《健康就要这样吃(第1辑)10-养颜护肤健康吃》，书中分为美颜护肤从饮食开始；有益于养颜护肤的食物食谱两部分内容。
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菜谱虽然只关乎吃喝，其中的学问却不少，只有了解食物的营养，才能编制出合格的菜谱，无论是想维持还是改善个人或群体的营养状况，都要基于对食物营养价值的认识和利用。这本《健康就要这样吃：养颜护肤健康吃》(编著范海)正是在食物营养搭配的基础上编制而成的，书中分为美颜护肤从饮食开始；有益于养颜护肤的食物食谱两部分内容。希望这本菜谱，能给您和您的家人带去健康和幸福。 目录
美颜护肤从饮食开始
肌肤美白祛斑小妙招
有助去皱的食物
丰润红唇的食物
消除面部浮肿的食物
提亮肤色的食物
有益于养颜护肤的食物食谱
南瓜
山药南瓜汤
脆炒南瓜丝／南瓜补血粥
圆白菜
俄式红汤牛肉
酸甜圆白菜／圆白菜煲鲤鱼
黄瓜
甜蜜黄瓜
海米拌黄瓜／猪耳拌黄瓜
丝瓜
彩椒炒丝瓜
嫩豌豆炒丝瓜／丝瓜鲢鱼汤
莴笋
樱桃香菇莴笋
清炒笋丝／核桃仁莴笋
茄子
松子茄鱼
红烧茄子／长茄炒豆角
菜花
番茄双花
辣椒油拌双花／菜花炒蛋
山药
黄金山药条
玉米笋炒山药
黑芝麻山药丸子
赤豆山药粥
豌豆
豌豆魔芋
豌豆炒腊肉／豌豆炒鱼丁
油菜
鱼香油菜
菜心炒猴头菇／油菜虾仁
牛奶
蒜香土豆泥
草莓酱炒鸡蛋／奶香玉米汁
海带
海带炖肉
金针菇海带卷／海带炖鸡
银耳
银耳拌冬瓜
银耳炒菠菜
银燕雪蛤汤
银耳百合炖香蕉
胡萝卜
胡萝卜烧牛腩
炒三丁／意式蔬菜汤
茭白
茭白炒金针菇
清炒茭白／糟煎茭白
豆腐及豆制品
家常豆腐
豆芽炒腐皮／羊杞豆腐汤
仙人掌
仙人掌鸡片香菇
仙人掌沙拉／仙人掌炒青椒
木瓜
木瓜银耳排骨汤
木瓜烧带鱼／番木瓜粉
香蕉
橙汁水果盅
玫瑰香蕉
蜜汁香蕉
香甜凤片
龙眼肉
蜜饯姜枣龙眼饮
桂圆子鸡／黑米龙眼粥
猕猴桃
水晶猕猴桃冻
猕猴桃果汁／猕猴桃酸奶
核桃仁
琥珀蜜豆炒贝参
虎皮核桃仁／加味核桃肉
杏仁
草莓味杏仁饼干
冰糖木瓜／莲枣银耳羹
兔肉
枸杞炖兔肉
胡萝卜炒兔丁
芝麻香兔
青豆炒兔肉
猪啼
水晶肴蹄
芦荟猪蹄汤／黄豆无花果煲猪蹄
茶
茶香凤爪
杞果茶／黄芪红茶
| ISBN | 7510106974,978751010 |
|---|---|
| 出版社 | 中国人口出版社 |
| 作者 | 范海 |
| 尺寸 | 40 |