韩国SeanLee明星教练:8周徒手减肥法+8周造就型男身材(套装共2册)

韩国著名健身教练SeanLee力作，风靡韩国第一减肥畅销书，百万国民验证，不花钱+不饿肚子+不反弹+ 15分钟/天=疯狂甩脂，挑战PRPPTA（锻炼运动选手和好莱坞明星的、世界性的训练团体）的第一个韩国籍超人气健美先生，创造了100日期间23名挑战者最高减肥值达到50公斤的惊人记录。 韩国著名健身教练SeanLee力作，风靡亚洲第一健身畅销书， 挑战PRPPTA（锻炼运动选手和好莱坞明星的、世界性的训练团体）的第一个韩国籍超人气健美先生，引来亚洲的男子健身风暴热潮，顶尖精准塑肌方案全效出击，百万国民验证，干瘪小银鱼变型男练出“王”字腹肌。 韩国最佳人气教练，健美先生，百万国民验证，韩国当红教练SeanLee的独家健身项目 SeanLee运动法从食谱到生活习惯层层追踪！ 专为告别腹部赘肉、狭窄双肩、单薄下身量身定制的健身指南 在韩国SBS电视台播出的《STARKING》节目中，我与协助SeanLee教练出演节目的体验者们一起体验了这个减肥过程，我为Sean；Lee教练的这套独特减肥法所达到的惊人效果而感叹。希望通过这本书能让大韩民国的男士们都经历一场奇迹。——歌手亚历克斯 事实上挤出时间去健身房不是件容易的事。这本书为那些想运动却无从下手的男士们指明了方向。——BrandNew乐团金世焕（rhyme） SeanLee减肥法简单、有趣而且科学。这本书为我们提供了从运动法到食谱、生活习惯等非常有效的信息，而且可以马上实行，非常方便。 ——健身教练金载根 曾经高度肥胖的我如今拥有可以挑战世界健美大赛的迷人身材，全是因为有SeanLee减肥法。 ——韩国SBS电视台《STARKING》节目‘SeanLee减肥’挑战者 SeanLee原名李承桓 SBS《star king》，《victory》，有线电视台《diet world》，MBC《心情好的一天》等节目中具有出演，一跃成为艺人都不能比及的明星。 这个具有光头和结实肌肉的魅力型男人，从原本的职业变身为健美先生，到现在从事帮助别人打造健康、性感身材的职业，他一步步成为韩国最棒的打造肌肉的代表选手。为了摆脱像银鱼一样瘦弱的外表，开始了运动，2006年挑战PROPTA（锻炼运动选手和好莱坞明星的、世界性的训练团体），成为了第一个韩国籍的健美先生。 《8周造就型男身材》目录： 第一章 SeanLee，既是减肥的专家，又是从自身的身材、肌肉改变的专家 理想的男性身材的终点是Seperation——分离度 负重训练的基础，只用哑铃就足够了 SeanLee的打造男人身材，可以成功的10个秘诀 第二章 8周打造男人身材，这样做的话一定会成功的 8周时间的挑战，各种各样的变数要这样应对 食谱疗法，不要无理对待，先从可能之处改变 最快锻炼出肌肉的8周自制强化肌肉食谱 把纤瘦体型变为肌肉体型，干瘪男生的一日10餐食谱 把打造身材食谱更简单更好吃 运动前的热身体操 运动之后的放松体操 有氧运动ABC 腹部运动A 腹部运动B 腹部运动C 1—2周打造身材 3—4周打造身材 …… 《8周徒手减肥法》 版权页： 插图：