搏击操(彩图版) 9787547222232

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章什么是搏击操
搏击操简介
搏击操的起源、发展与现状
有氧搏击操的目的和特点
搏击操的场地与装备
搏击操运动音乐
有氧搏击操的运动魅力
章 有氧搏击操的基本动作和基本技术
搏击操的基本动作概念和特点
搏击操的基本步法
搏击操的基本发力
搏击操的基本拳法
搏击操的基本腿法
基本动作练注意的问题章什么是搏击操搏击操简介搏击操的起源、发展与现状有氧搏击操的目的和特点搏击操的场地与装备搏击操运动音乐有氧搏击操的运动魅力章 有氧搏击操的基本动作和基本技术搏击操的基本动作概念和特点搏击操的基本步法搏击操的基本发力搏击操的基本拳法搏击操的基本腿法基本动作练注意的问题第三章有氧搏击操的运动能及推广价值有氧搏击操的健身价值有氧搏击操的生能有氧搏击操的心能有氧搏击操的减能有氧搏击操如何减脂健美有氧搏击操与全民健身活动第四章 搏击操的科学锻炼与自我监测搏击操运动的科学理论知识搏击操锻炼的运动负荷搏击操锻炼的自我监督体系搏击操锻炼的科学方法第五章 有氧搏击操的运动损伤与保护搏击操运动损伤的分类运动损伤的第六章 有氧搏击操定制课程大众健身搏击操课程的特点大众健身搏击操课程的结构搏击健身操课程创编的基本要求及注意事项搏击操课程的创编依据搏击操课程的创编原则
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搏击操简介
搏击操是在有氧健美操的基础上融体操、舞蹈、拳击、跆拳道、武术等动作为一体的健身健美有氧运动，在音乐的配合下将各类不同运动技术地组合在一起，动作有各种踢腿、刺拳、冲拳、勾拳等，是以体质、塑造优美体形、培养良好的姿态为目的，采用体操舞蹈的基本动作，在音乐伴奏下，根据练身体特点，按照发展身体各部位的要求，组编成操的一种锻炼形式。它既符合健美的要求，又具有体操的质、舞蹈的特点。概括地讲，健美操是以人体自身为对象，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。有氧搏击操是音乐与动作的结合，它具有横跨体育、艺术、教育、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。
搏击健身操要求学员像拳击运动员一样戴手套，是在音乐伴奏下，结合健美操、拳击和自由搏击的技术而形型有氧健身操。它具有提高心能、身体协调和肌肉力量的作用，它吸取了拳击运动耗氧大的特点，因此有很好的健美效果。其动作主要由各种拳法、腿法和一些伸展动作组成。可以说，有氧搏击操是健美操的又一发展，与单纯的拳击也不同，前者的目标是健身，后者的目标是打赢比赛，前者大多数人，无论男女老少都能参加，后者比较容易受伤，不适合大众。有氧搏击操也是对拳击和有氧健美操的升华。
由于有氧搏击操是一种多技术组合的持续练且是在音乐背景下的活动，所以不仅具备的健身美能，还能使练松心情、消除疲劳以及人和谐，深受人们的喜爱。再是，有氧搏击操对场地、器材以及气候的要求不高，容易学合普通大众的健身活动，因而适合在全民健身活动中开展。搏击操是现代科学飞速发展，人类走向率、快节奏的信息时代的产物。它横跨体育运动、文学艺术和教育活动三大领域，具有体育、音乐、舞蹈、美学和卫生的多种社会效能。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断，有氧搏击操已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分。也是说，十几年来，有氧搏击操正是以它的运动形式和热烈奔放的运动气氛世界，它集中体现了人类为按照美的规律改造世界，并在这个改造过程中不断完善自身的愿望，深受人们的喜爱和欢迎。
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商品详情

图书基本信息
图书名称搏击操 正版新书知其然图书专营店作者谢雷
定价出版社吉林文史出版社
出版日期
版次开本