孙红、张辉、张曼华的《情商修炼与压力管理》是根据作者多年来团队心理辅导以及压力管理的实践经验，编制成团体心理培训的活动，为读者打造一个集诊断、治疗和康复为一体的全方的情商培训以及压力管理模式。本书分为两个部分，第一部分主要介绍情商的相关理论、情商所包含的各种能力的测查，以及操作性极强胡提高情商的具体方法，第二部分主要介绍了压力相关的理论、压力状态的评估以及压力管理的措施。编辑推荐
对于现代人来讲，“情商”已经不是什么新鲜的词汇。不管是各大型企事业单位招聘人才，还是不同岗位上领导的选拔，人们在知识、技能、经验、阅历、身体素质等因素之外，最多提到的词汇恐怕就是“情商”。
大致测量出自己的情商水平及压力状况，然后用一些可操作的办法对其加以提高和改善是孙红、张辉、张曼华主编的《情商修炼与压力管理》的初衷。根据多年来团体心理辅导及压力管理工作的实践经验，我们在职场上采集了大量案例，设计了团体心理培训的活动，结合已有的心理培训活动的范本，为读者打造了一个集诊断、治疗、康复为一体的全方位的情商培训及压力管理模式。
本书通俗易懂而不失科学严谨，理论系统而不显枯燥无味，操作可行而不流于形式，有的放矢而不空泛虚浮。相信认真阅读本书并将书中的理念及操作付诸实践的读者，一定会更好地驾驭自己的情绪，减轻心理压力，把握人生的命运，成就美好的未来。
本书既适合对减轻压力、提高情商有所期待的读者使用，也适合管理者及学校作为教材用于对员工及学生的培训。
目录
第一章关于惰商，你了解多少?
一、情商概述
二、情商培训的必要性和重要性
三、情商培养的途径与方法
第二章自我情绪的识别能力及培养
一、自我觉察
二、自我尊重
三、自我肯定
第三章人际沟通与交往的能力
一、共情能力
二、人际关系
三、灵活性
四、问题解决能力
第四章 情绪的掌控能力
一、乐观
二、快乐
三、冲动控制
第二部分压力管理篇
第五章你了解压力吗?
一、压力是什么
二、压力有什么特性
三、压力来自于哪里
第六章为你的压力状态把脉
一、压力状态及自我诊断。
二、采用工具进行评估
第七章压力及其影响因素
一、决定压力大小的因素
二、压力的应对方式
三、抗压力能力测试
第八章缓释压力的实务做法
一、消除压力来源
二、学习减压方法
三、改变思维方式(认知重构法)
四、建立全方位抗压的生活模式
参考文献
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| ISBN | 7565910023 |
|---|---|
| 出版社 | 北京大学医学出版社 |
| 作者 | 孙红 |
| 尺寸 | 32 |