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《院外医学杂谈》由丁永林著，山东大学出版社出版。
作者简介
丁永林，男，山东梁山人，1975年参加工作，1980年入山东黄河河务局东平湖管理局担任机关医生至今，具有医师执业证书。中国民主同盟盟员、梁山县政协文史研究员、中国水浒学会会员。
目录
健康之基
你对“健商”了解多少？
中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）
健康纵横
治未病漫谈
健康的生活方式
低调人生，幸福一生
家有老人
从《比较》说起
老年期从何算起？
食以喜为补？
让身体偏碱些
“安步当车”，幸福安乐
说说“有氧运动”与“无氧运动”
健脑补肾步
呼吸锻炼抗衰老
不要张口呼吸
雾霾天，对面不见山
肥胖是健康长寿的大敌
标准体重计算方法
判断女性肥胖的方法
肥胖者如何掌握运动量
嗜烟者消瘦之谜
想起了河东狮吼
适度牢骚助长寿
糖类能提高脑力
不妨伸个懒腰
上午养阳，下午养阴
理想的天然饮食
裸睡有益
饮酒与脂肪肝
“李白斗酒诗百篇”缘于慢性酒精中毒
适量饮酒的好处
饮多少酒正好？
再谈“饮多少酒正好？”
酒后少喝茶
患了糖尿病，慎用烟酒茶
说说“高正常血压”
某些体检化验项目的意义
胆固醇常识
高三酰甘油血症
谈谈高尿酸血症
说说“自行车病”
“不安肢综合征”简说
我看老年人失眠
说说“视屏疲劳症”
不要轻易拔掉牙齿
写在七月槐花飘香时
四季人生
四季顺时保养
多病的春天
春天的吃穿睡行
“春捂”的限度
谈苦夏
冷水澡与温水澡
炎夏酷暑防阴寒
夏天喝啤酒须知
防湿，夏季防病的一个原则
说说“空调病”
秋天如何“冻”
如何应对秋燥
冬季如何“藏”
发热时如何“养”
游泳时节话溺水
你会使用止血带吗？
生活中如何洗脸
你会正确洗手吗？
怎样远离雷电袭击？
岔气以后怎么办？
你会滴眼药水吗？
习惯性便秘的行为疗法
热敷疗法
饮水疗法
试试用微波炉煎中药
吃鸡蛋多了无益
取嚏止呃逆
不是笑话
当腿抽筋时
按压天枢穴利于排便
缩肛运动治疗痔疮
自我按摩止牙痛
告诉你个治脚汗的法子
介绍一个治疗黄褐斑的方子
献给你个头皮顽固湿疹方
水浒中的健康话题
瘟疫浅说
蒙汗药
砒霜
止泻六和汤
醒酒二陈汤
“但得一片橘皮吃，莫便忘了洞庭湖”
垂杨柳
“伏济水”与义酒
安道全研究二题
文摘
版权页：
雾霾天，对面不见山
2014年6月5日上午出门，遭遇到雾霾天。何言？对面不见山。
1972年的今天，113个国家的1300名代表在瑞典首都斯德哥尔摩召开了联合国人类环境大会，会议通过了《人类环境宣言》，并提出将每年的6月5日定为“世界环境日”。同年10月，第27届联合国大会通过决议接受了该建议。自此，“各国政府和人民为维护和改善人类环境，造福全体人民和后代而努力”。每年“世界环境日”一个主题，2014年的主题是“提高你的呼声，而不是海平面”，中国主题是“向污染宣战”！
雾霾是人类活动排放的细颗粒物积聚使大气混浊的自然现象，这些细颗粒物是微小水滴或冰晶者称为“雾”，是灰尘、硫酸、硝酸和有机碳氢化合物等粒子者，称为“霾”，雾霾天气是空气质量恶化的标志。
雾霾天气下，空气中的细颗粒物在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统、心血管系统、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。
治理雾霾是国家的系统工程，作为社会中每个个体，除了积极配合政府部署外，眼前的问题是加强个人防护，减轻雾霾对自己的伤害。
1.外出戴棉质口罩
雾霾天外出时，可以戴上口罩，能有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质的最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
2.雾霾天最好等太阳出来再开窗通风
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？专家指出，雾霾天气里，还需要开窗通风，但不提倡早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
3.饮食清淡，多喝水，多吃水果
4.适量补充维生素D
雾霾的存在使紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
