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《水是最好的养命药》由河南科学技术出版社出版。
作者简介
杨力，著名作家、国学专家、易学专家、中医学家、历史文化学者、北京《周易》研究会会长、中国中医科学院研究生院教授、中国作家协会会员。
杨力教授学识渊博，精通文史哲医，主讲硕博研究生《易经》《黄帝内经》课程三十余年，曾出版《千古王朝》《千古绝恋》《千古孔子》《千古绝唱》《周文王》等历史小说，《杨力讲易经》《易经哲学大智慧》《杨力全解易经》等数部传统文化专著。此外，几十年间，杨力教授还以一己之力完成了《中华五千年文学经典》《中华五千年科学经典》《中华五千年文化经典》等学术巨著。
目录
一、水是生命之源——揭开水与长寿的秘密
水火化生万物
水是生命之源，人是水生成的
水是为人体运输营养的大队长
存得一分津液，便有一分生机
疾病与死亡的原因都在水
二、水为五脏的阴之本，会养阴命更长
水是五脏阴之本，人体的阴津即是水
水液代谢与五脏调节
心为君主之官——心（火）火上炎水来挡
肝为将军之官——补水养肝（木）阴
肺为相傅之官——娇弱的肺（金）喜润恶燥
肾为先天之本——肾（水）脏主水纳气藏精
脾乃后天之本——脾（土）阴亏就是脾缺水
三、水是最好的救命约——会饮水祛病小留根
五脏虚、水肿患者怎样喝水
喝好三杯活命水，血液不黏稠
了解胆固醇，才懂得喝水降血脂比吃药更有效
为身体减排，水是赶走抑郁的良药
原发性高血压与身体缺水有关
血压偏低要多喝甘草、人参水
水与癌症息息相关
凉开水泡茶能降低血糖
水的硬度与心脏病有关
四、喝水也有警戒线，不良饮水习惯易致病
饮食这门功课，先学饮后学食
无色无味的水喝多了也中毒
危险的慢性脱水
关节痛是缺了水这个润滑油
越来越硬的血管和越来越稠的血
喝水不是喝矿物质
喝水“含一含再咽”最科学
晚喝盐水如砒霜
不要等到渴了再喝水
“喝水减肥”对人体有害
纯净水不宜长期饮用
烧开水应沸3分钟
纯净水泡茶不太好
玻璃杯饮水…安全
吃药喝水有讲究
五、人不同，喝水也不同
老年人怎样科学饮水
做个会喝水的准妈妈
给宝宝补水的办法
学生补水不能靠饮料
电脑族每天必喝的4杯茶水
运动与科学饮水
旅游会饮水，行程更快乐
男人比女人更要多饮水
体质不同，饮水方式也不同
六、注重饮水方式，细节决定健康
饮水养生，四季有别
饮水排毒在什么时候最好
餐前喝水的六大好处
改善心情多喝水
防止消化不良多喝水
献血前后饮水指南
蜜月期间多饮水
喝水不对，人会疲倦
七、教你找到更好的水
什么样的水算是好水
人体为何宜喝弱碱性水
雪水与露水，健康达双倍
如何选择灾后饮用水
如何识别矿泉水的真假
每餐喝汤，身体健康
豆汁豆奶，营养丰富
序言
我国古代对水有着至高无上的评价，如《易经》中说“天生一，一生水，水生万物”，将水奉为生命之源。水不仅孕育着中华儿女，影响着中华文化的进程，中国古代哲学思想中的水更是流淌着丰富的内涵，如老子用“上善若水，水利万物而不争……”高度赞美了水的品性“几于道”；而庄子则用“鱼与水相忘于江湖”来展示他人生“逍遥游，，的哲学思想。如此种种，不一而足，我们已经可以清楚地看到古人对水所蕴含的生生不息的力量的信仰。
在这样的历史背景下，历代医学家、养生学家早就对水对人体健康的重要作用深有研究。他们认为，人的生命离不开水，就像离不开空气一样，水与人的健康息息相关。
我国古代医学家认为，人体一旦缺水，则肌肤不能润泽，津液不足，不但口干舌燥，而且易生内火，出现便秘、视力模糊、肾虚火旺等症。现代医学研究也表明，饮水不足会使全身血液总量减少，导致血液黏稠度增高。人体一旦缺水，血液的流动就会变缓，新陈代谢就会变慢，这样体内废物无法及时排出体外，从而会引起各种疾病。
各种研究告诉人们，如果人体内有充足的水、优质的水，整个生命系统就可以正常运转。换言之，如果我们能控制好饮用水的安全问题，疾病就会减少很多。我们天天都在喝水，那么怎样才能喝出健康呢?
为了能让读者了解有关水与健康的知识，达到帮助人们日常保健的目的，本书从水是生命之源、水为五脏之本、水能治病、水引起的疾患、不同人的不同饮水方式、科学饮水的方法、喝什么样的水更好、改掉不良饮水习惯、找到更好的水等方面，介绍了一些人们生活中经常遇到的、关心的，又常常容易被忽视的有关水的知识，使大家对水与人体健康有一个全新的认识，从而科学地调整饮水及用水方法，喝出僻康！喝出营养!
