如何才能减肥减得美丽，维持得轻松，必须要兼顾饮食、运动及规律的生活。只要确实执行这三点，您一定可以成为最具标准比例身材的大美人。
本书的健美操是由专业健身中心的教师提供的，每一章都是简而易懂的绘图与文字。希望您努力达到自己的理想曲线！
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书评
本书的健美操是由专业健身中心的教师提供的，每一章都是简而易懂的绘图与文字。希望您努力达到自己的理想曲线！
目录
优雅仪态篇
正视自己的仪态
运动的乐趣
了解自己的身体
迷人美腿篇
保持美丽的小腿
雕塑修长的大腿
瘦腰与美臀
下半身快塑体操
雕塑完美腹背篇
收束腹肌强力瘦身
让腰苗条玲珑
迷人的背肌
塑造胸围曲线
让双臂纤细结实
全身健康瘦身篇
洗澡减肥法
脸部柔软按摩
办公室（室内）健身操
日常生活健美操
| ISBN | 7500919549 |
|---|---|
| 出版社 | 人民体育出版社 |
| 尺寸 | 32 |