编辑推荐
《糖尿病调养三部曲：饮食+运动+用药》是一本关于糖尿病保健的大全集，你想知道的在书中都能找到。
《糖尿病调养三部曲：饮食+运动+用药》提供了控制血糖的绝佳方案，使患者吃得放心，动得安心，会用药，善用药，远离高血糖的危害。
《糖尿病调养三部曲：饮食+运动+用药》是一本通俗易懂，科学，实用的降糖指南，适合各个年龄层的读者阅读。
作者简介
卢晟晔
北京大学医学博士。北京大学人民医院内科医生。已出版《药，你吃对了吗》《会吃是最好的灵丹妙药》《一句话长寿经》等书。翻译出版《别让不懂营养学害了你》等畅销书。
目录
第一章认清糖尿病，不再谈“糖”色变
003走近糖尿病
003我们为什么会得糖尿病
005科学的糖尿病分类法
007糖尿病对身体的伤害
008对糖尿病并发症不要掉以轻心
010糖尿病能根治吗
012诊断糖尿病
012感觉不适，尽快查血糖
015监测血糖有哪些学问
017确诊糖尿病，需要去医院做哪些检查
019得了糖尿病，别忘筛查并发症
021定期体检是发现糖尿病的最好方法
023治疗糖尿病
023得了糖尿病必须配合治疗
024糖尿病的药物治疗
030饮食疗法防治糖尿病
033运动疗法防治糖尿病
035中断治疗最可怕
第二章控制饮食，降糖的第一要务
039严格遵守饮食原则
041怎样搭配一日三餐
043用好血糖生成指数
045特别需要关注的饮食细节
045避免油盐过量
048外出就餐的注意事项
050用药时更需注意饮食
052饮食细节方面的其他问题
054糖尿病患者的饮食误区要避免
054误区一：饮食疗法就是饥饿疗法
055误区二：主食要少吃，副食随便吃
056误区三：多吃南瓜有好处
057误区四：糖尿病患者要少喝水
058误区五：水果是多糖食品，不能多吃
060能降血糖的营养素
064降糖明星食材
064谷物类
064燕麦
065荞麦
066玉米
067薏米
068黄豆
069绿豆
070红小豆
071蔬菜类
071大白菜
072菠菜
073青椒
074黄瓜
075番茄
076绿豆芽
077茄子
078白萝卜
079丝瓜
080芹菜
081洋葱
082西蓝花
083冬瓜
084苦瓜
085竹笋
086芥蓝
087油菜
088黑木耳
089香菇
090水果类
090苹果
091柚子
092樱桃
093火龙果
094草莓
095猕猴桃
096肉、水产类
096兔肉
097带鱼
098鳕鱼
099鳝鱼
100海带
101紫菜
102中药类
102玉米须
103山药
104枸杞子
105莲子
106黄芪
107肉桂
108马齿苋
109其他
109生姜
110黑芝麻
111绿茶
112醋
113核桃
114大蒜
第三章合理运动，让降糖生活更轻松
117坚持运动的好处
120运动前需要做哪些准备
120制订详细的运动计划
121根据不同运动选择合适的装备
122运动不能空腹也不能吃得太饱
123餐后一小时再运动
124提前热身可以避免扭伤
127对局部进行针对性活动
130合理安排药物治疗与运动的关系
131运动后应该怎么做
131做放松活动消除疲劳
132锻炼结束后反方向拉伸肌肉
138运动后不要立即洗澡，也不要让体温骤降
139运动后不要大量喝水、贪吃冷饮
140休息一段时间再吃饭
141糖尿病患者运动时的注意事项
141根据自己的身体状况控制运动强度
143清晨心血管病多发，晨练不宜起得过早
144随身携带糖类食品，预防低血糖
145仔细检查双脚，避免引发糖尿病足
147感到胸闷时降低运动强度或停止运动
148选择适合自己的运动方式
148游泳
149散步
150慢跑
151跳舞
152太极拳、五禽戏等
153降糖运动操
156做家务也是做运动
第四章经络穴位，掌握在自己手里的降糖法宝
159按摩防治糖尿病
159穴位按摩的好处
