
内容简介
《郭健瑜伽课堂:放松瑜伽》通过深层放松呼吸法与姿势训练,舒展全身的每一个细胞,使您快速释放身体和精神的压力,是您消除疲劳、放松身心的极好方式。
教学编排:郭健,美国加州养生学院首席瑜伽导师,首席全国瑜伽大赛总裁判长,教育部“职业教育技术中心”特聘专家。主讲:蒋健。表演单位:郭健瑜伽中心。
01 冥想呼吸放松法
02 仰卧方式深层放松
03 九式瑜伽有效减 编辑推荐
“郭健瑜伽课堂系列”从营养学、医学、美容学、心理学的角度设计创编,满足不同年龄段、不同需求的瑜伽练习者。每个人都能从中找到适合自己的瑜伽课程。
出版社 | 北京中体音像出版中心 |
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