《五行?健康操:有氧操》人体在剧烈运动时，需要的能量大大增加。此时，氧气供给显得不足，就会发生缺氧呼吸。缺氧呼吸是人体的一种生理过程，它可以快速产生能量，以形成短促的爆发力。本套五行有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。经常进行这种锻炼，可以发掘人体的潜能，提高竞技体育的成绩。
01 全套动作表演
02 热身
03 动作一
04 动作一重点讲解
05 动作二
06 动作二重点讲解
07 放松
| 出版社 | 九洲音像出版公司 |
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