160防治糖尿病的自我保健按摩
161防治糖尿病的特效穴位
第五章优化生活习惯，降糖更有效
167糖尿病患者怎样安然度过四季
167春季：注重养肝，补充阳气
169夏季：养心养脾，防止低血糖
170秋季：注意防燥，小心血糖增高
171冬季：养护肾气，留意糖尿病并发症
173摒弃坏习惯，糖尿病不敢乱来
173吸烟不利于控制血糖，必须戒
175饮酒可以，但必须少量
177喝咖啡要适量，一天不要超过3杯
178减轻体重，有利于防治糖尿病
179光吃不动，小心糖尿病找上门
180睡眠好才能更好地控制血糖
180熬夜会影响调节血糖的激素
182失眠会让你的血糖忽高忽低
183有助睡眠的4个妙招
184生活细节决定糖尿病患者健康
184每天6～8杯水，减少血脂、血压侵扰
185毛巾小学问大，做好清洁最重要
186经常做足部护理，防止足部神经受损
187经常晒太阳，有助于胰岛素分泌
189饭前喝勺醋，有效降低血糖
190好心情胜过降糖药
190不逃避，疾病才会更快康复
191拒绝郁闷，调节胰岛素分泌
192控制脾气，不要为糖尿病火上浇油
193积极乐观的心态是最好的降糖药
194家人要做的事
194关心和鼓励是对病人最大的安慰
195帮助糖尿病患者做好饮食控制
196了解低血糖的预防处理方法
197督促患者服药和定期做检查
第六章糖尿病并发症患者调养方案
201糖尿病并发肾病
201糖尿病并发肾病的发展过程
203表现症状
204需要注意的营养原则
206生活方式也要注意
207糖尿病并发高血压
207糖尿病并发高血压的发展过程
209表现症状
211需要注意的营养原则
212生活方式也要注意
213糖尿病并发血脂异常
213糖尿病并发血脂异常的发展过程
214表现症状
215需要注意的营养原则
216生活方式也要注意
218糖尿病并发眼部疾病
218糖尿病并发眼部疾病的发展过程
219表现症状
220需要注意的营养原则
221生活方式也要注意
附录常见食物血糖生成指数
文摘
第一章
认清糖尿病，不再谈“糖”色变
我国的糖尿病患者人数在逐年增加，可是人们对于糖尿病的了解却十分肤浅，很多糖尿病患者在得病之后，就开始害怕“糖”，不敢吃有甜味的东西，也不敢吃米、面。为了让自己变得“健康”，甚至终日以菜为食，这些方法都不正确也不科学，时间一长还会导致患者营养不良，所以当务之急是让更多的人认清糖尿病，正确地对待糖尿病，不再谈“糖”色变。
走近糖尿病
糖尿病越来越多地出现在我们的生活中，我们只有了解并掌握一些基本的糖尿病知识，才可以做到早发现，早控制，早治疗。
我们为什么会得糖尿病
很多患者在得知自己患有糖尿病之后，第一反应就是：为什么是我？我为什么会得糖尿病？我知道，大家特别想知道，为什么在自己身上会出现病变，糖尿病是由哪些因素诱发的。目前，医学界已经证明有一些因素与糖尿病的发生有密切关系。下面我们就来看看到底是哪些因素诱发了糖尿病。
遗传
研究已经证实，糖尿病是一种遗传性疾病，有糖尿病家族史的人群，其糖尿病患病率明显高于无糖尿病家族史的人群。父母都是糖尿病者，其子女患糖尿病的概率是普通人的15～20倍。而且2型糖尿病的遗传因素高于1型糖尿病。
肥胖
肥胖是糖尿病发病的重要原因，尤其易引发2型糖尿病。特别是向心型肥胖，就是肚子肥胖者。肥胖可导致胰岛素作用受阻，引发胰岛素抵抗。肥胖人群，控制体重是当务之急。
体力活动少
体力活动少会导致肥胖，降低组织细胞对胰岛素的敏感性，会促使发病，运动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素。所以，大家一定要运动起来，因为适当的体力活动可以减轻或防止肥胖，增加胰岛素的敏感性，使血糖被充分利用。
病毒感染
