资深专家图解百病:失眠 [平装] 9787506765497

《资深专家图解百病:失眠》从失眠疾病的发病情况、如何发生、有什么症状、需要做哪些检查而确定诊断等进行了具体的介绍，并提出了相应的治疗原则、具体策略和预防调养措施，力求读者能够彻底了解失眠疾病，知道如何确定自己是否患有该种疾病、如何选择正确的治疗方法、怎样调节饮食、合理运动、日常生活注意事项和心理调整，从而活出健康、活出精彩。《资深专家图解百病:失眠》的内容较为全面、细致，既有理论的阐述，又有具体方法的介绍，并引用新的、权威的观点及数据；形式方面，书中文、图、表并茂，方便读者阅读理解。具有科学性、实用性、通俗性和新颖性，是一本难得的保健科普图书。 第一章睡眠的秘密——解密人生的三分之一 1人生的三分之一在睡眠中度过 2睡眠有什么用 3我们为什么需要睡眠 4睡眠与年龄的关系 5你了解睡眠吗 6睡眠不等于脑子不活动 7睡眠的真相：一觉到天亮，没这回事 8正常睡眠周期分五个阶段 9控制我们睡眠的时间和深浅是特殊的“生物钟” 10褪黑激素让我们精力充沛 11做梦比例知多少 12梦多并不等于失眠 13毫无睡意的深夜——令人堪忧的数据 14偶尔不易睡≠失眠症 15“睡不着”不可怕，可怕的是它引发的后果 16强迫自己睡着，反而无法入睡 17质量比数量更重要——不能以时间长短来判定是否失眠 18解除失眠困扰，千万不要乱吃药 19四种导致失眠的心境 20经常失眠会让人“发疯”吗 21睡眠就像指纹，每个人都不一样 22什么是失眠 23失眠症的分类 第二章谁动了你的“睡眠”——失眠的原因探究 十大“失眠”职业排行 导致失眠的十大“元凶” 第三章不单单是睡不着那样简单——失眠的危害与治疗原则 失眠的常见症状 失眠抑郁症会影响记忆力 失眠抢走了女性的美丽 失眠对人类产生哪些危害 失眠不愈，小心脱发加剧 失眠的治疗原则 失眠的非药物治疗 第四章“吃”出好睡眠——失眠的饮食调养 第五章由动入静——合理的运动帮助睡眠 第六章心身和谐——失眠的心理和行为治疗 第七章勿忘祖国瑰宝——失眠的中医调养 第八章三分治七分养——失眠的日常调养与预防 第九章迫不得已的选择——失眠的药物治疗 版权页： 据统计，美国的失眠患者高达0万—6000万人，预计到21世纪中叶将达1亿人。国内的调查统计结果显示，失眠疾病的患病率高达42％。因睡眠不足导致学习、工作效率和生产的下降、病假、医疗费用以及意外伤害事故等，其经济损失难以估计。甚至可导致睡眠低氧血症和血流动力学改变，继而引发心脑血管病变等一系列躯体疾病的睡眠呼吸障碍，其发病率已占人群的2％～4％，在老年人群中高达22％～24％；仅因其引起的白天瞌睡导致的车祸这一项，每年经济损失达500余亿美元。欧美等发达国家自20世纪70年代中期以来，已日益引起医学界重视，各国纷纷建起了睡眠研究机构。睡眠医学成为发展迅猛的新兴综合性科学，如美国除各地有睡眠协会200余家外，还有全国性的“美国睡眠医学会”，经其联合欧洲、南美和日本睡眠研究会颁布的“睡眠疾病国际分类”中，睡眠疾病共80余种。 失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和躯体疾病所引起。得了失眠症特别是慢性失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌功能紊乱等。严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系。每晚平均睡7—8小时的人寿命最长，即使是年轻力壮的年轻人，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群，则会形成“睡眠赤字”，导致“健康透支”，加速衰老，缩短生命期。

ISBN	9787506765497
出版社	中国医药科技出版社
作者	魏保生
尺寸	32