女人不衰老的美丽计划 9787506769037

《女人不衰老的美丽计划》讲的是永葆青春是每个人的终极梦想，在这个谈衰色变的年代，女人的美丽必须靠自己经营出来。奉书从日常生活细节出发，从点点滴滴人手，告诉姐妹们最有效的抗衰秘籍，送给你最有利的抗衰武器，构建你抗击衰老的坚固防线。女人不能阻止年龄的增长，但可以延缓容颜的衰老；女人不能停止岁月的脚步，但可以延长美丽的时光。衰老不可避免，但是可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。让你的美丽永远定格在25岁，解开这个禁锢在女人身上的枷锁，让我们愉快地一直美下去。 《女人不衰老的美丽计划》由中国医药科技出版社出版。 第一章与身体对话 第一节 你知道自己的肌肤年龄吗／Z 第二节 你了解自己的身体吗 ／4 第三节 想不老常用脑／7 第四节 宠爱你的牙齿／10 第五节 肠道无毒一身轻松／15 第六节 天然好肌肤是洗出来的 ／2。 第二章 美丽源于健康的调养计划 ／23 第一节 中医眼里的衰老与养生 ／Z4 第二节 女性健美重在气血／26 第三节 祛除湿寒不做冰美人／33 第四节 日常小按摩赶走表情纹／35 第五节 增强免疫力 ／36 第六节 美女的四季养生／39 第三章 聚集正能量的美丽心情计划 ／4] 第一节 拒绝压力山大／42 第一节 每天起床给自己一个微笑／43 第三节 爱上照镜子／44 第四节 主动找乐子／45 第五节 会控制情绪的女人最健康／46 第六节 烦恼没什么大不了 ／47 第七节 心中有爱永葆青春／48 第八节 香薰疗法益身心／5。 第四章健康一生的饮食计划 ／56 第一节 女性健康的营养成分／57 第二节 你应该知道的功能食品 ／59 第三节 调整饮食便秘别找我／64 第四节 每天不能不吃的护肤果蔬／65 第五节 学会咀嚼健康美丽／70 第六节 会喝水的女人最动人／72 第七节 做时尚的蛋白质女人 ／73 第八节 吃出美丽好女人／74 第九节 平衡膳食排毒素／75 第五章 体态轻盈塑身排毒的减肥计划 ／77 第一节 永远拥有Z5岁的活力 ／78 第二节 最佳的修身小运动／79 第三节 随时随地的运动计划／81 第四节 健康呼吸，轻松塑身／82 第五节 办公室的保健小动作／83 第六节 有氧运动活力无限／85 第七节 爱运动的女人最可爱／88 第八节 改善胃肠功能／9。 第九节 四季排毒有讲究／93 第六章 美丽容颜的保养计划 ／96 第一节 皮肤护理必不可少／97 第二节 常见的皮肤类型／98 第三节 洗脸步骤全攻略／l00 第四节 肌肤保养因人而异／l。1 第五节 拒绝皱纹只要青春／104 第六节 水样肌肤就这样简单／l08 第七节 白皙其实很简单／l。9 第八节 轻松美白，爱上无瑕美肌／110 第九节 不得不防的美肌杀手／ll2 第十节 化妆无小事／ll4 第七章 永葆青春的美肌美体计划 ／1 23 第一节 塑造修长美颈／lZ4 第二节 坚决不做飞机场／l27 第三节 拥有弹性健康的双臂／lZ9 第四节 宝贝你的手足／130 第五节 展现性感丝滑美背／l3Z 第六节 扭动销魂小蛮腰／l34 第七节 完美翘臀最迷人／l35 第八节 塑造迷人纤细玉腿／138 第八章 提升气质的细节保养计划 ／140 第一节 秀发保养／14l 第二节 眉目传情／144 第三节 唇红齿白 ／146 第四节 美甲 ／1 53 第五节 精致美鼻／1 56 第六节 闻香识女人／l 59 第九章完美优质的睡眠计划 ／163 第一节 睡好美容觉衰老倦容别找我／1 64 第二节 良好的睡眠方式／l65 第三节 好肌肤睡出来／167 第四节 扫除一切干扰睡眠的障碍／l69 第五节 改掉你的睡眠恶习 ／l72 第六节 培养良好的睡前习惯／l73 第七节 构建理想的睡眠环境／l75 第八节 爱上睡午觉／l 76 第九节 体验裸睡／l 78 第十章 拥有性感优雅的生理保养计划 第十一章拥有女人味的时尚计划 第五节 展现性感丝滑美背／l3Z 第六节 扭动销魂小蛮腰／l34 第七节 完美翘臀最迷人／l35 第八节 塑造迷人纤细玉腿／138 第八章 提升气质的细节保养计划 ／140 第一节 秀发保养／14l 第二节 眉目传情／144 第三节 唇红齿白 ／146 第四节 美甲 ／1 53 第五节 精致美鼻／1 56 第六节 闻香识女人／l 59 第九章完美优质的睡眠计划 ／163 第一节 睡好美容觉衰老倦容别找我／1 64 第二节 良好的睡眠方式／l65 第三节 好肌肤睡出来／167 第四节 扫除一切干扰睡眠的障碍／l69 第五节 改掉你的睡眠恶习 ／l72 第六节 培养良好的睡前习惯／l73 第七节 构建理想的睡眠环境／l75 第八节 爱上睡午觉／l 76 第九节 体验裸睡／l 78 …… 第十章 拥有性感优雅的生理保养计划 第十一章拥有女人味的时尚计划 第十二章 返璞归真的自然养护计划 第十三章 你不能不知道的健康误区 版权页： 三、精油蒸熏法 将精油滴入香薰炉中，待热力使水中精油徐徐释放出来；也可滴在负离子氧吧或加湿器中，使精华油随水雾散发到空气中；冬天可将棉花球沾上精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发。熏蒸法可改善环境，营造气氛，使人情绪释放、稳定及升华，刺激嗅觉神经，焕发思想、视觉及情感，使心理及生理状况得到改善。 四、香薰水疗法 把3—6滴精油加入冷水（冷敷）或热水（热敷）中，搅匀后浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，用手轻轻按压，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复5一工。次。头痛、发热、牙痛、肌肉酸痛可使用本法。 五、精油刮痧法 运用植物精油与底油（可用复方治疗精华油）涂抹于患部或穴道旁，用刮痧器刮拭。刮痧乃根据中医十二经络、奇经八脉，施以活血行气，达到正确的疗效。 六、精油吸人法 将精油1—3滴滴于面巾纸或手帕中，上课、上班、开会、乘搭交通工具时使用。在脸盆中盛满较热的水，选择1~3种总数不超过6滴的精油滴于热水中，用毛巾将头及脸盆盖住，用口、鼻轮流交替深呼吸，维持5～10分钟。选用薄荷、桉树等精油，可治疗感冒，缓解头痛和精神疲劳。 七、精油喷洒法 600毫升水加入2滴精油，混合均匀后装在喷壶中，可喷洒在头发、面部、身体给皮肤加湿，也可喷于空气中，可提神振奋，消除疲劳。

ISBN	9787506769037
出版社	中国医药科技出版社
作者	史琳
尺寸	16