病毒感染在糖尿病的发病诱因中占据着重要位置。某些1型糖尿病患者，是在患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。其原因是进入机体的病毒侵害了胰岛素细胞，从而导致胰岛素分泌缺乏，最终引发1型糖尿病。
多次妊娠
妊娠期若不注意饮食控制，则很容易患上糖尿病，而多次妊娠更容易诱发糖尿病。因为在妊娠期，人体会分泌更多的雌激素，雌激素有对抗胰岛素的作用，还会导致胰岛β细胞被破坏。所以说，多次妊娠更容易诱发糖尿病。
化学物质和药物伤害
医学界已经证明，灭鼠药扑立灭灵，能引发１型糖尿病。用于治疗肺炎的戍双咪和一种抗癌药左旋门冬酰胺酶都能引发糖尿病。减少这类药物对机体的伤害，就是自我保护。
不良情绪
心理压力、精神紧张、情绪激动都可以引起血糖代谢紊乱。因此，工作、生活中要适当给自己减压，遇事要保持乐观情绪。
科学的糖尿病分类法
随着越来越多的人患上糖尿病，人们也越来越关注糖尿病的话题了，“谁又得了糖尿病”似乎也成了人们茶余饭后的谈资。想要更加深入地了解糖尿病，我们需要从了解糖尿病的分类入手。糖尿病分为四种类型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病以及继发性糖尿病。下面我们就来一一了解这些不同类型的糖尿病都是怎么来的。
1型糖尿病
这种类型的糖尿病其实是一种自体免疫性疾病，也被称作“不稳定型糖尿病”“幼年型糖尿病”或“胰岛素依赖型糖尿病”。这种疾病的形成，主要是由身体的免疫系统向自己发动攻击造成的，患者的免疫系统会对自己分泌出的胰岛素进行攻击，这样一来就会导致胰脏无法分泌出足量的胰岛素，最终让人们患上糖尿病。1型糖尿病患者占糖尿病病人总数的5%~10%，通常发病年龄都在30岁以下，这种类型的糖尿病让人心痛的还不仅仅是发病年龄小，最可怕的是一旦患上这种类型的糖尿病，一生都必须要依赖胰岛素生活。如果没有注射胰岛素，人体就很容易诱发酮症。人也会因为酮症酸中毒而昏迷，严重时还会导致死亡。
2型糖尿病
这类糖尿病又被称作“稳定型糖尿病”“成年型糖尿病”或“非胰岛素依赖型糖尿病”。通常发病年龄在35~40岁之间，这类糖尿病患者占所有糖尿病病人总数的90%左右。2型糖尿病在发病的时候比较缓慢，通常人体不会有任何不适的感觉，一般病人都是通过体检才知道自己患上了糖尿病。早期2型糖尿病患者的胰岛素产生功能并没有丧失，相反，这类病人分泌的胰岛素比正常人还要多，但是2型糖尿病患者体内产生的胰岛素并没有任何效果，产生与不产生并无区别。2型糖尿病的发病人群中，身体肥胖的人居多，尤其是体形肥胖的老年人，发病率极高，个别儿童也会患上此类糖尿病。这类糖尿病通常不需要使用胰岛素进行治疗，虽然发展缓慢，但是可能导致患者双目失明、肾功能衰竭、脑血管病变、心脏病变等一系列严重的并发症。
妊娠糖尿病
顾名思义，这类糖尿病就是女性在妊娠期间患上的。如果准妈妈在怀孕之前就已经患有糖尿病，那么就不是妊娠糖尿病。妊娠糖尿病的发病率为2%~3%，身体肥胖者或高龄产妇的发病率会更高一些。即使在怀孕期间患上妊娠糖尿病，也不要过于紧张，一般在生产之后，妊娠糖尿病就会随之消失。也有大约30%的产妇在生产之后，妊娠糖尿病会演变为2型糖尿病。
继发性糖尿病
平时我们说的糖尿病都是指原发性糖尿病，而继发性糖尿病比较少见。这类糖尿病通常是指由明确病因导致的糖尿病，例如，肢端肥大症、胰腺被切除、急慢性胰腺炎，或是长期服用强的松、双氢克尿噻等药物导致的糖尿病。
糖尿病对身体的伤害
我遇见的患者，75%以上都认为糖尿病不是一种可怕的疾病，因为糖尿病不像心脑血管疾病那样来势汹汹，会突然夺走人的生命。糖尿病虽然是慢性疾病，但是长时间的患病会对身体造成很大的伤害。下面我就来给大家讲讲糖尿病对身体究竟有哪些伤害。
心脏病变
长期患有糖尿病会引发心绞痛、心肌梗死等心脏疾病，会导致患者昏迷、瘫痪甚至猝死。
