大环境的不景气、工作的苦闷、生活的压力，让每个人的快乐指数降到最低点。我们的快乐，难道只能任由外在的环境、别人的认同来决定？或者，你以为只要找出让你快乐的事，然后多做它们，就能变得快乐，但你却只是得到短暂的满足，总觉得还是少了些什么？如何才能真正快乐？在本书中，作者提出了一套突破性的方法，结合正向心理学和神经生理学的先进理论，以及她们的亲身体验与访查，同时列出实际可行的身心灵练习方法，强调快乐的习惯是可以培养的、快乐的思想是可以自造的，只要在人生中做好简单、强效又有力的快乐七件事，不论是顺境、逆境，你都可以透过积极的作为，订做你要的快乐，拥抱最踏实的幸福感和归属感！
编辑推荐
《释放更快乐的自己》提供了七个清楚、强力、有效的步骤， 你现在就能拿来练习， 变得更快乐。
——《纽约时报》畅销书排行榜第一名《男人来自火星， 女人来自金星》作者约翰?格雷
精彩绝伦！ 玛萨?席莫芙造就了一本实用、激励人心、易懂的书。《释放更快乐的自己》给读者强效的方法， 让人在生命的各层面——身、心、灵、思想、个人力量、目的和人际关系上， 都变得更快乐。这是一本七合一的全能书籍。
——《高效能人士的七个习惯》作者史蒂芬?柯维
本书是一本很棒的技巧与范例的合集， 书中介绍的人都有过十分重要的发现， 我们也可以有这项发现： 我们已经有能力活在快乐不用理由的状态中。
——《无敌女金刚》女主角、艾美奖最佳女主角奖得主林赛?瓦格纳
我很喜欢以这种实用的手法来获得真正的快乐。那些快乐不用理由的人亲身经历的故事尤其动人， 且发人深省。光是看这本书就让我更快乐了。
——金球奖最佳女演员奖得主奥利维娅?赫西
你不能依赖通过外在环境获得持久的快乐， 快乐必须发自你的内心。根据科学研究与真正快乐的人的亲身经验， 《释放更快乐的自己》教你用循序渐进的方法来提升你的快乐设定点。
——医学博士莫梅特?奥兹
名人推荐
《释放更快乐的自己》提供了七个清楚、强力、有效的步骤，你现在就能拿来练习，变得更快乐。
——《纽约时报》畅销书排行榜第一名《男人来自火星，女人来自金星》作者 约翰·格雷
精彩绝伦！玛萨·席奠芙造就了一本实用、激励人心、简单易懂的书。《释放更快乐的自己》给读者强效的方法，让人在生命的各层面——身、心、灵、思想、个人力量、目的和A际关系上，都变得更快乐。这是一本七合一的全能书籍。
——《高效能人士的七个习惯》作者 史蒂芬·柯维
本书是一本很棒的技巧与范例的台集，书中介绍的人都有过十分重要的发现，我们也可以有这项发现：我们已经有能力活在快乐不用理由的状态中。
——《无敌女金刚》女主角、艾美奖最佳女主角奖得主 林赛·瓦格纳
我很喜欢以这种实用的手法来获得真正的快乐。那些快乐不用理由的人亲身经历的故事尤其动人，且发人深省。光是看这本书就让我更快乐了。
——金球奖最佳女演员奖得主 奥利维娅·赫西
你不能依赖通过外在环境获得持久的快乐，快乐必须发自你的内心。根据科学研究与真正快乐的人的亲身经验， 《释放更快乐的自己》教你用循序渐进的方法来提升你的快乐设定点。
——医学博士 莫梅特·奥兹
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正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！重磅推荐
内容简介
在《释放更快乐的自己》中，作者提出了一套突破性的方法，结合正向心理学和神经生理学的先进理论，以及她们的亲身体验与访查，同时列出实际可行的身心灵练习方法，强调快乐的习惯是可以培养的、快乐的思想是可以自造的，只要在人生中做好简单、强效又有力的快乐七件事，不论是顺境、逆境，你都可以透过积极的作为，订做你要的快乐，拥抱最踏实的幸福感和归属感！
