老年人养生宝典:图说老老恒言 [平装] 9787535954244

《老年人养生宝典:图说老老恒言》译注《老老恒言》，配有300多幅幽默的绘图，分别从饮食起居、运动导引、预防疾病等日常生活细节闸述具体的养生方法，强调养生要适合自身特点，不能人云亦云，同时对原书中一些迷信思想作了批判。书中还按原著附有粥方100种，分为上、中、下三品，可供参考。 《老年人养生宝典:图说老老恒言》：三百余幅精美插图，简洁通俗，赏心悦目，囊括老年生活细节，浅显易懂，简便易行。 慎起居、适寒暖、节饮食、调脾胃、和情志、养心神。 ——曹庭栋的长寿之道 粥能益人，老年尤宜……老年有竞日食粥，不计顿，饥即食，亦能体强健，享大寿。 ——《老老恒言·粥谱说》 法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。 ——黄帝内经 善养生者，慎起居，节饮食，道引关节，吐故纳新。 ——苏东坡 作者：（清代）曹庭栋 编译：卢银兰 周银海 插图作者：王培堃 曹庭栋，历经康熙、雍正、乾隆三朝，享寿过八旬。《老老恒言》便是其集清以前各家养生思想之人成，并结合自身实践，编纂而成的养生专著，因此具有很强的说服力，成为老年人养生的经典之作。 卷一 一、安寝 二、晨兴 三、盥洗 四、饮食 五、食物 六、散步 七、昼卧 八、夜坐 卷二 一、燕居 二、省心 三、见客 四、出门 五、防疾 六、慎药 七、消遣 八、导引 卷三 一、书室 二、书几 三、坐榻 四、杖 五、衣 六、帽 七、带 八、袜 九、鞋 十、杂器 卷四 一、卧房 二、床 三、帐 四、枕 五、席 六、被 七、褥 八、便器 卷五 一、粥谱说 二、上品三十六 三、中品二十七 四、下品三十七 版权页： 插图： 《礼记·内则》提示：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，调以滑甘。”酸苦辛成的滋味，与木火金水相配属。多吃四季所属的滋味，可以用来调养四季生气。四季都用滑甘滋味调和，象征对土地的依附，因为甘属土。唐代名医孙思邈则认为：“春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增成。”我觉得《礼记·内则》意在顺承旺盛之气，孙氏意在扶助衰弱之气。比如春季，肝为主脏，酸与肝相应，故《礼记·内则》强调说春多酸，可以补肝。肝属木，脾属土，五行之中木克土，肝气过旺就会克制脾脏。所以孙思邈强调春季吃甘可以助养脾脏。在我看来，无论什么季节，五味都不能偏多。葛洪在《抱朴子》上也说：“酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，成多伤心，甘多伤肾。”这是五味克制五脏，是五行的自然道理。有人说：“我就喜欢吃甜的，也没见身体有什么伤害啊。”其实，这只是当时没有立即感觉到罢了，时间长了，对身体是很有害的。

ISBN	9787535954244
出版社	广东省出版集团，广东科技出版社
作者	曹庭栋
尺寸	16