肾脏病变
高血糖会让肾小球的微循环滤过压异常升高，会让人们患上肾脏疾病。早期患病的表现为尿里有蛋白，身体开始浮肿；如果是晚期，还会发生肾脏功能衰竭等现象，肾脏病变也是2型糖尿病引发死亡的主要原因。
代谢紊乱
糖尿病会使人体代谢紊乱，人体代谢紊乱，很容易引发呼吸道疾病、皮肤病、肺病、酮症酸中毒等疾病。
血管病变
由于糖尿病患者的身体处于一种高血糖状态，因此很容易引发血管病变，并且导致身体的局部组织损伤。糖尿病患者很容易出现局部组织溃疡现象，尤其是足部，严重时还需要截肢。
神经病变
糖尿病引发的自主神经病变比较常见，周围神经变化也时有发生。
心脑血管病变
糖尿病会危及人的心脑血管，会让人们发生主动脉、冠状动脉以及脑动脉粥样硬化，会引起患者高血压视网膜病变，让患者视力变得模糊，严重时还会导致失明。
慢性并发症
患上糖尿病时间太久，会引起慢性并发症，例如肾病、尿毒症、骨质疏松症等，这些并发症最终会导致患者死亡。
对糖尿病并发症不要掉以轻心
我遇见过一些患者，发现身体不适之后来医院看病，最终得知自己得的是糖尿病之后，松了一口气。因为在这些患者眼中，糖尿病的可怕程度远远不及癌症或者心脑血管疾病。其实他们并不知道，糖尿病的并发症非常可怕，而且也会给病人带来极大的痛苦，因此大家千万不要掉以轻心。下面我就为大家讲讲糖尿病的并发症。
糖尿病酮症酸中毒
糖尿病酮症酸中毒主要是因为患者的糖代谢发生了紊乱，身体对葡萄糖的利用率大大降低，体内的脂肪分解速度加快，让人体生成了大量的酮。当体内的酮含量过多，身体无法正常消耗这些生成的酮，就会形成酮堆积现象。酮为酸性，长期在体内堆积，就会导致人们酸中毒。发生这种状况的主要原因可能是饮食失控、外部感染、胰岛素使用不当或是精神创伤等。酸中毒后患者的糖尿病症状会加重，多尿、多饮现象会急剧加重，并且伴有乏力、呕吐等症状。
糖尿病并发高血压
糖尿病并发高血压的症状十分常见，在患者并发症总数中所占比例较大。高血压是形成心脑血管疾病的主要病因，也是危害人体健康的危险因素。当糖尿病患者并发高血压的时候，糖尿病的其他并发症也会加重，患者会感觉烦躁不安、心悸、多汗、手足发抖等。如果出现了糖尿病并发高血压的症状之后，再不及时治疗的话，患者很有可能就会出现抽搐、意识障碍、昏迷等一系列更加严重的症状。
糖尿病视网膜病变
糖尿病视网膜病变主要是指患者患上青光眼或白内障，其中由糖尿病引发的白内障，多半会发生在血糖控制不良的老年糖尿病患者身上。糖尿病性白内障一旦发病，就可以在短短数月甚至数周内发展成完全性白内障，发病速度极快，并且常常会伴有屈光变化。当患者的血糖升高时，近视的现象就会出现；相反，当血糖降低时，则会表现为远视。
糖尿病肾病
糖尿病肾病是糖尿病并发症中导致患者死亡的主要原因，多数糖尿病患者都会合并成肾病，主要是因为微血管病变导致肾小球硬化，最终导致肾功能失调。糖尿病引发的肾病主要分为以下五个阶段。
阶段 临床症状
肾小球高滤过和肾脏
肥大期 血糖得到控制之后，一些糖尿病的症状就会得到缓解，部分糖尿病症状会逐渐消失，这个阶段没有病理组织学损伤
正常白蛋白尿期 肾小球的滤过率会高于平时的正常水平，当患者运动之后，尿白蛋白排出率会不断升高，休息后恢复正常
早期糖尿病肾病期 肾小球的滤过率会恢复到正常水平，但是尿白蛋白的排出率会持续增高，这时患者的尿液中会出现微量的白蛋白，患者的血压也会随之增高
临床糖尿病肾病期 肾小球滤过率会持续低于正常水平，患者会大量地排出尿白蛋白，如果进入这个时期，就必须要进行及时正规的治疗，控制患者的尿白蛋白排出量
终末期肾衰竭 尿蛋白量开始持续减少，身体出现明显的尿毒症症状，这个时候，患者必须接受透析治疗
《糖尿病调养三部曲：饮食+运动+用药》是一本关于糖尿病保健的大全集，你想知道的在书中都能找到。
