56式陈式太极拳

《56式陈式太极拳》采用图文加影视的立体教学手段，并选择当今最高水平的全国太极拳冠军、流派传人以及武术专家进行技术表演和教学示范，保证学习者获取原汁原味的技法传承。《56式陈式太极拳》是国家武术运动管理中心组织创编的综合型竞赛套路。它以陈式传统太极拳为基础，同时吸取了陈式新架、老架中的特色动作与经典组合，从而形成舒展圆活，内容充实、气势奔放的拳路风格。它动作古朴，技法独到，刚柔相济，编排流畅。此拳观之优美，练之实用，是陈式太极一门中最经典的拳术套路之一。 主讲示范：候雯 图书插图（点击看大图） 目录 第一章 太极运动常识 第一节 太极拳的由来与流派 第二节 练习太极拳对身体各部位的要求 一、虚灵顶颈竖项 二、沉肩坠肘坐腕 三、含胸拔背实腹 四、松腰敛臀圆档 五、心静体松意专 六、呼吸深长自然 七、势势意连形随 八、轻沉虚实兼备 第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求 一、起吸落呼 二、开吸合呼 三、进吸退呼 四、发力动作的呼吸规律 五、技击方法的呼吸规律 第二章 分解教学与图解 第一节 56式陈式太极拳简介 第二节 56式陈式太极拳动作名称 第三节 56式陈式太极拳动作详解 一、起式 … 五十六、收式 1VCD+1本书（共137页）！