养生必养肾全书(白金版) 9787546621395

《养生必养肾全书(白金版)》详解常见健康问题补肾解决方案、养肾的基本常识等，帮助读者找出肾虚元凶，提供补肾方案，解决全身病痛。全面介绍食物养肾、经穴养肾、运动养肾、房事养肾和肾病调理的具体方案，并根据肾虚的不同分型，介绍了补益肾虚中药的特性及药膳、药酒、药茶的做法和用法。另外，书中还提供了一些补肾的健康运动及独具中医特色的方剂、按摩、针灸等方法，使您能内外同治、表里兼施地补肾调理。编辑推荐 《养生必养肾全书(白金版)》由新疆科学技术出版社出版。 目录 第一篇肾是身体的“米缸”，养生必养肾 第一章肾对生命的意义 肾是生命基本物质的“天下粮仓” 肾是衡量“性福”指数的标尺 肾决定着身高与身体强壮程度 肾是健脑益智的基石 肾主骨，肾有疾则骨必痛 肾是维持酸碱平衡的天秤 肾对人体血压起着调节作用 肾藏气血精津，调养五脏六腑 肾主一身阴阳 肾经通遍全身，有利于身心健康 第二章肾好，身体就棒 人体的活力取决于肾 生命初始肾气旺，男孩的一生都旺 男人小便不利和气不顺都是因为肾 肾好，皮肤就会光滑紧致 亚健康的根源是肾虚 温补肾阳可改善男人夜间多尿 弓腰驼背多是肾精多亏惹的祸 肾阳充足女人才能健康美丽 肾强，“性”能力就棒 “自然”之法增补肾阳 关照情绪，养肾需修心 肾阳虚——总是畏寒怕冷 第二篇养还是补——关于养肾、补肾的须知 第一章养肾先要了解肾虚 肾阴虚——肝火、心火旺盛 肾气不固——二便、精液、白带、月经有异常 肾精不足——生长发育不好、抵抗能力下降 肾功能失常——影响生殖功能 肾不纳气——影响人体正常呼吸 第二章肾虚，身体出现异常信号 畏寒肢冷，应考虑肾虚的可能 足跟痛，足跟时常疼痛多半是肾虚 胫骨酸痛，可能是肾虚惹的祸 股阴痛，很可能是肾虚 看舌头，舌头是肾脏的“窗户” 看眼神，两眼呆滞、动作迟缓多肾虚 肾脏好不好，看看眉毛早知道 看面色，青、黑、红当心久病肾虚 看耳朵，耳轮焦黑应考虑肾虚的可能 看牙齿，牙齿松动有可能是肾虚 观察小指，关联心肾 捏二阴，阴囊松弛多是肾气不足 口咸，有可能是肾虚 打哈欠，可能是肾气不足 打喷嚏，可能是肾虚了 唾液异常，小心肾虚“袭击” 喜暖畏寒，往往肾气虚弱 长期便秘，有可能是肾虚 频繁起夜，多是肾虚造成 气短、气喘，可能是肾不纳气 耳鸣、耳背，有可能为肾精不足所致 八岁了还尿床，多是肾气不足 脱发，可能是肾虚的原因 须发早白，肾精不足的表现 泄泻，很有可能是肾虚 焦虑抑郁，应考虑是否肾虚在作怪 “六淫”近身，外在环境伤肾的根源 第三章什么样的人容易肾虚 先天不足，肾亏本之源 饮食不节，造成肾损伤 劳逸失当，不合理作息伤肾 七情过激，多变情绪不利于肾脏 长期熬夜，肾病“夜袭” 纵性恣行，损伤肾气不容忽视 滥用药物，护肾要谨遵医嘱 长期憋尿，易患肾病 久在家中坐，小心肾虚来敲门 抽烟酗酒，不良嗜好引起肾虚 第三篇调达五脏来养肾——五脏和谐通达肾脏常青 第一章肝肾同源：养肝就是养肾 肝主筋而连阴器，伤肝必伤性 肝肾气亏易阳痿，可用雌鸽木耳汤 肝肾同调，过欲不可强的性福生活 肝肾阴虚吃什么补 鲍鱼壳滋补肝肾的效果不逊 瘦肉炖灵芝对付肝肾不足有两下子 滋补肝肾，多吃酸性食物 肝气不通，用陈皮调理 排肝毒，黑豆甘草茶最管用 酒后护肝养肾有绝招 烟瘾者的护肝法宝 消烦解躁，养护肝肾有新法 第二章心肾相交：养好心才能抗衰延年 要想心肾健康：子时不失眠，午时要小睡 心无肾水则火炽，清热降火有办法 要想心肾常相济，平时饮食要注意 养心护肾，山药赤豆来帮忙 五品养心粥，最益心养气 每天四杯红茶，可暖心、温阳、利尿 郁闷、烦躁，去心火苦瓜是味良药 冥想，安心定神养肾气 手心搓脚心，最好的心肾相交养生法 刺激神门可养神 夏季调养心肾，防暑更要防贪凉 补足心血，按揉心俞穴就管用 第三章脾肾相济：二脏安和，则百病不生 脾肾两虚者，常年多跑步 霜降时节，调脾养肾最关键 红参北芪炖乳鸽是脾肾两虚的克星 白术猪肚粥，缓解脾肾过劳 脾胃不好，可以喝一喝补中益气汤 多吃花生，健脾益肾的好方法 蜂蜜最能补中益气 常吃甘蓝，暖脾祛湿效果好 祛脾湿，多吃芳香、苦寒及清淡的食物 第四章肺肾相生：“母子”和谐相处身体都会安康 肺肾阴液相互滋养，称为“金水相生” 肺为气之主，肾为气之根——补肺气可养肾 呼吸越浅，肾衰越近 过食油腻食物，肺气肃降无力易肾虚 虫草鹅，颐养肺腑的宝物 养肺，帮你在一呼一吸中增补肾阳 …… 第四篇怎样吃最养肾：吃对了肾就能为我们的生命铸就活力 第五篇经穴补肾，长在身体里的养肾妙药 第六篇养肾小功法：一学就会，一用就灵的强肾方 第七篇中药养肾，肾虚之人不可不用的补肾良药 第八篇肇事养肾，既能成全性福还能养肾 第九篇疾病乘“虚”而入，肾病家庭调养有良方 查看所有商品描述

ISBN	9787546621395
出版社	新疆科学技术出版社
作者	孙静
尺寸	16