《糖尿病调养三部曲：饮食+运动+用药》提供了控制血糖的绝佳方案，使患者吃得放心，动得安心，会用药，善用药，远离高血糖的危害。
《糖尿病调养三部曲：饮食+运动+用药》是一本通俗易懂，科学，实用的降糖指南，适合各个年龄层的读者阅读。
作者简介
卢晟晔
北京大学医学博士。北京大学人民医院内科医生。已出版《药，你吃对了吗》《会吃是最好的灵丹妙药》《一句话长寿经》等书。翻译出版《别让不懂营养学害了你》等畅销书。
目录
第一章认清糖尿病，不再谈“糖”色变
003走近糖尿病
003我们为什么会得糖尿病
005科学的糖尿病分类法
007糖尿病对身体的伤害
008对糖尿病并发症不要掉以轻心
010糖尿病能根治吗
012诊断糖尿病
012感觉不适，尽快查血糖
015监测血糖有哪些学问
017确诊糖尿病，需要去医院做哪些检查
019得了糖尿病，别忘筛查并发症
021定期体检是发现糖尿病的最好方法
023治疗糖尿病
023得了糖尿病必须配合治疗
024糖尿病的药物治疗
030饮食疗法防治糖尿病
033运动疗法防治糖尿病
035中断治疗最可怕
第二章控制饮食，降糖的第一要务
039严格遵守饮食原则
041怎样搭配一日三餐
043用好血糖生成指数
045特别需要关注的饮食细节
045避免油盐过量
048外出就餐的注意事项
050用药时更需注意饮食
052饮食细节方面的其他问题
054糖尿病患者的饮食误区要避免
054误区一：饮食疗法就是饥饿疗法
055误区二：主食要少吃，副食随便吃
056误区三：多吃南瓜有好处
057误区四：糖尿病患者要少喝水
058误区五：水果是多糖食品，不能多吃
060能降血糖的营养素
064降糖明星食材
064谷物类
064燕麦
065荞麦
066玉米
067薏米
068黄豆
069绿豆
070红小豆
071蔬菜类
071大白菜
072菠菜
073青椒
074黄瓜
075番茄
076绿豆芽
077茄子
078白萝卜
079丝瓜
080芹菜
081洋葱
082西蓝花
083冬瓜
084苦瓜
085竹笋
086芥蓝
087油菜
088黑木耳
089香菇
090水果类
090苹果
091柚子
092樱桃
093火龙果
094草莓
095猕猴桃
096肉、水产类
096兔肉
097带鱼
098鳕鱼
099鳝鱼
100海带
101紫菜
102中药类
102玉米须
103山药
104枸杞子
105莲子
106黄芪
107肉桂
108马齿苋
109其他
109生姜
110黑芝麻
111绿茶
112醋
113核桃
114大蒜
第三章合理运动，让降糖生活更轻松
117坚持运动的好处
120运动前需要做哪些准备
120制订详细的运动计划
121根据不同运动选择合适的装备
122运动不能空腹也不能吃得太饱
123餐后一小时再运动
124提前热身可以避免扭伤
127对局部进行针对性活动
130合理安排药物治疗与运动的关系
131运动后应该怎么做
131做放松活动消除疲劳
132锻炼结束后反方向拉伸肌肉
138运动后不要立即洗澡，也不要让体温骤降
139运动后不要大量喝水、贪吃冷饮
140休息一段时间再吃饭
141糖尿病患者运动时的注意事项
141根据自己的身体状况控制运动强度
143清晨心血管病多发，晨练不宜起得过早
144随身携带糖类食品，预防低血糖
145仔细检查双脚，避免引发糖尿病足
147感到胸闷时降低运动强度或停止运动
148选择适合自己的运动方式
148游泳
149散步
150慢跑
151跳舞
152太极拳、五禽戏等
153降糖运动操
156做家务也是做运动
第四章经络穴位，掌握在自己手里的降糖法宝
159按摩防治糖尿病
159穴位按摩的好处
160防治糖尿病的自我保健按摩
161防治糖尿病的特效穴位
第五章优化生活习惯，降糖更有效
