胖人补气瘦人补血 9787509176764

《胖人补气瘦人补血》中介绍了心慌气短心气虚，慵懒乏力脾气虚；气虚之人多肥胖，养生的关键是补齐。失眠多梦心血虚，面黄肌肉肝血虚；血虚则身体瘦弱，养生的关键是补血。气为生命之根，血为生命之本，胖人多气衰，瘦人必血亏。养生要对症，才能百病不生身体棒。 《胖人补气瘦人补血》由人民军医出版社出版。 第1章 气血平衡，不生病的养生智慧 第一节气血为本：养气血培育健康的土壤 气——维持生命活力的“发动机” 血——保证人体运转的营养剂 气为血之帅，气虚了人就会胖 血为气之母，血虚了人就会瘦 气血越平衡，人的寿命就越长 第二节气血研判：气血充足与否要“九看” 看眼睛——人老珠黄则气血不足 看皮肤——肤黄长斑则需补气血 看头发——气血不足发有千千结 看鼻子——气血不足长“草莓鼻” 看唇色——气血失衡则唇色无华 看牙齿——气血不足则牙齿发黄 看睡眠——气血不足则睡眠不安 看手指——气血不足则手指枯黄 看耳朵——气血不足则耳小僵硬 第2章 益气补血，药补不如食补 第一节 气虚则胖，胖人十天补齐食物 土豆——补气养血的“地下苹果” 山药——益气补血的“神仙之食” 红薯——补中益气的“长寿食品” 香菇——补益气血的“植物皇后” 牛肉——补益气血的“肉中黄芪” 泥鳅——补益气血的“水中人参” 兔肉——补益气血的“荤中之素” 小米——补益气血的“温补之圣” 韭菜——补益气血的“起阳草” 蜂蜜——补益气血的“保健鲜品” 第二节血虚则瘦，瘦人十大补血食物 大枣——补血安神的“百果之冠” 猪肝——补肝养血的“肉中大枣” 莲藕——生血散瘀的“补血灵根” 黑豆——补血滋阴的叫肾之谷” 乌鸡——补血益肾的“黑心宝贝” 红糖——益气补血的“肝脾之友” 龙眼肉——调补气血的“南国人参” 黑木耳——养阴补血的“素中之荤” 黑芝麻——明目生津的“补血天使” 胡萝卜——健脾和胃的“土中人参” 第3章 畅通气血，打通经络不生病 第4章 补益气血，中药里的养生秘方 第5章 细节决定健康，调养气血须注意 查看所有商品描述

ISBN	9787509176764
出版社	人民军医出版社
作者	张仲源
尺寸	16