专家解读健康丛书:失眠咨询 [平装] 9787313109132

近年来，人群中失眠症发病率居高不下，其原因是多方面的，从临床流行病学来看，如何降低社会中人群失眠症发病率，关键在于如何指导患者康复和健康人群如何预防失眠症的发生。《失眠咨询》根据作者许良三十多年的临床与科研实际，从以人为本“治未病”思想出发，提出科学管理，健康睡眠，防治结合，摆脱“睡不醒、睡不好”的困惑。 本书分四大部分：睡眠的基础知识、失眠——生活质量不断下降、失眠对人体的危害、生活保健——失眠者的预防与治疗，由基础理论到临床，从四个方面阐述睡眠、失眠以及如何解决失眠这个病症，让读者知其所以然，轻松解决自身的失眠问题。 《失眠咨询》内容丰富，适合基层全科医生和从事中西医结合的医务工作者，以及失眠患者阅读参考。《失眠咨询》笔者许良在30多年从医生涯中，于20世纪末在继承中医“不寐”临床诊治经验和传统理论基础上，通过临床流行病学调查，发现这种病症常常与相关精神疾病和其他躯体疾病合并发生，且相互影响，互为因果。笔者现于上海市中医医院中医睡眠疾病研究所工作，在全国名老中医王翘楚教授和徐建院长的指导下，根据中医“脑主神明，肝主情志，心主血脉”的理论，立从肝论治基本方辨证加减治疗失眠症、焦虑症及其相关内科疾病病取得了较好的疗效。本书本着实用性、科学性、易懂性的原则，将防治失眠的科学知识，以咨询的形式、通俗化的文字予以表达。 许良 生于20世纪60年代初，长于上海石库门的传统中医世家，从小受祖辈影响，耳濡目染，酷爱中医；80年代就读于上海中医药大学，90年代末参加第二批全国名老中医学术继承研究班学习，师从王翘楚教授，专门研究睡眠、身心健康问题，是上海市卫生局首批心理咨询师。从医30多年，长期从事临床医、教、研工作，现任上海市中医医院内科主任医师、中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会常务委员、上海市中西医结合协会心身医学分会委员、中国医师协会睡眠医学专家委员会委员、世界中医药联合会睡眠医学专业委员会常务理事。 已发表医学专业论文60余篇，科普文章100余篇，专著有《失眠的自测与防治》、《抑郁症的调适与综合疗法》、《中医心疗法——中医眼中的心身疾病》等8部。居平 生于70年代初，毕业于复旦大学，国家二级心理咨询师，策划写作有《大智无谋》、《三水》、《点点滴滴》、《好“孕”常常来》等书多本。 睡眠的基础知识 为什么说睡眠是生命的基本需求 睡眠与觉醒的生理规律 什么是非快速眼球运动睡眠(即慢波睡眠) 什么是快速眼球运动睡眠(即快波睡眠) 什么叫睡眠周期 睡眠周期的组成特点 各期睡眠的比例 脑电活动与睡眠的关系 “整夜未睡”是真的吗 梦在睡眠哪期产生 何谓“梦中日月长” 人一晚到底能做多少梦 梦与年龄、性别的关系 “黄粱美梦”的典故说明什么 梦可用睡眠多导仪测到吗 什么是“预兆梦” 梦有何特点 梦与外界有多大关系 医生如何释梦 梦的内容为何如此无拘无束 梦多会伤脑子吗 梦的作用 怎样才能睡得安稳 睡眠时间越长越好吗 少睡多吃会健康吗 补充营养能挽回睡眠吗?睡眠对人体有什么作用 睡眠的质量标准是什么 人没有充足的睡眠行吗 睡眠不足会造成什么后果 不同年龄段对睡眠的需求有何不同 睡眠多少与性格有关系吗 睡眠与季节、所处的地理纬度有何关系 睡向与健康有多大关系 农历节气与睡眠存在着相关性吗 睡眠质量能自测吗 睡眠与寿命有何关联 充足的睡眠可延缓衰老吗 如何掌握作息时间 睡眠卫生与作息时间表如何协调 午睡有何好处 科学午睡要注意哪些问题 双休日盲目“补觉”科学吗 失眠——生活质量不断下降 何谓失眠 失眠可分成几类 失眠的发病率有多高 失眠症的发病因素 失眠的症状表现 哪些人最容易失眠 失眠有什么危害？失眠对家庭生活、日常工作的影响 如何了解失眠的相关因素 失眠与环境因素有什么关系 …… 失眠对人体的危害 生活保健——失眠者的预防与治疗

ISBN	9787313109132
出版社	上海交通大学出版社
作者	许良
尺寸	32