《睡眠与健康》旨在对关于睡眠的最新研究进行综述，并指导帮助您获得更好的睡眠。忙乱的现代生活节奏使得部分人（包括作者）频繁从两端燃烧我们的生命之烛。我们很小时就学会“借贷生活”，日复一日，从睡眠之神手中每周借出几小时。乍一看，这种时间的借贷似乎是无限的，甚至是免费的，并且，因为我们年轻，我们可以睡得更少，却感受不到由此在学校或社会生活中带给我们的严重后果，或者至少，我们自认如此！我希望阅读此书会让你接受一个与此截然相反的观点并认识到睡眠的益处，尤其是，它会带给你有用的建议。对睡眠和清醒是什么以及什么会扰乱它们的深刻认识非常重要。记住，青春之泉源于知识之树脚下的清泉。正如这汪清泉中的水一样，睡眠也具有再生的魔力。
正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！重磅推荐
内容简介
谁没有度过了一个不眠之夜，羡慕地看着别人酣睡？ 黛安··博伊文博士，国际公认的昼夜节律（身体日夜节律）专家，昼夜节律的研究和治疗中心主任给出了一本迷人的卫生睡眠障碍指导书。通过九个章节，她使读者明白，高质量的睡眠对于整体健康状况良好是必不可少的。通过大量的图表和照片，这本书直观清晰地解释了与睡眠相关的各种现象：我们为什么会睡，大家对于睡眠的需要有哪些不同，失眠，压力肥胖等问题与生物钟的联系，为什么那些患有慢性焦虑症或抑郁症的人睡眠不好，打鼾和睡眠中呼吸暂停，夜惊和做梦等。作者特别关注那些睡眠时间表被打乱的人，如夜班工人和新妈妈。根据每章主题，作者还提供了切实可行的建议。
作者简介
黛安··博伊文，医学博士，蒙特利尔的麦吉尔大学的医学和精神病学副教授她创办并指导昼夜节律研究和治疗研究所道格拉斯精神卫生中心。博伊文博士的团队首先发现的白细胞的生物钟基因表达的节奏。 具体来说，他们发现，这些节奏可以从根本上扰乱人们的夜间生活周期。
目 录
商品详情
睡眠与健康
作者 加拿大黛安··博伊文 著；蒉纲、高翔、奚小冰 译
出版社 世界图书出版公司
出版日期
字数
页码
版次
装帧 平装
开本 开
纸张 胶版纸
内容简介
谁没有度过了一个不眠之夜，羡慕地看着别人酣睡？ 黛安··博伊文博士，国际公认的昼夜节律（身体日夜节律）专家，昼夜节律的研究和治疗中心主任给出了一本迷人的卫生睡眠障碍指导书。通过九个章节，她使读者明白，高质量的睡眠对于整体健康状况良好是必不可少的。通过大量的图表和照片，这本书直观清晰地解释了与睡眠相关的各种现象：我们为什么会睡，大家对于睡眠的需要有哪些不同，失眠，压力肥胖等问题与生物钟的联系，为什么那些患有慢性焦虑症或抑郁症的人睡眠不好，打鼾和睡眠中呼吸暂停，夜惊和做梦等。作者特别关注那些睡眠时间表被打乱的人，如夜班工人和新妈妈。根据每章主题，作者还提供了切实可行的建议。
作者简介
黛安··博伊文，医学博士，蒙特利尔的麦吉尔大学的医学和精神病学副教授她创办并指导昼夜节律研究和治疗研究所道格拉斯精神卫生中心。博伊文博士的团队首先发现的白细胞的生物钟基因表达的节奏。 具体来说，他们发现，这些节奏可以从根本上扰乱人们的夜间生活周期。
目 录
商品详情
睡眠与健康
作者 加拿大黛安··博伊文 著；蒉纲、高翔、奚小冰 译
出版社 世界图书出版公司
出版日期
字数
页码
版次
装帧 平装
开本 开
纸张 胶版纸
| ISBN | 9787510076466 |
|---|---|
| 出版社 | 上海世界图书出版公司 |
| 作者 | 黛安·B·博伊文 |
| 尺寸 | 16 |