《阴瑜伽:风靡欧美的高端瑜伽课+精瘦美(套装共2册)》包含《精瘦美》、《阴瑜珈》共两册。《阴瑜伽:风靡欧美的高端瑜伽课+精瘦美(套装共2册)》内容简介：《精瘦美》全面阐述了“跳舞的女生身材都不差！”这句话是不是很多人信服？Kimiko独创的性感燃脂舞热力全开，告别乏味的健身操、普拉提。作为小S、吴佩慈等女神艺人的专业塑形课老师，她会告诉你绝不失败的美形方法！与其练错变成肌肉人，女生们更想要的是纤长的延伸曲线，每天5分钟，就能更接近女神魅力，轻松享瘦又可以SHOW，何乐而不为？
《阴瑜珈》：你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸色黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激，还能按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。
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《阴瑜伽:风靡欧美的高端瑜伽课+精瘦美(套装共2册)》包含《精瘦美》、《阴瑜珈》共两册。《阴瑜伽:风靡欧美的高端瑜伽课+精瘦美(套装共2册)》由广西科学技术出版社出版。
目录
《精瘦美》目录：
自序
漂亮、是我人生追求的终极目标
Chapter01观念篇
与自己再度相逢
适合亚洲人的训练方式，练出自信美
一定要吃才会瘦
别做累得半死又变壮的运动
变漂亮有捷径，不代表不需要付出
运动后，你是酸软还是酸痛
丢掉数字，成就视觉美
当个好看的“花枝串”，找回身体中心线
调配快慢角度，小幅训练也有漂亮线条
适度磨炼，让人闪闪亮
Chapter02燃脂篇
变美就得动起来
燃脂运动前的注意事项
运动与肌肉部位对照图
A肩膀副乳蝴蝶袖
脱下小外套，细肩带出街
隐形内衣练出来
再也不怕露手臂
B腰线
变身小腰精
马甲线只需这样练
水桶腰大救星（初阶）
无敌腰身缔造者（进阶）
C腿线
拥有巴西名模美腿
夹出梦幻腿部线条
管它什么萝卜都能消
D腰背
找到你的腰
塑出背影杀手
ES曲线上下半身结合
消除马鞍袋
趴出屁股微笑线
再见，虎背熊腰
Kimiko的美力秘技
美力秘技——前与后的停顿点
美力秘技——右与左的wave节奏
神奇组合：套餐式塑身
Chapter03生活篇
随时都要瘦＆正常吃不发胖
细节才是王道居家塑身
刷牙：重心平均线条才美
拿筷子：靠近夹菜更优雅
拖地：拖对才能燃烧卡路里
看电视：坐姿正确曲线销魂
洗餐具：减负洗姿的正确示范
更衣：拒绝拉伤换衣好仪态
走对坐好很重要上班塑身
走路：行走也要瘦大腿
提包包：纤细手臂提出来
敲键盘：挺直背部轻松瘦
健康吃乐享瘦饮食塑身
外食族这样吃才不发胖
Chapter04分享篇
Kimiko‘s私房秘辛
保养
穿搭
妆容
饮食习惯
……
《阴瑜珈》
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| ISBN | 9789900218258 |
|---|---|
| 出版社 | 广西科学技术出版社 |
| 作者 | 林睿君 (KIMIKO) |
| 尺寸 | 16 |