丛 书 名含章·品尚生活系列 作者赵健 著 出 版 社江苏科学技术出版社 出版时间2014-7-1 ＩＳＢＮ9787553730059 编辑推荐1.核心肌群极速定型,塑肌效果更加持久，不仅让你精壮、匀称、结实,更赋予你无可比拟的灵活性2.迅速练出完美腹肌、打造精壮身材，轻松提升男性魅力。3.甩掉脂肪、增加肌肉、增强肌力，30天持续改善身形4切身实用:118组肌力训练法帮你快速练肌肉5速度最快：10分钟完成一组，坚持10天，养出六块肌 内容推荐《健身教练从不外传的肌力训练法》内容简介：甩掉脂肪、增加肌肉、增强肌力，型男的终极目标。通过本书读者可有针对性的选择不同地动作对身体某个部位进行锻炼 作者简介赵 健专业拳击运动员。2003 ～ 2005年连续获得山东拳击锦标赛青岛赛区71 公斤级冠军。2005 年，他加入韩国动感单车联盟协会，开始向健身运动领域转型，同年以优异成绩考取亚洲体适能学院高级教练职称、普拉提教练职称。 目录 PART 01 走近健美 你不可不知的健美常识 1 健美对你说，它不是“大只佬”的代名词 2 在世界，健美运动的兴起与发展 3 在中国，穿越历史时空的健身健美运动 4 三大理由，不得不爱健身健美运动 PART 02 健美沙龙 和健美来一次亲密接触 1 从零开始，让你向健美先生迈进 2 了解这些，让你玩转健身健美运动 3 随性潇洒，选择你喜欢的运动器械 4 关注自我，教你认清真实的自己 PART 03 健身先生教你打造强有力的手臂 改善身形 简易动作 轻轻松松，露出臂部真实“颜色” …… PART 04 健身先生 教你打造浑厚的肩部
丛 书 名含章·品尚生活系列 作者赵健 著 出 版 社江苏科学技术出版社 出版时间2014-7-1 ＩＳＢＮ9787553730059 编辑推荐1.核心肌群极速定型,塑肌效果更加持久，不仅让你精壮、匀称、结实,更赋予你无可比拟的灵活性2.迅速练出完美腹肌、打造精壮身材，轻松提升男性魅力。3.甩掉脂肪、增加肌肉、增强肌力，30天持续改善身形4切身实用:118组肌力训练法帮你快速练肌肉5速度最快：10分钟完成一组，坚持10天，养出六块肌 内容推荐《健身教练从不外传的肌力训练法》内容简介：甩掉脂肪、增加肌肉、增强肌力，型男的终极目标。通过本书读者可有针对性的选择不同地动作对身体某个部位进行锻炼 作者简介赵 健专业拳击运动员。2003 ～ 2005年连续获得山东拳击锦标赛青岛赛区71 公斤级冠军。2005 年，他加入韩国动感单车联盟协会，开始向健身运动领域转型，同年以优异成绩考取亚洲体适能学院高级教练职称、普拉提教练职称。 目录 PART 01 走近健美 你不可不知的健美常识 1 健美对你说，它不是“大只佬”的代名词 2 在世界，健美运动的兴起与发展 3 在中国，穿越历史时空的健身健美运动 4 三大理由，不得不爱健身健美运动 PART 02 健美沙龙 和健美来一次亲密接触 1 从零开始，让你向健美先生迈进 2 了解这些，让你玩转健身健美运动 3 随性潇洒，选择你喜欢的运动器械 4 关注自我，教你认清真实的自己 PART 03 健身先生教你打造强有力的手臂 改善身形 简易动作 轻轻松松，露出臂部真实“颜色” …… PART 04 健身先生 教你打造浑厚的肩部
| 出版社 | 江苏科学技术 |
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| 作者 | 赵健 著 |