作者简介
玛萨·席莫芙（ ），美国知名的激励领袖与快乐专家，以传讲人生包含无限可能的信息，激励全球上百万人。她为各行各业的听众与机构讲授激励成长课程，分享个人实现与专业成就的突破性方法，其中包括许多财星五百大企业，而受到广大听众的喝采。她同时也是《纽约时报》军畅销书作家，史上最成功的自我成长类书籍《心灵鸡汤》「女性版」的作者。此外，她也是国际电影与畅销书《秘密》中介绍的名师之一。
玛萨致力于实现自己的梦想及人生的目标，并且帮助人们活得更有力量，也更充满喜乐。
卡萝尔·克兰（ ），《纽约时报》军畅销书作者，也是《心灵鸡汤》系列作品的作者群之一。年起担任自由作家与编辑，擅长写作非文学类和自助书籍，曾为报纸、通讯、杂志撰文，除了《心灵鸡汤》系列外，并为《心灵鸡汤》系列的多本作品担任编辑。
目 录
佳评如潮
推荐序 你也可以活出快乐人生！
前 言 欢迎来到更快乐的人生！
第部分 处处都有的快乐
第章 快乐不用理由……真的吗？
不快乐的露营客
为什么有些人比其他人快乐？
快乐的连续值
“快乐不用理由”的程度有多少？
快乐不用理由：你的自然状态
第章 快乐是可以练习的
别再追求快乐了
快乐宝宝的习惯佳评如潮
推荐序 你也可以活出快乐人生！
前 言 欢迎来到更快乐的人生！
第部分 处处都有的快乐
第章 快乐不用理由……真的吗？
不快乐的露营客
为什么有些人比其他人快乐？
快乐的连续值
“快乐不用理由”的程度有多少？
快乐不用理由：你的自然状态
第章 快乐是可以练习的
别再追求快乐了
快乐宝宝的习惯
“我还要”的怪圈
“等我……就会快乐”的怪圈
指导铁三角：生活原则
指导原则一：让你扩张的事物，会让你更快乐
指导原则二：宇宙会挺身出来支持你
指导原则三：你所感恩的事物，也会感恩以报
我的秘密公式
设定目的，展望理想
打造内在的快乐殿堂
第部分 打造你的快乐殿堂
第章 地基——取得快乐的所有权
取回所有权
责任：回应的能力
最后的胜利者
快乐的掠夺者
逮捕快乐的掠夺者
永不嫌迟
第章 思想的梁柱——不要全盘相信自己的想法
恐怖的心算
想法的真相
魔术贴和特氟龙
肾上腺素与热杏仁核
教旧脑袋新把戏
发动新皮质
第章 心的梁柱——让爱带领
心有一股能量场
爱与恐惧
第章 身体的梁柱——让自己的细胞快乐
身体快乐的掠夺者：压力与毒素
激发幸福的合唱
快乐：医生就是这么交代的
第章 灵魂的梁柱——与自己的心灵搭上线
世界对于我们太沉重
第章 屋顶——活出有目标的生活
目标、意义及工作
工作、事业或使命
如果你做的不是你爱的工作，就爱你做的工作
第章 花园——培育滋养的人际关系
人的力量
情绪感染
喂，女朋友！
人际关系与你的能量
第部分 从今以后快乐不用理由
第章 快乐不用理由的人生计划
牢记指导铁三角
小儿学步：克服改变的抗拒
设立支持系统：幸福喜欢同伴
世界的面貌与你相同
成为快乐革命的一员
快乐不用理由——我们的个人实践
附 录
附录 推荐资源
附录 回馈
附录 快乐人物简介
显示全部信息
商品详情
释放更快乐的自己
作者 美玛萨·席莫芙、美卡萝尔·克兰 著；陈敬旻 译
出版社 机械工业出版社
出版日期
字数
页码
版次
装帧 平装
开本 开
纸张 轻型纸
内容简介
在《释放更快乐的自己》中，作者提出了一套突破性的方法，结合正向心理学和神经生理学的先进理论，以及她们的亲身体验与访查，同时列出实际可行的身心灵练习方法，强调快乐的习惯是可以培养的、快乐的思想是可以自造的，只要在人生中做好简单、强效又有力的快乐七件事，不论是顺境、逆境，你都可以透过积极的作为，订做你要的快乐，拥抱最踏实的幸福感和归属感！
