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编辑推荐 专业教练亲身示范解说，标准动作高清连拍呈现 600幅高清连拍图片 解析147种标准教学动作 90分钟DVD视频教学 常规速度及慢动作演示 动作示范 王硕 前美国东北大学（Northeastern University）校队队员 曾任国家体育总局助教 关键姿态细节讲解 完整动作连拍呈现 动态曲线全面解析 动作方向、传球方向 跑动路径、篮球运动轨迹 局部动作大图讲解打篮球 √ 18项比赛规则和运动损伤预防常识 √ 15项热身运动 √ 28项球性训练 √ 16项传球和投球训练 √ 5项实战训练 √ 9项篮板训练 √ 12项个人技巧训练作者简介 王硕，毕业于武汉理工大学，先后两次代表球队参加CUBA大学生篮球联赛，后出国深造 ，成为美国东北大学校队队员 。 专业级篮球教练。实战经验丰富，曾多次参加过国内专业篮球比赛，并且获得荣誉。 在大学任教期间，将多年积累的丰富经验运用到实际的授课当中，取得了突出的成绩。目录 PART 1 篮球运动基本常识 篮球的运动装备 篮球的种类 10 如何挑选篮球 11 篮球服装 12 篮球鞋的种类与挑选 12 篮球的场地设备 篮球架的分类 13 篮球架尺寸示意图 13 篮球的场地 篮球场地示意图 14 外场场地 15 内场场地 15 PART 2 篮球运动前的热身运动 准备活动 振臂运动 18 勾脚尖运动 18 手腕运动 19 夹肘运动 19 后抬腿运动 20 腹背运动 20 盘卧压腿 21 拉伸腿直肌 21 拉伸背部 22 拉伸腿部韧带 22 跨栏步准备 23 行进间协调性训练—向前 26 行进间协调性训练—背面 28 行进间侧步交叉训练—向右 30 行进间侧步交叉训练—向左 32 PART 3 篮球运动的基本技能 球性训练 单手拍球右手 36 单手拍球左 38 原地单手护球40 手指拨球 42 双手头上接抛球 44 脑后绕球46 腰间绕球48 腿部绕球 50 背后绕球右手52 背后绕球左手 54 背后拨接绕球 56 胯下绕球 58 头部转腰部绕球 60 后背转头部绕球 62 腰间转腿部绕球 64 腿转腰部绕球 66 快速全身绕球 68 原地单手体侧变向高运球 70 原地单手体前左右变向高运球72 原地体前左右换手运球74 胯下运球76 胯下变向运球 78 双手胯下连续触球80 背后运球82 行进间运球84 体前大幅度变向运球86 行进间体前左右变向运球88 行进间体前胯下运球 90 室外实战运球训练 双手击地传球 92 双手头上传球 94 双手胸前传球 96 单手击地传球 98 单手腰间传球 100 单手腰间击地传球 102 单手胸前传球 104 行进间背后运球 108 行进间体前变向运球 110 行进间体前胯下变向运球 112 后转身突破运球 114 行进间运球护球 116 投球训练 投球动作演示118 原地投球120 行进间抛投122 后撤步跳投124 急停跳投126 接球后急停跳投 128 后转身跳投 130 虚晃跳投 132 篮板训练 同侧步右手上篮 134 同侧步左手上篮 136 行进间三步上篮 138 右侧反手上篮 140 左侧反手上篮 142 右侧拉杆上篮 144 左侧拉杆上篮 146 后转身上篮 148 低位后转身上篮 150 技巧训练 防守滑步训练 152 滑步攻击步训练154 滑步后撤步训练156 顺步突破 158 交叉步突破 160 “V”字摆脱 162 双“V”字摆脱 164 “之”字摆脱 166 正面挤人要位 168 侧面挤人要位 170 侧面转身摆脱要位 172 正面低位卡人 174 附录 1 比赛规则常识 比赛方法 178 得分种类 179 违例 180 犯规 182 裁判员的职责 184 附录 2 损伤与预防小常识 篮球运动损伤发生分析 192 篮球运动损伤类型 193 预防措施 195 篮球运动构成及关系 196 篮球运动的心理训练 198文摘 版权页： 插图：

ISBN	711539072X
出版社	人民邮电出版社
作者	王硕
尺寸	16