《无器械健身完全指导》给出了120套健身训练方案，将几十种徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来，教会读者如何实现基础训练、核心肌群训练、力量训练、姿态训练、减重训练等10种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自身的情况自由组合其中的不同练习，打造最合适自己的健身方案。编辑推荐
你还在为不菲的费用而犹豫是否要去健身房锻炼吗？
你还在因为工作忙碌而没有时间去安排训练吗？
拿起这本书你就可以找到适合自己的健身方案，不用花很多钱，不用挤出专门的时间，随时随地都可以开始训练。
优秀的无器械家庭健身法，效果媲美专业器械，男女都适用。
可以自由组合订制的健身方案，你可以做自己的健身教练。
作者简介
作者:[英]斯科特·塔奇 （Scott Tudge） 译者:王晓刚
英国著名健身教练，常年从事专业的健身训练指导
查看所有商品描述
| ISBN | 711537340X |
|---|---|
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 作者 | 斯科特·塔奇 (Scott Tudge) |
| 尺寸 | 16 |