作者简介
玛萨·席莫芙（ ），美国知名的激励领袖与快乐专家，以传讲人生包含无限可能的信息，激励全球上百万人。她为各行各业的听众与机构讲授激励成长课程，分享个人实现与专业成就的突破性方法，其中包括许多财星五百大企业，而受到广大听众的喝采。她同时也是《纽约时报》军畅销书作家，史上最成功的自我成长类书籍《心灵鸡汤》「女性版」的作者。此外，她也是国际电影与畅销书《秘密》中介绍的名师之一。
玛萨致力于实现自己的梦想及人生的目标，并且帮助人们活得更有力量，也更充满喜乐。
卡萝尔·克兰（ ），《纽约时报》军畅销书作者，也是《心灵鸡汤》系列作品的作者群之一。年起担任自由作家与编辑，擅长写作非文学类和自助书籍，曾为报纸、通讯、杂志撰文，除了《心灵鸡汤》系列外，并为《心灵鸡汤》系列的多本作品担任编辑。
目 录
佳评如潮
推荐序 你也可以活出快乐人生！
前 言 欢迎来到更快乐的人生！
第部分 处处都有的快乐
第章 快乐不用理由……真的吗？
不快乐的露营客
为什么有些人比其他人快乐？
快乐的连续值
“快乐不用理由”的程度有多少？
快乐不用理由：你的自然状态
第章 快乐是可以练习的
别再追求快乐了
快乐宝宝的习惯佳评如潮
推荐序 你也可以活出快乐人生！
前 言 欢迎来到更快乐的人生！
第部分 处处都有的快乐
第章 快乐不用理由……真的吗？
不快乐的露营客
为什么有些人比其他人快乐？
快乐的连续值
“快乐不用理由”的程度有多少？
快乐不用理由：你的自然状态
第章 快乐是可以练习的
别再追求快乐了
快乐宝宝的习惯
“我还要”的怪圈
“等我……就会快乐”的怪圈
指导铁三角：生活原则
指导原则一：让你扩张的事物，会让你更快乐
指导原则二：宇宙会挺身出来支持你
指导原则三：你所感恩的事物，也会感恩以报
我的秘密公式
设定目的，展望理想
打造内在的快乐殿堂
第部分 打造你的快乐殿堂
第章 地基——取得快乐的所有权
取回所有权
责任：回应的能力
最后的胜利者
快乐的掠夺者
逮捕快乐的掠夺者
永不嫌迟
第章 思想的梁柱——不要全盘相信自己的想法
恐怖的心算
想法的真相
魔术贴和特氟龙
肾上腺素与热杏仁核
教旧脑袋新把戏
发动新皮质
第章 心的梁柱——让爱带领
心有一股能量场
爱与恐惧
第章 身体的梁柱——让自己的细胞快乐
身体快乐的掠夺者：压力与毒素
激发幸福的合唱
快乐：医生就是这么交代的
第章 灵魂的梁柱——与自己的心灵搭上线
世界对于我们太沉重
第章 屋顶——活出有目标的生活
目标、意义及工作
工作、事业或使命
如果你做的不是你爱的工作，就爱你做的工作
第章 花园——培育滋养的人际关系
人的力量
情绪感染
喂，女朋友！
人际关系与你的能量
第部分 从今以后快乐不用理由
第章 快乐不用理由的人生计划
牢记指导铁三角
小儿学步：克服改变的抗拒
设立支持系统：幸福喜欢同伴
世界的面貌与你相同
成为快乐革命的一员
快乐不用理由——我们的个人实践
附 录
附录 推荐资源
附录 回馈
附录 快乐人物简介
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商品详情
释放更快乐的自己
作者 美玛萨·席莫芙、美卡萝尔·克兰 著；陈敬旻 译
出版社 机械工业出版社
出版日期
字数
页码
版次
装帧 平装
开本 开
纸张 轻型纸
| ISBN | 9787111487968 |
|---|---|
| 出版社 | 机械工业出版社 |
| 作者 | 玛萨·席莫芙 (Marci Shimoff) |
| 尺寸 | 16 |