内容简介
《禅意瑜伽》国际最新流行课程，运用瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽抱枕、瑜伽绳、瑜伽凳等让看似难以完成的瑜伽体位动作可以轻易的完成。帮助你纠正瑜伽练习中的错误动作，深刻体验机体深层次的变化，缓解身心疲劳，改善睡眠，消除颈、肩、腰部的不适，消除烦躁情绪，获得身心灵的平和。适合初学者以及需要提高瑜伽体位水平的人练习。
01 呼吸练习
02 热身练习：坐式肩臂活动
03 热身练习：坐式风吹式
04 热身练习：坐式脊柱扭转式
05 第一式：双腿背部伸展式
06 第二式：顶峰式
07 第三式：骑马式
08 第四式：加强伸展式
09 第五式：椅子伸展式
10 第六式：战士第三式
11 第七式：舞蹈式
12 第八式：放松式
13 第九式：头倒立式
14 第十式：上伸腿式
15 动作回放 编辑推荐
原自印度四大经典瑜伽派系之一，最适合中国瑜伽联系者传承掌握。
| 出版社 | 四川文艺音像出版社 |
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