167糖尿病患者怎样安然度过四季
167春季：注重养肝，补充阳气
169夏季：养心养脾，防止低血糖
170秋季：注意防燥，小心血糖增高
171冬季：养护肾气，留意糖尿病并发症
173摒弃坏习惯，糖尿病不敢乱来
173吸烟不利于控制血糖，必须戒
175饮酒可以，但必须少量
177喝咖啡要适量，一天不要超过3杯
178减轻体重，有利于防治糖尿病
179光吃不动，小心糖尿病找上门
180睡眠好才能更好地控制血糖
180熬夜会影响调节血糖的激素
182失眠会让你的血糖忽高忽低
183有助睡眠的4个妙招
184生活细节决定糖尿病患者健康
184每天6～8杯水，减少血脂、血压侵扰
185毛巾小学问大，做好清洁最重要
186经常做足部护理，防止足部神经受损
187经常晒太阳，有助于胰岛素分泌
189饭前喝勺醋，有效降低血糖
190好心情胜过降糖药
190不逃避，疾病才会更快康复
191拒绝郁闷，调节胰岛素分泌
192控制脾气，不要为糖尿病火上浇油
193积极乐观的心态是最好的降糖药
194家人要做的事
194关心和鼓励是对病人最大的安慰
195帮助糖尿病患者做好饮食控制
196了解低血糖的预防处理方法
197督促患者服药和定期做检查
第六章糖尿病并发症患者调养方案
201糖尿病并发肾病
201糖尿病并发肾病的发展过程
203表现症状
204需要注意的营养原则
206生活方式也要注意
207糖尿病并发高血压
207糖尿病并发高血压的发展过程
209表现症状
211需要注意的营养原则
212生活方式也要注意
213糖尿病并发血脂异常
213糖尿病并发血脂异常的发展过程
214表现症状
215需要注意的营养原则
216生活方式也要注意
218糖尿病并发眼部疾病
218糖尿病并发眼部疾病的发展过程
219表现症状
220需要注意的营养原则
221生活方式也要注意
附录常见食物血糖生成指数
文摘
第一章
认清糖尿病，不再谈“糖”色变
我国的糖尿病患者人数在逐年增加，可是人们对于糖尿病的了解却十分肤浅，很多糖尿病患者在得病之后，就开始害怕“糖”，不敢吃有甜味的东西，也不敢吃米、面。为了让自己变得“健康”，甚至终日以菜为食，这些方法都不正确也不科学，时间一长还会导致患者营养不良，所以当务之急是让更多的人认清糖尿病，正确地对待糖尿病，不再谈“糖”色变。
走近糖尿病
糖尿病越来越多地出现在我们的生活中，我们只有了解并掌握一些基本的糖尿病知识，才可以做到早发现，早控制，早治疗。
我们为什么会得糖尿病
很多患者在得知自己患有糖尿病之后，第一反应就是：为什么是我？我为什么会得糖尿病？我知道，大家特别想知道，为什么在自己身上会出现病变，糖尿病是由哪些因素诱发的。目前，医学界已经证明有一些因素与糖尿病的发生有密切关系。下面我们就来看看到底是哪些因素诱发了糖尿病。
遗传
研究已经证实，糖尿病是一种遗传性疾病，有糖尿病家族史的人群，其糖尿病患病率明显高于无糖尿病家族史的人群。父母都是糖尿病者，其子女患糖尿病的概率是普通人的15～20倍。而且2型糖尿病的遗传因素高于1型糖尿病。
肥胖
肥胖是糖尿病发病的重要原因，尤其易引发2型糖尿病。特别是向心型肥胖，就是肚子肥胖者。肥胖可导致胰岛素作用受阻，引发胰岛素抵抗。肥胖人群，控制体重是当务之急。
体力活动少
体力活动少会导致肥胖，降低组织细胞对胰岛素的敏感性，会促使发病，运动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素。所以，大家一定要运动起来，因为适当的体力活动可以减轻或防止肥胖，增加胰岛素的敏感性，使血糖被充分利用。
病毒感染
病毒感染在糖尿病的发病诱因中占据着重要位置。某些1型糖尿病患者，是在患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。其原因是进入机体的病毒侵害了胰岛素细胞，从而导致胰岛素分泌缺乏，最终引发1型糖尿病。
