一学就会的100个篮球、足球、羽毛球、乒乓球实战技巧(套装共4册)

《一学就会的100个篮球、足球、羽毛球、乒乓球实战技巧(套装共4册)》按照羽毛球学习的一般规律，体现从简单到复杂、从单一到多样的特点，把握科学性与系统性的原则，遵循运动技能形成的生理学规律，重点介绍了羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、羽毛球运动握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、基本步法技巧、羽毛球运动中假动作应用技巧、单打战术技巧和双打战术技巧等内容。乒乓球被誉为中国“国球”。它集智能、技能、体能于一身，又将健身、竞技和娱乐很好地结合起来。长期参加乒乓球运动，可以提高人体的灵敏性和协调性，对身心健康非常有益。 而对于乒乓球运动爱好者而言，要想在双方交战中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。本书结合作者的实践经验，为您展示了100个实用的技巧，可帮助初学者快速掌握乒乓球运动战术要领，提高实战技能。 一学就会的100个乒乓球实战技巧，老少皆宜，一看就懂，一学就会，轻松赢比赛！ 本书以浅显易懂的文字、深入浅出地介绍了整个乒乓球的发展史和该项目的一些基本技术，并结合详细、准确的动作图解，说明每一个技巧的方法、动作要点和应用。全书共分为11章，具体内容包括乒乓球基础知识；基本站位、站姿与步法技巧；乒乓球基本技巧；乒乓球发球技巧；乒乓球攻球技巧；控球技巧；削球技巧；乒乓球实战战术与技巧；乒乓球双打技巧；乒乓球竞赛组织技巧；乒乓球竞赛观赏技巧。 本书在编写过程中，参考了国内外有关资料。具有科学性、系统性和实用性。 羽毛球运动被称为“最适合人类的文明运动”。它老少皆宜，既可以自娱自乐，又能全面地锻炼身体、增强体质，培养人的顽强拼搏精神和毅力。 而对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方交战中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。本书结合作者的实践经验，为您展示了100个实用的技巧，可帮助初学者快速掌握乒乓球运动战术要领，提高实战技能。 一学就会的100个羽毛球实战技巧，老少皆宜，一看就懂，一学就会，轻松赢比赛！ 本书按照羽毛球学习的一般规律，体现从简单到复杂、从单一到多样的特点，把握科学性与系统性的原则，遵循运动技能形成的生理学规律，重点介绍了羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、羽毛球运动握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、基本步法技巧、羽毛球运动中假动作应用技巧、单打战术技巧和双打战术技巧等内容。 本书既可作为普通高等学校羽毛球选修课教材、体育院（系）专修课教材和高水平运动队训练课教材，也可作为广大羽毛球健身爱好者自学锻炼时的参考用书，对有一定运动基础的爱好者纠正动作、提高羽毛球训练水平有一定作用。 《一学就会的1足球实战技巧》按照足球学习的一般规律，体现从简单到复杂、从单一到多样的特点，把握科学性与系统性的原则，遵循运动技能形成的生理学规律，重点介绍了足球运动基础知识和一些基本战术技巧，如踢球、接球、抢截球、射门等，全书以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，一看就懂，一学就会，是老少皆宜的运动休闲读物。 本书以浅显易懂的文字，深入浅出地介绍了足球运动的一些基本技巧，并结合详细、准确的动作图解，说明每一个技巧的方法、动作要点和作用。全书共分14章，主要内容包括：足球练习技巧、足球基本动作技巧、踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧等。 