一本书读懂高血压 9787513218733

《一本书读懂高血压》是一本较全面、较系统、较权威、较实用的高血压防治用书，书中涵盖了大量科学的高血压知识和较有效的防治方法，为您答疑解惑，可以说是一本实用的高血压家庭防治宝典。 《一本书读懂高血压》编辑推荐：现代医学认为，高血压是引起脑卒中、冠心病和肾衰竭的重要危险因素。那么，高血压是怎样形成的？它的症状是怎样的？有什么方法能自查血压？日常生活中，高血压患者应该怎样调养？高血压患者的饮食、运动都有什么要求？您是否存在一些调养误区…… 1.何谓高血压 一、认识血压 什么是血压 血压的生理功能 血压的计量单位有哪些 血压的正常范围是多少 影响血压的因素 影响血压的调节系统有哪些 二、认识高血压 话说“高压”和“低压” 什么是高血压病 高血压的“等级划分” 高血压的病因和临床学分类 中医对高血压的分型 高血压病的分型 认识特殊型高血压病 三、高血压对人的危害 引起脑卒中 诱发冠心病 造成肾衰竭 诱发早产或流产 四、高血压的症状 高血压患者的常见症状 不同阶段高血压的症状 不同级别高血压的症状 五、高血压的形成原因 不良的生活习惯 错误的饮食习惯 无可避免的遗传因素 交感神经系统与高血压 肥胖与高血压 六、不同人群高血压病的特点 青少年高血压病特点 老人高血压病特点 孕妇高血压病特点 2.高血压的诊断与测量 一、日常自我监测 测试——你容易患高血压吗 假性高血压的判断 无症状高血压的特点 血压增高前其实有征兆 摸清高血压的危险时段 二、家庭仪器测量 定期测量血压 正确使用电子或老式听诊血压计 家庭自测血压注意事项 血压测量发生误差的常见原因有哪些 三、医院检查 定期做心电图 进行尿常规检查 注意检查肾脏 做血黏度检查 做眼底检查 3.高血压怎么吃 一、高血压患者饮食常识 与高血压相关的营养素 高血压患者应注意补钙 每餐只吃七分饱 谨记清晨一杯水 三餐热量应合理 经常饮用硬水 科学食用植物油 多吃粗粮 二、忌吃或宜吃的食物 不宜多吃速食 不宜多食味精 忌喝太多咖啡 忌吃葡萄柚 不宜多盐 不宜盲目进补 少吃动物类食品 三、主要食物推介 21种水果 32种蔬菜 12种谷物豆类 18种肉鱼禽蛋类 8种干果 12种食用油和调味品 10种茶饮 四、对症食谱推介 肝阳上亢型高血压患者食谱 冲任失调型高血压患者食谱 阳亢风动型高血压患者食谱 痰浊上扰型高血压患者食谱 瘀血阻络型高血压患者食谱 五、对症药膳推介 肝阳上亢型高血压患者药膳 冲任失调型高血压患者药膳 阳亢风动型高血压患者药膳 痰浊上扰型高血压患者药膳 瘀血阻络型高血压患者药膳 4.高血压怎样运动 一、高血压患者运动常识 运动有利于降压 应当掌握运动强度 运动前应当热身 二、不宜从事的运动 冬泳 高尔夫 晨炼 三、行走类运动方式推介 直线行走 甩手行走 倒退行走 爬行 鹅卵石健步走 水中步行 适当爬楼梯 四、慢跑类运动方式推介原地慢跑 举臂式慢跑 五、球类运动方式推介 太极柔力球 健身球 六、形体类运动方式推介 瑜伽呼吸 气功 五禽戏 太极拳 七、运动操推介 手指操 高血压病防治操 5.高血压如何休闲娱乐 一、高血压患者休闲娱乐常识 把握好休闲娱乐的度 休闲娱乐，因人而异 二、不宜进行的休闲娱乐 打麻将 长时间下棋 长时间看电视、上网 长时间打牌 写字绘画 三、室内休闲娱乐推介 听舒缓优美的音乐 唱卡拉OK 四、室外休闲娱乐推介 放风筝 垂钓 爬山 跳舞 …… 6.高血压如何生活起居 7.高血压如何维持平衡心理 8.高血压如何使用药物 9.高血压的传统中医疗法 10.高血压并发症防治护理 11.高血压疑难与解答 现代社会，健康长寿已经成为人们生活中的主要话题。如何保持身体健康，如何延长生命，是每一个人不可回避的现实问题。到今天，我国城乡居民的牛活水平有了明显提高，利于国民身体健康。但是，另一方面，由于居民生活方式的急剧改变，不健康的生活方式所带来的健康隐患也日益严重。按照1991年全国高血压抽样调查的患病率和1990年普查中城乡男女所占百分比计算，我国在15～74岁年龄段中，城市男女患高血压人数分别为1700万和1300万，农村分别为3500万和3000万，总计全国约有9500万名高血压病人，远远超过了英国、法国、德国和加拿大等西方国家人口总数。 尤其进入21世纪以来，我国高血压病的发病率呈现快速上升趋势，严重地威胁着居民的身体健康和生活质量。因此，如何正确认识、对待、治疗高血压病也就成了居民迫切关心的问题。在业内专家的悉心指导下，我们本着科学、合理、简明、实用、新颖的原则精心编写了此书，旨在让读者能够意识到高血压病对身体健康的危害，并有效摆脱疾病的困扰。 本书以中医学术理论为背景，从对高血压的认识谈起，主要介绍了高血压病的病因、饮食调养、生活调养、保健预防等方面的知识，是一本适合广大读者阅读的保健读物。本书力求通俗化、普及化、实用化，使读者“一读就懂，懂了会用，用了有效，安全可靠”。 版权页： 17.柚于 柚子味甘酸，性寒，有消食和胃、生津止渴等功效。柚子中含有丰富的糖类、柚皮甙、新橙皮甙、挥发油以及磷、铁等微量元素、多种维生素，特别是维生素C、维生素P的含量非常丰富，可提高血管弹性，促进血液循环，辅助治疗高血压、糖尿病等疾病。 18.火龙果 火龙果除有预防便秘，促进眼睛保健，增加骨质密度，帮助细胞膜形成，预防贫血和抗神经炎、口角炎，降低胆固醇，皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。 19.红枣 红枣味甘，性温，具有补中益气、养血生津等功效。红枣中富含蛋白质、糖、各种维生素及钙、磷、铁、镁等微量元素，能促进人体内白细胞的生成，降低血液中的胆固醇含量。除此之外，红枣中含有的其他营养对高血压病的调治也有积极的作用。例如，钙、铁有助于身体排钠，平稳血压；芦丁和环磷酸腺苷可以有效扩张血管，增强心肌收缩力；维生素P有助于健全毛细血管功能，能有效防止高血压病出血。但需要注意的是，红枣中的糖含量较高，所以并不适合糖尿病患者食用。此外，也不要过多食用生枣，以免引起腹泻，对脾胃造成伤害。 20.桑椹 桑椹可以入药。其性味甘平而无毒，具有免疫促进作用。桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨髂关节硬化，促进新陈代谢。此外，桑椹可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

ISBN	9787513218733
出版社	中国中医药出版社
作者	王春全
尺寸	24