《哈佛幸福课》内容简介：有的人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福：有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，从而放弃了寻找幸福：有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到幸福：有的人奔波劳碌，把对快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福。如今的我们正在一个迅速发展的社会进程中探索和寻找着。可正是因为我们太过于匆忙，导致我们在探寻之路上丢失掉了更为宝贵的东西：幸福。
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《哈佛幸福课》在世界著名高等学府哈佛大学，最受欢迎的课程不是时髦的经济学课程，也不是实用的法律课程，而是泰勒?本-沙哈尔教授的积极心理学课程，该课程也被人们称为“幸福课”。泰勒教授被誉为哈佛大学“最受欢迎讲师”，他的幸福课引起了前所未有的轰动。
其实，幸福感原本潜藏在人们的内心深处，但它往往被来自生活的不良情绪与压力所掩盖，导致人们无法将其发掘，因而觉得自己不幸福，甚至最终失去寻找幸福的欲望。幸福本来是离人们很近的，只要你愿意伸出手，就能够得到。
泰勒?本-涉哈尔教授简介：
《哈佛幸福课》一书思想源自于泰勒?本-沙哈尔教授的哈佛大学课程。
哈佛受欢迎率排名第一课程“积极心理学”和排名第三课程“领袖心理学”的讲师被哈佛学生誉为“最受欢讲师”和“人生导师”
风靡世界畅销书《幸福的方法》的作者。
泰勒?本-涉哈尔（TAL BEN-SHAHAR，PH.D）.毕业于哈佛大学，拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他曾是以色列壁球冠军，世界壁球种子选手，哈佛大学年度最优秀的三名学生之一.但他声称自己曾经“不幸福了30年”；他所讲授的“幸福课”（积极心理学）一举击败其他课程，成为哈佛最受欢迎的课程：他的课程具有不可思议的社会影响力，全球数十家媒体巨头争相报道；他的著作《幸福的方法》风靡全世界，被翻译成16种文字在全球近20个国家和地区出版。
你幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？一本让你真正触摸幸福的书！ 目录
第一章 你为什么不幸福
美国哈佛大学一项研究显示：一个人如果总在算计“做这件事值不值得”、“能从中得到什么”，就会生活得很累。这也是一个人始终感受不到幸福的重要原因。其实，很多时候并不是生活中的幸福少了，而是你感受幸福的能力太弱了。所以，克制欲望，减少攀比，你才能真正迈上幸福的阶梯。
1．认为别人比自己幸福／2
2．受欲望奴役，被疲劳打败／4
3．认为有足够多的钱才幸福／6
4．认为年轻就应该无休止地奋斗／9
5．延续着不健康的生活方式／12
6．把生活搞得太复杂了／15
7．因别人的眼光而迷失了自己／17
8．认为只有完美才算幸福／21
第二章 处理好金钱和幸福的关系
泰勒教授说：“金钱和幸福，都是生存的必需品，并非互相排斥。”很多时候，你能否感受到幸福并不取决于你拥有的钱的多少。因为钱太多也许会带来更多的烦恼，就像钱太少也许会引来更多的麻烦一样。许多研究表明，一个幸福的人，在生活的各个层面上都会很成功，而这种成功并非只是与金钱有关。为此，要想获得实质意义上的幸福，你就要处理好金钱和幸福的关系。
1．选择第四种汉堡／26
2．真正带给你幸福的是什么／28
3．多看自己拥有的／30
4．多给心灵感知幸福的空间／33
5．重新定义“富有”／36
6．鸟儿为什么飞不上蓝天／39
第三章 快乐的人更幸福
快乐的人在遇到生活的坎坷时，总是能够积极地面对，所以他们能够一直走在收获幸福的路上。泰勒教授的幸福课里一直强调：幸福，应该是快乐与意义的结合。很多时候，真正的幸福是人在经过一次次的磨砺和挑战之后，心中产生的那种巨大成就感和喜悦，是跨越一切艰难险阻后，体验到的有着深刻意义的快乐。
1．你的心态决定你的命运／44
2．多作自我肯定／47
3．正确看待不公正／50
4．将酸柠檬做成美味柠檬汁／53
5，看到痛苦的正面意义／56
6．假装快乐也能变成真的快乐／59
7．接受失败，拥抱挫折／62
第四章 简单才能从容
在现实生活中，很多人整日忙碌奔波，却并不感到幸福。对于这些常常抱怨自己不幸福的人，泰勒教授这样解释道：“这些人已经被‘幸福的假象所蒙蔽。”在某种程度上，生活的意义在于能够完全地发挥自己的能力，找到个人价值和社会价值之间的最佳平衡。那些活得太累的人，总是把生活中的问题复杂化，不明白大道至简的道理，才会疲惫抑郁，烦恼丛生。
第五章 让工作变得有意思起来
第六章 友情是温暖我们的心灵鸡汤
第七章 “爱+智慧”让你收获美满婚姻
第八章 接受坏情绪，接纳你自己
