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人体的核心肌肉群是生命的“能量来源”，担负着稳定重心、传导力量等作用。强有力的核心肌肉群，能帮助你轻松展示优美挺拔的姿态、有效提升对身体各部位的控制力。
喜爱运动的你是否也存在这样的困扰：
?一直打羽毛球、乒乓球，为什么技术上没长进？
?经常练瑜伽，为什么有很多动作没法模仿到位？
?学了很久游泳，为什么一下水动作还是会变形？
答案是并非训练不刻苦，只因核心力量薄弱，核心稳定性不足。
目录
第一部分 徒手核心力量提升
第1章 辅助肌肉拉伸
第2章 静态肌肉拉伸
第3章 瑜伽动作拉伸
第二部分 器械核心力量提升
第4章 哑铃核心力量提升练习方法
第5章 健身球核心力量提升练习方法
第6章 哑铃+健身球核心力量提升练习方法
第7章 杠铃核心力量提升练习方法
第8章 健身带核心力量提升练习方法
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| ISBN | 7122236625,9787122236623 |
|---|---|
| 出版社 | 化学工业出版社 |
| 作者 | 健身私人教练编写组 |
| 尺寸 | 32 |