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21世纪是知识经济时代，更是心理资本时代，同智力资本一样，心理资本在21世纪也应当成为每个企业资产负债表上的一项重要资产。无论所处何处行业，未来十年内所有企业面对的主要挑战将是如何支配以及管理员工的情绪和理智。不论是管理者还是员工，都有一个心理资本，资本状况是优良还是糟糕，对工作业绩至关重要。
本书结合案例，为职场新人、管理者面临的职场心理问题提出解决方案，特别是针对团队心理资本建设给出了实用的指导。
作者简介
刘宇辉，北京大学心理学硕士，IT行业资深猎头，资深企业人力资源管理顾问；资深职业心理咨询顾问，个体成长导师，尤其专注IT人才的长期发展与规划；积极心理学在职业发展领域的先行者与开拓者； 目录
第一章不得不关注的抓狂表现：闪烁的职场红灯
抓狂表现之一：倦怠的阴霾
抓狂表现之二：令人窒息的压力感
抓狂表现之三：被管理者的咆哮
抓狂表现之四：管理者的烦恼
抓狂表现之五：躲不开的裁员危机
第二章抓狂表现的深度分析：识别抓狂背后的情绪
隐蔽情绪之一：痛苦
隐蔽情绪之二：愤怒
隐蔽情绪之三：恐惧
隐蔽情绪之四：厌恶
第三章容易抓狂的人格类型
容易让别人抓狂的类型——攻击型
容易让自己抓狂的类型——消极型
第四章化解抓狂情绪的尝试
吸引力法则
别总拿个性说事儿
第五章实践从今天开始
了解你自己
了解父母与社会环境
一种值得推荐的方法——记日记
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附录一：音乐处方
附录二：关于MBTI职业人格测试 文摘
版权页：
自我价值的获取实际上就是从魔鬼手上夺回对自己身体的控制权。这绝并不是一个简单的过程。也正因为不容易，而且看上去很虚，因此很多针对职业倦怠的建议中都很少提及，大都是给大家提供一些诸如辞职、旅游、听听音乐、做做运动等简单易行的方法。我不否认这些方法可能会有效果，而且后面我也会介绍诸如音乐疗法等我认为行之有效的心理调整方式，但大家一定要注意，这些都属于辅助疗法，根本的疗法是要了解我们自己，并在此基础上使用这些方法，就好像我们生病了去医院主要不是为了拿药，而是找医生作诊断，诊断永远比拿药更重要。根据我个人的经验，重新获取自我价值可以有以下几个步骤：
第一步：感知自己的倦怠
根据前面对职业倦怠的介绍，如果大家能够意识到自己有职业倦怠的迹象，就一定要引起高度重视。如果还没有意识到，可以用前面的测试题测一下，如果得到了倦怠的结果，千万不要抵触和否认自己已经成为职业倦怠症患者的事实。
第二步：通过挖掘倦怠的原因找到真实的自己
用我的一个案例做个说明吧。这是我的一个朋友的故事。2005年他选择了创业，但从目前的发展来看，他似乎并不是一个成功的创业者。创业五年以后，有一天他跟我说他突然觉得很累，心里很烦。
| ISBN | 9787506071499 |
|---|---|
| 出版社 | 东方出版社 |
| 作者 | 刘宇辉 |
| 尺寸 | 32 |