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高东方编著的《大众健身运动指南》通过对目前大众健身爱好的了解与调研，将大众较为熟悉与常见的健身项目大致划分为俱乐部类健身、社区类健身和广场类健身三种。每种类型健身运动中均涉及较为常见的若干具体的健身项目。每个健身项目均配有图画，使人们对各项健身运动所需器械形成直观的了解，并对各健身项目的总体概况、健身功效、基本练习方法以及练习注意事项进行阐述，方便广大读者对大众健身能够有较为全面的了解与掌握，根据自身的喜好、身体素质等特点选择适合自己的运动项目，从而促进大众健身良好有序地开展。
目录
第一章大众健康运动概述
第一节健身的作用
第二节健身的原则
第三节健身方式的选择
第四节健身需注意的问题
第二章俱乐部类健身运动
第一节俱乐部健身运动概述
第二节有氧器械运动
第三节重量器械运动
第四节操课运动
第三章社区类健身运动
第一节社区健身运动概述
第二节力量型器械运动
第三节速度型器械运动
第四节耐力型器械运动
第五节柔韧型器械运动
第六节协调型器械运动
第四章广场类健身运动
第一节舞蹈类运动
第二节球类运动
第三节轮滑运动
第四节民间类运动
第五章大众健身效果的监控与测评
第一节健身过程中的自我监控
第二节健身效果的自我检测
第三节健身者的营养补充
参考文献
| ISBN | 7551708405 |
|---|---|
| 出版社 | 东北大学出版社 |
| 作者 | 高东方 |
| 尺寸 | 32 |