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作者简介
苟昊书,国家一级健美操裁判员
国家级社会体育指导员
青岛国信体育中心健身教练
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ISBN | 9787518014217 |
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出版社 | 中国纺织出版社 |
作者 | 苟昊书 |
尺寸 | 16 |