篮球快速入门全程图解 9787122220738

为了使广大的篮球初学者和爱好者对篮球运动有一个快速的入门了解，《篮球快速入门全程图解》一书在简要介绍篮球的概况、器材标准、场地要求和名词术语的基础上，通过视图直观形象的讲解，使篮球初学者和爱好者更加全方位地了解包括步法基础、单项技术、结合技术、战术技巧等在内的篮球基础知识和技战术，并针对这些知识和技战术的易犯错误，给出了温馨的小提示，指出了合理的练习方法，以期读者能够通过阅读本书提高篮球技术水平。最后本书详细介绍了篮球的赛事组织与赛事欣赏，运动与人文结合，才能更好地提高两者的观赏性和趣味性。 此外，本书内容由浅入深，文字深入浅出，图片直观形象，提示内容直击要害，知识链接适时补充，作者队伍权威，内容实用，相信本书会给广大篮球初学者和爱好者带来无限的惊喜。 《篮球快速入门全程图解》一书具有以下特点：（1）内容的由浅入深。本书立足于广大的篮球初学者和爱好者，充分考他们的知识接受特点，内容编写上由浅入深，由易到难，步步引导他们进入篮球运动的殿堂。（2）文字的深入浅出。本书以浅显易懂的文字，深入浅出地介绍篮球的基础知识与技战术特点，使每位初学者读得通，读得懂。（3）视图的直观形象。本书为每一个重要的动作技巧要点配上详细、准确的动作图解，让篮球初学者和爱好者们在直观形象、图文并茂的阅读中快速地学到相关的知识和技巧。（4）提示的直击要害。在每一个具有迷惑性或者易发生理解偏差的地方，都会有小提示帮助读者们解惑答疑，每个小提示都言简意赅却又直击要害，能够有效地为读者们的阅读理解提供帮助，让读者们读的精。（5）知识的适时补充。每当出现一个陌生的名词和需要补充的知识点时，本书都会适进行补充说明和知识拓展，为读者道情阅读上的障碍，并开拓读者的知识面。（6）全书的权威性和实用性。本书是由北京体育大学的张力等老师们凭借多年经验在深入实践的基础上亲自执笔编写而成，讲解独特，信息量大，知识体系科学而又丰富，极具权威性和实用性。 相信本书会给广大篮球初学者和爱好者带来无限的惊喜。 张力，北京体育大学，副教授，张力，男，北京人，毕业于北京体育大学，研究方向为体育新闻。现任职于北京体育大学，副教授。 曾参与编写：《钓鱼技巧全攻略》（北京体育大学出版社，2010年出版）、《跆拳道技巧全攻略》（安徽科学技术出版社，2011年出版）等。 1 篮球运动的基本技术 001 1.1 现代篮球运动的特点/ 002 1.2 篮球及其篮球用材的选择/ 003 1.2.1 篮球的选择/ 003 1.2.2 篮球护具的选择/ 005 1.3 篮球运动的技巧/ 005 1.3.1 篮球技术的概念/ 005 1.3.2 篮球技术分类/ 007 1.4 篮球基本动作技巧/ 008 1.4.1 移动技巧/ 008 1.4.2 传球与接球技巧/ 013 1.4.3 运球技巧/ 020 1.4.4 持球突破技巧/ 024 1.4.5 投篮技巧/ 027 1.5 篮球技术的训练/ 036 1.5.1 篮球技术的基本特征与形成原理/ 036 1.5.2 训练的步骤与方法/ 037 1.5.3 篮球组合技术训练/ 037 2 篮球运动员的体能训练 041 2.1 体能训练/ 042 2.1.1 体能的定义/ 042 2.1.2 体能训练的意义与作用/ 042 2.1.3 体能训练的基本原理/ 043 2.1.4 体能训练的五大原则/ 044 2.2 体能训练的要求与训练方式/ 046 2.2.1 体能特征/ 046 2.2.2 篮球专项力量训练/ 047 2.2.3 篮球专项耐力训练/ 