《五行?健康操:养生操》五行，“金、木、水、火、土也”。古人认为，五行是构成宇宙万物的五大基本要素。五行的相生、相克及其相乘、相侮，是宇宙万物的组合、生灭、循环、演变的方式与规律的本始，也是人们养生保健的本始。本节目是遵循五行规律而创编的一套健身操法，是运用五行理念于保健，并针对个体来提供的养生方法，是居家休闲、工作之余健身养生的理想活动方式。
01 节目提要
02 全套动作表演
03 颈椎练习
04 胸椎练习
05 腰部练习
06 关节练习
07 髋关节练习
08 膝关节练习
09 踝关节练习
10 腕关节练习
11 全套动作练习
12 弹力带养生操练习
13 放松
| 出版社 | 九洲音像出版公司 |
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