《院外医学杂谈》由丁永林著，山东大学出版社出版。
作者简介
丁永林，男，山东梁山人，1975年参加工作，1980年入山东黄河河务局东平湖管理局担任机关医生至今，具有医师执业证书。中国民主同盟盟员、梁山县政协文史研究员、中国水浒学会会员。
目录
健康之基
你对“健商”了解多少？
中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）
健康纵横
治未病漫谈
健康的生活方式
低调人生，幸福一生
家有老人
从《比较》说起
老年期从何算起？
食以喜为补？
让身体偏碱些
“安步当车”，幸福安乐
说说“有氧运动”与“无氧运动”
健脑补肾步
呼吸锻炼抗衰老
不要张口呼吸
雾霾天，对面不见山
肥胖是健康长寿的大敌
标准体重计算方法
判断女性肥胖的方法
肥胖者如何掌握运动量
嗜烟者消瘦之谜
想起了河东狮吼
适度牢骚助长寿
糖类能提高脑力
不妨伸个懒腰
上午养阳，下午养阴
理想的天然饮食
裸睡有益
饮酒与脂肪肝
“李白斗酒诗百篇”缘于慢性酒精中毒
适量饮酒的好处
饮多少酒正好？
再谈“饮多少酒正好？”
酒后少喝茶
患了糖尿病，慎用烟酒茶
说说“高正常血压”
某些体检化验项目的意义
胆固醇常识
高三酰甘油血症
谈谈高尿酸血症
说说“自行车病”
“不安肢综合征”简说
我看老年人失眠
说说“视屏疲劳症”
不要轻易拔掉牙齿
写在七月槐花飘香时
四季人生
四季顺时保养
多病的春天
春天的吃穿睡行
“春捂”的限度
谈苦夏
冷水澡与温水澡
炎夏酷暑防阴寒
夏天喝啤酒须知
防湿，夏季防病的一个原则
说说“空调病”
秋天如何“冻”
如何应对秋燥
冬季如何“藏”
发热时如何“养”
游泳时节话溺水
你会使用止血带吗？
生活中如何洗脸
你会正确洗手吗？
怎样远离雷电袭击？
岔气以后怎么办？
你会滴眼药水吗？
习惯性便秘的行为疗法
热敷疗法
饮水疗法
试试用微波炉煎中药
吃鸡蛋多了无益
取嚏止呃逆
不是笑话
当腿抽筋时
按压天枢穴利于排便
缩肛运动治疗痔疮
自我按摩止牙痛
告诉你个治脚汗的法子
介绍一个治疗黄褐斑的方子
献给你个头皮顽固湿疹方
水浒中的健康话题
瘟疫浅说
蒙汗药
砒霜
止泻六和汤
醒酒二陈汤
“但得一片橘皮吃，莫便忘了洞庭湖”
垂杨柳
“伏济水”与义酒
安道全研究二题
文摘
版权页：
雾霾天，对面不见山
2014年6月5日上午出门，遭遇到雾霾天。何言？对面不见山。
1972年的今天，113个国家的1300名代表在瑞典首都斯德哥尔摩召开了联合国人类环境大会，会议通过了《人类环境宣言》，并提出将每年的6月5日定为“世界环境日”。同年10月，第27届联合国大会通过决议接受了该建议。自此，“各国政府和人民为维护和改善人类环境，造福全体人民和后代而努力”。每年“世界环境日”一个主题，2014年的主题是“提高你的呼声，而不是海平面”，中国主题是“向污染宣战”！
雾霾是人类活动排放的细颗粒物积聚使大气混浊的自然现象，这些细颗粒物是微小水滴或冰晶者称为“雾”，是灰尘、硫酸、硝酸和有机碳氢化合物等粒子者，称为“霾”，雾霾天气是空气质量恶化的标志。
雾霾天气下，空气中的细颗粒物在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统、心血管系统、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。
治理雾霾是国家的系统工程，作为社会中每个个体，除了积极配合政府部署外，眼前的问题是加强个人防护，减轻雾霾对自己的伤害。
1.外出戴棉质口罩
雾霾天外出时，可以戴上口罩，能有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质的最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
2.雾霾天最好等太阳出来再开窗通风
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？专家指出，雾霾天气里，还需要开窗通风，但不提倡早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
3.饮食清淡，多喝水，多吃水果
4.适量补充维生素D
雾霾的存在使紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
| ISBN | 9787560753836 |
|---|---|
| 出版社 | 山东大学出版社 |
| 作者 | 丁永林 |
| 尺寸 | 32 |