《老年人不生病的活法》由徐荣周，曹秋芬主编。当前，我国60岁及以上的老年人口已超2亿，为了让更多的老年朋友能安享晚年，编者精心收集资料，按退休心理、心理养生、生活保健、心理保健、读书休闲、家庭互爱、养老生活七个方面编纂成《老年人不生病的活法》，让亿万老年人在阅读中，共同借鉴别人的保健养老经验，进一步汲取精神食粮来丰富自己的精神生活，争取不生病到天年。
编辑推荐
《老年人不生病的活法》由中国医药科技出版社出版。
目录
第一章退休心理
50岁，易折的年轮
你的人生也从55岁开始吗
面对60岁
2008年，我退休了
中老年，人生的转折期
老的感觉
做老人
老年人也讲自立
老人失眠静卧也是休息
不如珍惜眼前人
感悟平凡
谨防退休综合征
绽放最真诚的微笑
珍惜现在就是珍惜未来
第二章心理养生
适者有寿，智者不惑
心态决定未来
老家
人老了
钱伟长：养生长寿关键就是“靠自己”
马寅初长寿之道
袁隆平保持年轻三秘诀
于洋：82岁高龄仍是运动迷
古今文人养生之道
心病还需心药医
脚踏实地工作是最好的养生
从众心理两面看
踩药渣
人生多作不可行性分析
乐生忘老寿更长
寿从乐中来
赢得别人尊重的十大秘诀
健康是福
自卑心理或增加早衰风险
我不老：延缓衰老的一种秘诀
说出你最遗憾的那件事
做个新懒人让焦虑走开
我们怎样对待老去
朱光潜论人生
做个欢乐的“吊丝”
我的成长不是一帆风顺
冲动与善意
老年人当有追求
老年人学写作好处多
我是怎样防止精神老化的
平常心写平常文
母爱
第三章生活保健
养生保健创奇迹
邵逸夫养生秘诀：工作
养生健体“八法”
7个小动作换来大健康
紧张焦虑时，几个小动作可让你放松
延缓衰老注意饮食
急行无好步缓走当歇气
锻炼时机就在你身边
老年长跑须护膝
晚上9点泡脚最能护肾
看10位高龄国医大师的长寿秘方
适当的劳动可以健身延年
每天两次“养梨操”79岁也“性”福
第四章心理保健
回归心理—一中老年人的一大“隐患”
快乐总在放弃后
有些秘密要藏在心里
聚散两依依
不争一时之气
大度
度的概念
做事做到位人生更精彩
谨防情绪的“蝴蝶效应”
容忍——人生难得的和谐
人生的空当
益寿“宝典”
老年开心曲
心理健康健身之本
不要让自己心累
生命的质量取决于你的心态
学会糊涂老来福
不如不计较
千万不要“被快乐”
药效由“心”生
医生开出四剂“心灵鸡汤”
经济发达了，幸福感怎么低了
快乐与幸福
家庭幸福少不了7种元素
幸福是哪根藤上的“瓜”
麻木会偷走幸福
体验幸福的每个瞬间
30件最幸福的琐碎事
开宝马的富翁有没有苦恼
捡瓶子的爹爹有没有幸福
知福，惜福
感受幸福也是一种能力
第五章读书休闲一
名人读书爱动笔
书让我心动
赠书的尴尬
浮躁的社会读安静的书
根叔：阅读会给你智慧与精神
方方：阅读中汲取经典的价值
怀念坐在楼梯上看书的日子
读书真让我着迷
书贼与书痞
读书为闲暇
英国男子读书上瘾17年拿10个硕士
读书与做官
读书
黄小遐家庭：用心读几本好书便终生受用不尽
杨小婷家庭：一家三口爱阅读未开通有线电视
周易勇家庭：书是一面镜子让你发现自身潜能
程生达家庭：无烟无酒无麻将有书有画有清茶
刘国斌家庭：知识改变了命运点亮生活的前景
带一本书上路
每天读读书渐读渐入境
“讨书”漫记
第六章家庭互爱
“常回家看看”折射当前中国
养老困局
父母要去养老院
家就是责任
爱是一盏永不熄灭的明灯
牵挂也是一种享受
几等夫妻
结婚可以有效缓解男性的焦虑情绪
母亲爱打工
陪母亲去北京
代际沟通的艺术
老人常打扮受益在身心
我愿公婆“老来俏”
男人与女人
夫妻情感生活的艺术
问妻
你的婚姻是哪种鞋
爱情微笔记
他是否懂得爱情
恩爱夫妻的韵味浓
好好过日子——丈夫给出轨妻子的赠言
夫妻之间三不要
夫妻之间“无字歌”
和谐适度的性生活是长寿药
长寿不可缺少性爱
做个“糊涂”妻子
回家进门前请脱去烦恼
怎样做父母
把感动当作礼物送给孩子
家有孝媳万事和温馨生活幸福长
因为婆婆妈妈所以才叫“老婆”
小康就在我们身边
第七章养老生活
现有养老方式类型
武汉首次发布居民养老需求报告
3300万失能老人的养老困境
附录
附一康健絮语
养生十字歌
莫生气
生活四则
献给长寿老人的歌
老年人的五道经
知足者常乐健康就是幸福
进步·快乐·幸福的学问
老年之歌
附二主编的精神生活
老年阶段
退休后的生活遐想实践活动
附三学会感恩
学会感恩的培养
感恩教育势在必行
感恩教育的基本理念
感恩教育的本质
文摘
版权页：
2.张嘴
在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。
3.转颈
茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。
4.握拳
每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。
5.摩鼻
经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。
| ISBN | 9787506770675 |
|---|---|
| 出版社 | 中国医药科技出版社 |
| 作者 | 徐荣周 |
| 尺寸 | 16 |