超有效瘦身美颜汤 [平装] 9787506487764

《超有效瘦身美颜汤》内容简介：肠道健康，人自然会变瘦，皮肤也会变好哦！肠净人就美！《超有效瘦身美颜汤》以“肠道健康”为基础，介绍了肠道健康与人体健康的关系，并精选了50款具有排毒、消除腹部赘肉、改善便秘、消除水肿的瘦身美肠汤和具有美颜、美白、除皱、抗老化及清新口气的美颜美肠汤，让您的肠道迅速恢复健康与活力，轻松减重，美丽动人！《超有效瘦身美颜汤》教你喝汤轻松瘦，肠净人就美，天天一碗汤，燃脂消肿，净肠排毒。7天，不可思议的瘦身美颜魔力。 李昭瑢，静心研究印度瑜伽、中医及经络学20年，熟悉瑜伽养生、经络保健及药补、食补的原理与应用。 Part1肠道健康，人也跟着美 肠道关系健康美丽5 肠道寿命关系人的寿命 【小测试】你的肠子过得好吗？8 健康肠道的快速实践法──美肠汤10 一餐一碗美肠汤 美肠汤功效解密 美肠汤饮用原则 升级！加速美肠效果 关于美肠汤的问与答Ⅰ13 TOP10瘦身美肠食材图鉴14 TOP10美颜美肠食材图鉴17 UP！美颜·美体小工具20 关于美肠汤的问与答Ⅱ22 Part2瘦身美肠汤 排毒 三白牡蛎羹25 越式牛肉汤26 菊花丝瓜汤27 酸梅海鲜冷汤28 鲜蛤甘薯番茄汤29 消除腹部赘肉 螃蟹白菜汤31 乌梅竹笋鸡汤32 山楂桂圆羊肉汤33 旗鱼竹笋咖喱汤34 薏米芹菜羹35 改善便秘 墨鱼芝麻浓汤37 芋头玉米排骨汤38 无花果肉片汤39 空心菜牛肉汤40 苋菜螃蟹味噌汤41 消除水肿 薏米蛤蜊冬瓜汤43 决明子山药排骨汤44 陈皮番茄牛肉汤45 咖喱豆子汤46 玉米须鱼丸汤47 燃烧脂肪 海带墨鱼羹49 杏鲍菇芋头汤50 虾仁葱韭汤51 鲷鱼土豆浓汤52 海陆乌龙茶汤54 Part3美颜美肠汤 美颜 牡蛎翡翠汤57 三文鱼菜花汤58 豆芽猪肝汤59 金枪鱼苋菜羹60 洛神银耳汤61 美白 黑豆旗鱼汤63 芝麻排骨土豆汤64 洛神黄瓜冷汤66 百合绿豆羹67 酸白菜羊肉汤69 除皱 百合牡蛎羹71 鱼皮味噌汤72 山药腰果白汤73 凤爪薏米汤74 核桃南瓜糊75 抗老化 虾仁南瓜浓汤77 山药牛肉汤78 茼蒿羊肉羹79 番茄螃蟹汤80 菜花甘薯汤81 口气清新 柠檬番茄羊肉汤83 香菜牛肉汤84 绿茶鱼片汤85 绿豆南杏虾仁羹87 双果肉条汤88 Part4 3分钟瘦身美颜茶 保温瓶帮你把美丽带着走90 中药材图鉴91瘦身茶 陈皮山楂茶／胖大海乌梅茶／决明子桂圆茶93 美颜茶 菠萝姜汁茶／核桃菊花茶／无花果苹果茶95 版权页： 插图： 一餐一碗美肠汤 想要保持肠道健康，运动、睡眠、饮食三者都很重要，但其中最直接、最快奏效的方法，就是从饮食下手。 中医自古即有“医食同源”的观念，认为利用食物本身的性昧功能也能达到医疗的效果，但我们可以每天吃食物来生存，却无法每天吃药物来养生，就如同西方谚语所说的“You are what you eat”，外国人同样认为，吃了什么食物就会变成什么样子，可见我们每天吃进肚子里的东西是决定健康的关键。 为此，本书把每天都要喝的汤，按照食材分类分析各种功效和营养价值，并且丰富汤中的材料，除了能得到丰富的营养素以外，还能由喝汤得到饱腹感，达到减少热量摄取、瘦身减肥的效果。 美肠汤的制作理念 本书的美肠汤设计理念是将中医、西医对食物的性昧功能、营养成分来进行搭配，并考虑到现代人生活都非常忙碌，所以制作方法简单、易学易做，食材容易获得，并以少油、少盐、少调味料、追求健康的理念，使用天然食材设计出50道汤品。 性昧取向：以中医基础的性昧功能进行食材搭配，寒性食材搭配热性食材，或是用温性、中性食材进行身体调理，所以无论是哪一碗汤，都适合-年四季饮用，若有汤品特别适合在冬季或是夏季食用，会在内文中标出。 营养取向：兼顾西医对各食材营养素的定义，让每碗汤都可以喝出营养、健康，同时多用对健康有益的蔬菜、五谷杂粮熬煮，增加汤品的营养价值。而且勾芡时用莲藕粉取代水淀粉；浓汤用根茎类蔬菜或燕麦粉调成。 饱食取向：美肠汤除了可健胃整肠、有利于肠道健康之外，汤品的食材丰富、口感多样，可以少吃正餐，减少正餐热量，帮助正在节食、又想要营养均衡的人。 方便取向：使用常见的食材、调味品，以及明火和汤锅来烹调，是单身贵族或小家庭都能轻松开伙的食谱。 功能取向：每碗汤皆从美肠的角度出发，按功能分为瘦身、美颜两大类，其中每大类又分了5个典型功能可以根据自己的需求来选择。 美肠汤功效解密 摄取热量太多、运动量太少、生活压力太大，现代人肠道的情况真是每况愈下，便秘、拉肚子、肠易激综合症、小腹凸出……问题接踵而来。 美肠汤健康的烹调方式，加上大量的蔬菜，能减少肠胃负担，让消化系统可以充分发挥其作用，实现清肠及改善便秘、排毒、消除赘肉、去除水肿、加速代谢和燃烧脂肪等目的，让废物不留在体内，进而达到美肤、美颜、祛斑及美白、除皱、抗老化、除口臭等效果。 改善下半身肥胖 肠道几乎占满了人体的腹部，肠道内有宿便的人，小腹也很明显。随着年龄增加，人体的新陈代谢变慢、内分泌失调，造成脂肪堆积在腹部：长期便秘造成宿便堆积在肠中，看起来大腹便便……对此，美肠汤的食材可以促进新陈代谢、补充膳食纤维，选用低热量、优质蛋白质，便于肠道消化、吸收，解决身体能量不足造成的新陈代谢变慢、脂肪堆积的问题，另外膳食纤维也能促进肠胃蠕动，改善便秘情况，让你拥有曼妙的下半身曲线。

ISBN	9787506487764
出版社	中国纺织出版社
作者	李昭瑢
尺寸	16