多次妊娠
妊娠期若不注意饮食控制，则很容易患上糖尿病，而多次妊娠更容易诱发糖尿病。因为在妊娠期，人体会分泌更多的雌激素，雌激素有对抗胰岛素的作用，还会导致胰岛β细胞被破坏。所以说，多次妊娠更容易诱发糖尿病。
化学物质和药物伤害
医学界已经证明，灭鼠药扑立灭灵，能引发１型糖尿病。用于治疗肺炎的戍双咪和一种抗癌药左旋门冬酰胺酶都能引发糖尿病。减少这类药物对机体的伤害，就是自我保护。
不良情绪
心理压力、精神紧张、情绪激动都可以引起血糖代谢紊乱。因此，工作、生活中要适当给自己减压，遇事要保持乐观情绪。
科学的糖尿病分类法
随着越来越多的人患上糖尿病，人们也越来越关注糖尿病的话题了，“谁又得了糖尿病”似乎也成了人们茶余饭后的谈资。想要更加深入地了解糖尿病，我们需要从了解糖尿病的分类入手。糖尿病分为四种类型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病以及继发性糖尿病。下面我们就来一一了解这些不同类型的糖尿病都是怎么来的。
1型糖尿病
这种类型的糖尿病其实是一种自体免疫性疾病，也被称作“不稳定型糖尿病”“幼年型糖尿病”或“胰岛素依赖型糖尿病”。这种疾病的形成，主要是由身体的免疫系统向自己发动攻击造成的，患者的免疫系统会对自己分泌出的胰岛素进行攻击，这样一来就会导致胰脏无法分泌出足量的胰岛素，最终让人们患上糖尿病。1型糖尿病患者占糖尿病病人总数的5%~10%，通常发病年龄都在30岁以下，这种类型的糖尿病让人心痛的还不仅仅是发病年龄小，最可怕的是一旦患上这种类型的糖尿病，一生都必须要依赖胰岛素生活。如果没有注射胰岛素，人体就很容易诱发酮症。人也会因为酮症酸中毒而昏迷，严重时还会导致死亡。
2型糖尿病
这类糖尿病又被称作“稳定型糖尿病”“成年型糖尿病”或“非胰岛素依赖型糖尿病”。通常发病年龄在35~40岁之间，这类糖尿病患者占所有糖尿病病人总数的90%左右。2型糖尿病在发病的时候比较缓慢，通常人体不会有任何不适的感觉，一般病人都是通过体检才知道自己患上了糖尿病。早期2型糖尿病患者的胰岛素产生功能并没有丧失，相反，这类病人分泌的胰岛素比正常人还要多，但是2型糖尿病患者体内产生的胰岛素并没有任何效果，产生与不产生并无区别。2型糖尿病的发病人群中，身体肥胖的人居多，尤其是体形肥胖的老年人，发病率极高，个别儿童也会患上此类糖尿病。这类糖尿病通常不需要使用胰岛素进行治疗，虽然发展缓慢，但是可能导致患者双目失明、肾功能衰竭、脑血管病变、心脏病变等一系列严重的并发症。
妊娠糖尿病
顾名思义，这类糖尿病就是女性在妊娠期间患上的。如果准妈妈在怀孕之前就已经患有糖尿病，那么就不是妊娠糖尿病。妊娠糖尿病的发病率为2%~3%，身体肥胖者或高龄产妇的发病率会更高一些。即使在怀孕期间患上妊娠糖尿病，也不要过于紧张，一般在生产之后，妊娠糖尿病就会随之消失。也有大约30%的产妇在生产之后，妊娠糖尿病会演变为2型糖尿病。
继发性糖尿病
平时我们说的糖尿病都是指原发性糖尿病，而继发性糖尿病比较少见。这类糖尿病通常是指由明确病因导致的糖尿病，例如，肢端肥大症、胰腺被切除、急慢性胰腺炎，或是长期服用强的松、双氢克尿噻等药物导致的糖尿病。
糖尿病对身体的伤害
我遇见的患者，75%以上都认为糖尿病不是一种可怕的疾病，因为糖尿病不像心脑血管疾病那样来势汹汹，会突然夺走人的生命。糖尿病虽然是慢性疾病，但是长时间的患病会对身体造成很大的伤害。下面我就来给大家讲讲糖尿病对身体究竟有哪些伤害。
心脏病变
长期患有糖尿病会引发心绞痛、心肌梗死等心脏疾病，会导致患者昏迷、瘫痪甚至猝死。
肾脏病变