本书既可作为普通高等学校足球选修课教材、体育院（系）专修课教材和高水平运动队的训练教材，也可作为广大足球爱好者自学锻炼时的参考用书，对有一定运动基础的爱好者纠正动作、提高足球训练水平也有帮助。 《一学就会的100个篮球实战技巧》按照篮球学习的一般规律，体现从简单到复杂、从单一到多样的特点，把握科学性与系统性的原则，遵循运动技能形成的生理学规律，重点介绍了篮球运动基础知识和一些基本战术技巧，如投篮、防守、进攻等，全书以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，一看就懂，一学就会，是老少皆宜的运动休闲读物。 本书以浅显易懂的文字，深入浅出地介绍了篮球运动的一些基本技巧，并结合详细、准确的动作图解，说明每一个技巧的方法、动作要点和作用。全书共分11章，具体内容包括篮球训练基本技巧、控制与支配球技巧、持球突破技巧、投篮技巧、个人防守技巧、抢篮板球技巧、位置技巧、进攻和防守战术配合技巧、篮球战术技巧和篮球比赛欣赏技巧。 本书既可作为普通高等学校篮球选修课教材、体育院（系）专修课教材和高水平运动队训练教材，也可作为广大篮球健身爱好者自学锻炼时的参考用书，对有一定运动基础的爱好者纠正动作、提高篮球训练水平也有帮助。 陈利和，北京体育大学硕士研究生毕业，现工作于景德镇陶瓷学院，教授，为江西省高等教育专家库专家。研究方向为体育教育教学理论与方法，运动与健康。 薛林峰，2005年毕业于浙江师范大学，获教育学硕士，现担任浙江传媒公体部体育研究中心主任。浙江省新世纪151人才（第三层培养）；中国民族民间体育开发研究会理事（委员）；浙江省大学生乒羽协会科研处副主任（委员）；浙江省文化厅非物质文化遗产（民间传统体育类）评选专家库人员；校学术评议专家库人员；拥有国家一级社会体育指导员和国家一级羽毛球裁判员证书。主要从事体育教学与学校体育学研究工作，担任《羽毛球》、《体育营销学》等课程的教学工作。 一学就会的100个篮球实战技巧 一学就会的100个足球实战技巧 一学就会的100个羽毛球实战技巧 一学就会的100个乒乓球实战技巧 版权页： （6）单脚站立，同侧手把球从背后经肩膀上方抛向身前，然后用抛球手接球，接球后才能把提起的脚放下。换另一只脚站立，以另一支手做同样的抛球接球练习。 （7）两脚左右开立，上体前屈，一手持球经胯下把球从背后抛向身前，然后身体快速站直把球接住。 （8）在地上画一直径3米的圆圈，用持拍手边跑边抬击羽毛球，沿着圆圈顺时针跑三圈，再逆时针跑三圈。跑的时候全身上下要协调配合，双脚既要踏在线上，手上也不准丢失球。 （9）在地上画1米长的直线，两头各放一个球，选手持球站在线的中间，把球向上抛起后，分别迅速弯腰拾起地上左右两侧的两个球，然后再接住落下的一个球。 （1）过人游戏练习一人设防，一人突破。在地上画一条6～10米的横线，两端做好明显标志，线两边各站一人，一人进攻，一人防守。进攻者设法越过横线而不被对方触着身体，防守者则不让对方越过横线，以伸开的两臂拦阻对方。双方移动仅在6～10米的横线内。 （2）抢球练习分成两个组进行练习，一组传接羽毛球，另一组则设法抢接羽毛球，看哪一方控球时间长。要求控球者不能长时间抱球不放，而必须适时地传球给同伴。 通过灵敏游戏练习可以增强羽毛球运动员的灵敏素质。常见的灵敏游戏练习如下。 （1）持球过杆练习 在长20米的直线上插上10个杆，练习者做抬球曲线过杆接力跑练习。 （2）踢球过人练习相距6米，两端各站一名选手，中间3米处站一名练习者。进攻的双方力争将球踢过练习者，迫使其防守不到球，而练习者则力争截击攻过来的球。 （3）圈内截球练习 练习者围成一圈，根据练习的人数，圈内可以进一人或两人。圈外的人在圆圈空间范围内将球来回传递，圈内选手要设法截击，若触到球就算截击成功，被截住球的传球者则被换下，罚进圈内，继续练习。 （4）掷小沙包击人练习在一个长8米、宽4米的场地内站着守方选手，攻方选手则站在场地纵向的两端，用小沙包击打守方选手。如守方选手身体的任何部位被沙包击中，则被罚下，直到全部选手罚至场下为止，守方和攻方选手再交换攻守练习。