第九章 学会感恩才能体味幸福
第十章 身心健康才能永葆活力
第十一章 将幸福尽行到底 序言
提起哈佛大学近年来最受欢迎的课程，许多人的第一反应可能是应用
频繁的经济学课程，或是威严实用的法学课程，但是，这些都不是正确答
案。那么如今，真正让哈佛学子们引以为傲的究竟是什么课程呢？它就是
泰勒·本-沙哈尔教授开设的积极心理学课程，也被人们称为“幸福课”。
泰勒教授也由此被学生们誉为“最受欢迎讲师”。
泰勒·本-沙哈尔教授的幸福课在开设之初就引起轰动，受到多个国家
和地区主流媒体的关注与报道，如美国有线电视新闻网(CNN)、英国广播公
司(BBC)、意大利《新闻报》、《韩国时报》、《印度时报》、《中国青年
报》等。随着社会经济的飞速发展以及人们物质生活的日益丰富，现代人
幸福感的缺失成为焦点问题。而泰勒教授的幸福课就如同雪中送碳，让人
们的心灵“久旱逢甘露”。
泰勒·本-沙哈尔毕业于哈佛大学，作为当年最优秀的三名学生之一，
他曾被派往剑桥大学进行交换学习。他还是一流的运动员，在社团活动方
面也很活跃。然而，这些让人骄傲的成绩却没有带给他更多的幸福。“我
曾不幸福了30年。”泰勒教授如是说。由此，他潜心研究“幸福”的学问
，并不断从中受益。结合自身的体验、教学的实践以及科研的成果，他使
人们越来越坚信：幸福才是终极货币，是人生的最终目标。
其实，幸福感原本潜藏在人们的内心深处，但它往往被来自生活的不
良情绪与压力所掩盖，导致人们无法将其发掘，因而觉得自己不幸福，甚
至最终失去寻找幸福的欲望。幸福本来是离人们很近的，只要你愿意伸出
手，就能够得到。正如泰勒教授所说：“我认为幸福才是至高的财富，金
钱不是用来衡量生命的标准。当我开始研究积极心理学后，我的人生也发
生了彻底改变。我发现幸福的秘诀就在于你掌握了积极的心理力量……”
本书以泰勒教授的幸福理念为线索，结合当代大众的心理需求，从“
我们为什么不幸福”入手，对人们在职场、婚姻中，在心态、情感及财富
等方面的“幸福困惑”做出了全面的解读，并给出了详细的指导建议，是
一本极具励志意义的心理教科书。 文摘
版权页：
歌曲《祝你平安》中有这样一句歌词：“你的所得还那样少吗？你的付出还那样多吗？”有人这样诠释这句话的含义：不计较得失，不害怕付出。的确，这是一种执著，一种牺牲，一种成全。就像我们的人生，也应该用一颗豁达的心、一份从容的姿态去面对。
人生在世，总有许多的风雨、坎坷，总会遇到一些悲伤、不尽如人意的事情。如何面对？如何度过？如果我们总是悲悲戚戚、郁郁寡欢，那样于事无补，痛苦的只有我们自己。所以，我们每个人都应该痛痛快快、豁达潇洒地活下去，这样才能感受到人生的幸福。
美国富翁柯克在51岁那年，把他的财产全部花完了，只得又去经商、去赚钱。没多久，他又赚了许多钱。他的朋友很奇怪，问他道：“你的运气为什么总是这样好呢？”柯克回答说：“这不是我幸运，而是我有秘诀。”朋友急切地说：“你的秘诀可以说出来让大家听听吗？”柯克笑答：“当然可以，其实.这也是人人可以做到的事情。我是一个乐观主义者，对什么事情，我都不抱悲观态度。即使人们讥笑我，我也从不变更我的主意，并且，我还努力让别人快乐。我相信，一个人如果常看到事物光明和快乐的一面，总有一天会获得成功的。”
在生活中，面对各种各样不合自己心意的事，与各种各样性格的人相处，你会采取什么样的态度呢？是坦然、磊落、轻松地对待，还是谨小慎微、处处设防？要告诉大家的是，不要让自己长期生活在紧张、压抑之中，不要让自己的神经绷得太紧，不要活得那么累。必要的时候，放松一下自己，轻松地活着。
诗人巴尔蒙特说：“为了看看阳光，我来到这世上。”这是何等豁达的心胸啊！豁达会让我们的生活更美好、更精彩。世界上的事情不可能都公平，不公平之事常有。我们要按照生活本来的面目看生活，而不是按照自己的意愿看生活。用一种豁达的心态去看待人生中的风风雨雨、光怪陆离，才不会有太多的牢骚和不平。
常听一些人说自己生活得太累，已经无力负担了。其实，生活只是按照自然法则和它本身的规律在运转。为什么不让自己的眼睛更加清澈呢？为什么不让自己的心域更加宽广呢？
马切尔是一名登山运动的爱好者，他最大的梦想就是登上珠穆朗玛峰！有一天他突然后背疼痛，到医院拍片子后，医生说他患了血管瘤，叮嘱他不要进行剧烈运动，否则可能导致血管瘤破裂，一旦破裂，下肢便要瘫痪。更糟的是，就算精心保养，过不了几年他可能也要坐轮椅。
听了医生的话，马切尔一下子就蒙了，一连好几天，他都在想今后的日子该怎么办，自己还那么年轻……突然有一天，马切尔做出了一个惊人的决定：去中国西藏，登珠峰！
马切尔为自己的决定兴奋不已，以前总是有各种各样的原因阻碍他去实现梦想，现在，他不用顾虑什么了，与其天天在家里担忧自己的身体，还不如去实现自己的梦想。于是，他开始制订详细的锻炼计划，为登山作准备。
| ISBN | 7563927980,978756392 |
|---|---|
| 出版社 | 北京工业大学出版社 |
| 作者 | 张笑恒 |
| 尺寸 | 16 |