高血糖会让肾小球的微循环滤过压异常升高，会让人们患上肾脏疾病。早期患病的表现为尿里有蛋白，身体开始浮肿；如果是晚期，还会发生肾脏功能衰竭等现象，肾脏病变也是2型糖尿病引发死亡的主要原因。
代谢紊乱
糖尿病会使人体代谢紊乱，人体代谢紊乱，很容易引发呼吸道疾病、皮肤病、肺病、酮症酸中毒等疾病。
血管病变
由于糖尿病患者的身体处于一种高血糖状态，因此很容易引发血管病变，并且导致身体的局部组织损伤。糖尿病患者很容易出现局部组织溃疡现象，尤其是足部，严重时还需要截肢。
神经病变
糖尿病引发的自主神经病变比较常见，周围神经变化也时有发生。
心脑血管病变
糖尿病会危及人的心脑血管，会让人们发生主动脉、冠状动脉以及脑动脉粥样硬化，会引起患者高血压视网膜病变，让患者视力变得模糊，严重时还会导致失明。
慢性并发症
患上糖尿病时间太久，会引起慢性并发症，例如肾病、尿毒症、骨质疏松症等，这些并发症最终会导致患者死亡。
对糖尿病并发症不要掉以轻心
我遇见过一些患者，发现身体不适之后来医院看病，最终得知自己得的是糖尿病之后，松了一口气。因为在这些患者眼中，糖尿病的可怕程度远远不及癌症或者心脑血管疾病。其实他们并不知道，糖尿病的并发症非常可怕，而且也会给病人带来极大的痛苦，因此大家千万不要掉以轻心。下面我就为大家讲讲糖尿病的并发症。
糖尿病酮症酸中毒
糖尿病酮症酸中毒主要是因为患者的糖代谢发生了紊乱，身体对葡萄糖的利用率大大降低，体内的脂肪分解速度加快，让人体生成了大量的酮。当体内的酮含量过多，身体无法正常消耗这些生成的酮，就会形成酮堆积现象。酮为酸性，长期在体内堆积，就会导致人们酸中毒。发生这种状况的主要原因可能是饮食失控、外部感染、胰岛素使用不当或是精神创伤等。酸中毒后患者的糖尿病症状会加重，多尿、多饮现象会急剧加重，并且伴有乏力、呕吐等症状。
糖尿病并发高血压
糖尿病并发高血压的症状十分常见，在患者并发症总数中所占比例较大。高血压是形成心脑血管疾病的主要病因，也是危害人体健康的危险因素。当糖尿病患者并发高血压的时候，糖尿病的其他并发症也会加重，患者会感觉烦躁不安、心悸、多汗、手足发抖等。如果出现了糖尿病并发高血压的症状之后，再不及时治疗的话，患者很有可能就会出现抽搐、意识障碍、昏迷等一系列更加严重的症状。
糖尿病视网膜病变
糖尿病视网膜病变主要是指患者患上青光眼或白内障，其中由糖尿病引发的白内障，多半会发生在血糖控制不良的老年糖尿病患者身上。糖尿病性白内障一旦发病，就可以在短短数月甚至数周内发展成完全性白内障，发病速度极快，并且常常会伴有屈光变化。当患者的血糖升高时，近视的现象就会出现；相反，当血糖降低时，则会表现为远视。
糖尿病肾病
糖尿病肾病是糖尿病并发症中导致患者死亡的主要原因，多数糖尿病患者都会合并成肾病，主要是因为微血管病变导致肾小球硬化，最终导致肾功能失调。糖尿病引发的肾病主要分为以下五个阶段。
阶段 临床症状
肾小球高滤过和肾脏
肥大期 血糖得到控制之后，一些糖尿病的症状就会得到缓解，部分糖尿病症状会逐渐消失，这个阶段没有病理组织学损伤
正常白蛋白尿期 肾小球的滤过率会高于平时的正常水平，当患者运动之后，尿白蛋白排出率会不断升高，休息后恢复正常
早期糖尿病肾病期 肾小球的滤过率会恢复到正常水平，但是尿白蛋白的排出率会持续增高，这时患者的尿液中会出现微量的白蛋白，患者的血压也会随之增高
临床糖尿病肾病期 肾小球滤过率会持续低于正常水平，患者会大量地排出尿白蛋白，如果进入这个时期，就必须要进行及时正规的治疗，控制患者的尿白蛋白排出量
终末期肾衰竭 尿蛋白量开始持续减少，身体出现明显的尿毒症症状，这个时候，患者必须接受透析治疗
| ISBN | 9787557614034,7557614038 |
|---|---|
| 出版社 | 天津科学技术出版社 |
| 作者 | 卢晟晔 |
| 尺寸 | 16 |