内容简介
《纤体静心瑜伽》本套瑜伽带你从局部放松开始，进而进入全身的大放松。全套动作难度不大，编排合理，能使身体各个部位都得到运动，有效地增强肢体力量、柔韧度和平衡感，更可以让你快速达到消耗脂肪和消除赘肉的效果，练出苗条好身材。
01 瑜伽扭手基本功
02 静坐
03 叩首式变式
04 登自行车式
05 高跟鞋式
06 腰十字式
07 单腿伸展式
08 犁式
09 弓式
10 卧十字
11 鱼式
12 驼鸟式
13 鸽子式
14 牛面式
15 三角式
16 大放松 编辑推荐
长久坐办公室的女人，肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼。瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
| 出版社 | 九洲音像出版公司 |
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