给老妈的健康枕边书 [平装] 9787543671171

《给老妈的健康枕边书》可以帮助关注健康的老妈们树立正确的健康观念，了解影响身体健康的不利因素，及时建立起合理的生活方式，教会她们生活中各个方面的健康策略，从而享有健康安乐的生活。书中处处渗透着对老妈们健康的叮咛和关爱，是子女们送给母亲最理想的礼物！ 《给老妈的健康枕边书》是一本专门为老年女性精心打造的健康指南，它可以为操劳一生的老年女性带来真正的健康福音。书中以60岁以上年龄段的女性为关爱对象，针对她们在相应年龄段身体易出现的健康问题，以及如何维护自身健康等作了较详尽的阐述。主要包括老年女性的生理保健、合理膳食、运动健身、生活起居、疾病防治、安全用药、心理调节、性爱生活及养生保健等方面的内容。 孝敬老妈的第一本书 为老妈量身定做的保健计划 宋爱莉，现任山东中医药大学附属医院（山东省中医院）教授，主任医师，博士研究生导师，外科教研室主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、山东中华医学会外科专业委员会主任委员、中华中两医临床杂志编委会委员、中华中医药学会科学技术奖评审专家。主持承担国家及省部等级课题10余项。 在从事繁忙的教学、科研、临床之余，宋爱莉教授热心健康公益事业，主讲的健康科普公益讲座受到社会各届的欢迎和好评。并出版大众健康类图书10余部，担任主审的《细节决定健康》系列图书销量超过100万册，成为大众健康类品牌图书，并入选2006年度“知识工程——中华全民读书推荐书目”、2007年度“中国十大健康好书”。 第一章 女到老年要调养：老年女性的生理保健 从“大姑娘”变为“老大妈” 老年女性，请重新认识自己的生理 自己的心理变化要了解 老年人中的“亚健康” 长寿老年人的十三项特征 女人，看看您是否衰老 卵巢保养：女人不老的秘密 老年女性，别忘护好您的阴道 血管“年轻”人不老 老年斑，您知道是怎么回事吗 眼睛不老有妙法 人老了，别拿耳背不当病 老人健康，从“齿”开始 魅力依旧：老年皮肤保养的秘诀 调养肾脏，二便通畅 健胃整肠好吸收 附录：老年人健康的八个标准 第二章 吃出健康和长寿：老年女性的合理膳食 老年女性的营养需求 银发族饮食七原则 老年女性的合理膳食 巧妙摄食，增进食欲 保持大脑活跃，请多吃蔬菜 “吃”掉体内的毒素 老年女性应多吃这些食物 微量元素是老年人的亲密朋友 莫让维生素变成“危身素” 老年女性宜常食海藻类食物 老年女性必备的健康食品 豆腐渣，老年人防病保健的“良药” 老年人应该如何科学喝奶 豆浆更适合老年女性 服用蜂蜜，您会吗 老年人别忘睡前喝杯水 老年女性，别踏人补钙误区 老年女性莫吃过量甜食 老年人不要拒绝零食 老年人四季食补方案 老年女性骨质疏松症的营养防治 老年人夜尿频繁试试这些菜 饮食防治老年性痴呆症 第三章 运动让您更长寿：老年女性的运动健身 第四章 起居有常能延年：老年女性的生活起居 第五章 防微杜渐少生病，老年女性的疾病防治 第六章 为健康上一把锁，老年女性的安全用药 第七章 心态不老人不老：老年女性的心理调节 第八章 年老也可享性福：老年女性的性爱生活 第九章 长寿老人的秘诀：老年女性的养生保健 版权页： 老年人随着增龄，大脑逐渐萎缩，脑的细胞数量减少，因此，随着增龄，老年人的记忆力、抽象思维能力均有不同程度的下降。老年人的记忆障碍称良性老年性记忆障碍，主要是涉及再现过程的障碍，即不能自如地从以前的记忆中提取信息。如记不起某个熟人的姓名、日常用的电话号码，记不起某些字的写法等，但经过提示后，一般就能回忆起来。老年人常诉好忘事，记性差，精力、脑力不足。 老年人记忆力减退的另一特点为远事记忆力相对保持较好而近事记忆力下降，常常表现为忘了刚决定要做的事情，刚刚放置的物品却又找不到等。老年人的记忆力减退因不同的记忆活动而存在差异，且其减退的个体差异也较大，具有相当的可塑性，经过训练，锻炼可得到改善。 老年人随着年龄的增长，逻辑推理和抽象思维能力也有不同程度的下降。老年人的逻辑推理和抽象思维能力的减退与衰老和大脑功能的衰退有关。 老年人心理变化的特征还表现在性格和情绪的改变，随着增龄，性格和情绪的改变日趋明显。主要表现为： （1）小心、谨慎：小心、谨慎是老年人心理变化的特征之一。人到老年，做一件事情时，常常注意避免错误，为追求准确性使做事速度明显放慢。同时，在做事和处理问题时，一般小心谨慎，不愿冒险。 （2）不满和固执：人到老年，常常变得自以为是，十分固执，因墨守成规而对许多事情看不顺眼，显得不满而不能控制自己的情绪，常常大发脾气。老年人由于坚持不改长期习惯形成的行为方式，而显得刻板、固执、偏执，很难根据实际情况和新情况而加以改变，且不愿承认自己的不足。因此，常常不能适应不熟悉的新的环境及新的知识。

ISBN	9787543671171
出版社	青岛出版社
作者	许彦来
尺寸	16