民工合法权益、促进实现保增长保民生保稳定的一项重要举措。加强农民工就业技能培训，是帮助农民工实现就业的关键环节，是实施“千万农民工援助行动”的重要内容。 加强农民工就业技能培训，是提高农民工素质的重要途径。农民工作为改革开放和工业化、城镇化进程中涌现出来的一支新型劳动大军，是产业工人的重要组成部分，是推动改革开放和现代化建设不可或缺的重要力量。培养和造就一支高素质的农民工队伍，是巩固党的阶级基础、扩大党的群众基础，保持和发展工人阶级先进性的客观要求。 插图： 心理学家和精神病学家提出判定人的心理健康水平大致分为三个等级： 一般常态心理：表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。 轻度失调心理：表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。如果主动调节或通过心理辅导专业人员帮助，可恢复常态。 严重病态心理：表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作，如果不及时治疗就可能恶化，演变成严重的心理或精神疾病。 正是由于上面所说的种种外界的、内部的、可控或不可控的因素在随时影响着我们，所以在生活中，心理健康难免会受到影响，健康水平随之下降，也就是出现各种心理危机。深圳的一项调查显示，外来务工群体总体心理健康水平不容乐观，很多都表现出了严重的病态心理，主要表现为焦虑、抑郁感明显，容易恐惧，身体容易疲倦且精神不振等。 让我们来认识一些常见的心理危机类型。

ISBN	7500847580,978750084
出版社	中国工人出版社
作者	倪建民
尺寸	32