049 2.2.4 篮球专项灵敏训练/ 050 2.2.5 篮球专项柔韧训练/ 050 3 篮球运动的防守技术 053 3.1 防守的重点/ 054 3.1.1 移动/ 054 3.1.2 身体/ 054 3.1.3 意识/ 054 3.1.4 判断/ 055 3.1.5 意志/ 055 3.2 防守无球队员/ 056 3.2.1 强侧防守/ 056 3.2.2 弱侧防守/ 056 3.2.3 防空切/ 057 3.3 防守有球队员/ 058 3.3.1 防持球队员/ 058 3.3.2 防投篮/ 059 3.3.3 防突破/ 060 3.3.4 防传球/ 061 3.3.5 防运球队员/ 061 3.3.6 抢球与打球/ 062 4 篮球运动的进攻技术 067 4.1 无球队员进攻技术/ 068 4.1.1 空切/ 068 4.1.2 摆脱对手/ 068 4.1.3 接球/ 070 4.2 持球队员进攻技术/ 071 4.2.1 传球/ 071 4.2.2 投篮/ 072 4.2.3 运球/ 073 4.2.4 持球突破/ 079 4.3 移动摆脱防守进攻的技巧/ 083 4.3.1 移动接球进攻/ 083 4.3.2 摆脱接球进攻/ 084 5 篮球运动中的位置技术 087 5.1 篮球比赛中各位置的特点/ 088 5.1.1 小前锋/ 088 5.1.2 大前锋/ 088 5.1.3 中锋/ 088 5.1.4 得分后卫/ 089 5.1.5 控球后卫/ 089 5.2 中锋位置技术/ 089 5.2.1 进攻技术/ 089 5.2.2 防守技术/ 090 5.2.3 练习方法/ 091 5.3 前锋位置技术/ 093 5.3.1 进攻技术/ 093 5.3.2 防守技术/ 093 5.3.3 练习方法/ 093 5.4 后卫队员位置技术/ 095 5.4.1 进攻技术/ 095 5.4.2 防守技术/ 095 5.4.3 练习方法/ 096 6 篮球运动中的抢篮板球技术 087 6.1 抢篮板球技术分析/ 100 6.1.1 抢占位置/ 100 6.1.2 起跳/ 102 6.1.3 空中抢球动作/ 102 6.1.4 落地/ 105 6.2 抢篮板球技巧/ 106 6.2.1 进攻队员抢篮板球/ 106 6.2.2 防守队员抢篮板球/ 108 7 篮球运动的战略战术 111 7.1 篮球战术概述/ 112 7.1.1 篮球战术的特征/ 112 7.1.2 战术结构组成/ 113 7.1.3 战术结构的实质/ 114 7.1.4 篮球战术体系的结构 内容/ 115 7.2 篮球战术基础配合/ 116 7.2.1 进攻战术基础配合/ 116 7.2.2 防守战术基础配合/ 123 7.3 全队防守战术/ 129 7.3.1 盯人紧逼防守战术/ 129 7.3.2 区域紧逼防守/ 134 7.4 全队进攻战术/ 140 7.4.1 快攻战术/ 140 7.4.2 半场人盯人防守时的 进攻战术/ 146 7.4.3 区域联防时的进攻战术/ 150 7.4.4 全场紧逼人盯人防守时 的进攻战术/ 153 7.4.5 全场区域紧逼防守时的 进攻战术/ 157 7.4.6 混合防守时的进攻战术/ 159 8 篮球比赛观赏技巧 163 8.1 篮球运动比赛规则/ 164 8.2 篮球重大赛事/ 168 8.2.1 国际赛事/ 168 8.2.2 国内重大赛事/ 170 8.3 篮球比赛的观赏/ 172 8.3.1 裁判语言/ 172 8.3.2 如何观赏篮球比赛/ 181