文摘
版权页：
春天是养肝的季节，夏天则重养心、清火。在中医理论中，肝属木，心属火，若木旺就能生火，心与肝息息相关，意思是春天若能把肝养好，夏天暑热、阳气太盛的情况就能减缓。而春天养肝适合以补血方法，因为肝属血，所以像葡萄干、龙眼干、糯米甜糕这类补血、健脾胃的食材，都是适合春天养肝血的甜品。还要记得多吃一些富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶和豆制品。这些食物里含的蛋白质，是我们的肝合成蛋白的基础物质。
容易发脾气、动怒的人，属于肝火旺盛。“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气郁结，气血不畅。这样的人要多吃些木耳和莲子这样偏凉性的食物。尽量不要生气，调整好情感。经常感到胸闷、精神不济、情绪不稳定的人容易肝气郁结，气血循环不好，尤其是上班族或正值壮年的人，因为工作透支体力，容易紧张，加上春季天气变化大，不但体虚的人容易生病，有旧疾的人也可能复发，这时就可选用清淡温和的中药材来疏肝、补益中气。例如，枸杞子、黄精、沙参、东洋参、麦门冬、黄芪等。这类药材有帮助养肝、补足体内阳气的作用。若是急性肝炎的患者，不适合上述药材；如果是慢性肝病的患者，应在医生建议下使用。
《水是最好的养命药》由河南科学技术出版社出版。
作者简介
杨力，著名作家、国学专家、易学专家、中医学家、历史文化学者、北京《周易》研究会会长、中国中医科学院研究生院教授、中国作家协会会员。
杨力教授学识渊博，精通文史哲医，主讲硕博研究生《易经》《黄帝内经》课程三十余年，曾出版《千古王朝》《千古绝恋》《千古孔子》《千古绝唱》《周文王》等历史小说，《杨力讲易经》《易经哲学大智慧》《杨力全解易经》等数部传统文化专著。此外，几十年间，杨力教授还以一己之力完成了《中华五千年文学经典》《中华五千年科学经典》《中华五千年文化经典》等学术巨著。
目录
一、水是生命之源——揭开水与长寿的秘密
水火化生万物
水是生命之源，人是水生成的
水是为人体运输营养的大队长
存得一分津液，便有一分生机
疾病与死亡的原因都在水
二、水为五脏的阴之本，会养阴命更长
水是五脏阴之本，人体的阴津即是水
水液代谢与五脏调节
心为君主之官——心（火）火上炎水来挡
肝为将军之官——补水养肝（木）阴
肺为相傅之官——娇弱的肺（金）喜润恶燥
肾为先天之本——肾（水）脏主水纳气藏精
脾乃后天之本——脾（土）阴亏就是脾缺水
三、水是最好的救命约——会饮水祛病小留根
五脏虚、水肿患者怎样喝水
喝好三杯活命水，血液不黏稠
了解胆固醇，才懂得喝水降血脂比吃药更有效
为身体减排，水是赶走抑郁的良药
原发性高血压与身体缺水有关
血压偏低要多喝甘草、人参水
水与癌症息息相关
凉开水泡茶能降低血糖
水的硬度与心脏病有关
四、喝水也有警戒线，不良饮水习惯易致病
饮食这门功课，先学饮后学食
无色无味的水喝多了也中毒
危险的慢性脱水
关节痛是缺了水这个润滑油
越来越硬的血管和越来越稠的血
喝水不是喝矿物质
喝水“含一含再咽”最科学
晚喝盐水如砒霜
不要等到渴了再喝水
“喝水减肥”对人体有害
纯净水不宜长期饮用
烧开水应沸3分钟
纯净水泡茶不太好
玻璃杯饮水…安全
吃药喝水有讲究
五、人不同，喝水也不同
老年人怎样科学饮水
做个会喝水的准妈妈
给宝宝补水的办法
学生补水不能靠饮料
电脑族每天必喝的4杯茶水
运动与科学饮水
旅游会饮水，行程更快乐
男人比女人更要多饮水
体质不同，饮水方式也不同
六、注重饮水方式，细节决定健康
饮水养生，四季有别
饮水排毒在什么时候最好
餐前喝水的六大好处
改善心情多喝水
防止消化不良多喝水
献血前后饮水指南
蜜月期间多饮水
喝水不对，人会疲倦
七、教你找到更好的水
什么样的水算是好水
人体为何宜喝弱碱性水
雪水与露水，健康达双倍
如何选择灾后饮用水
如何识别矿泉水的真假
每餐喝汤，身体健康
豆汁豆奶，营养丰富
序言
我国古代对水有着至高无上的评价，如《易经》中说“天生一，一生水，水生万物”，将水奉为生命之源。水不仅孕育着中华儿女，影响着中华文化的进程，中国古代哲学思想中的水更是流淌着丰富的内涵，如老子用“上善若水，水利万物而不争……”高度赞美了水的品性“几于道”；而庄子则用“鱼与水相忘于江湖”来展示他人生“逍遥游，，的哲学思想。如此种种，不一而足，我们已经可以清楚地看到古人对水所蕴含的生生不息的力量的信仰。
在这样的历史背景下，历代医学家、养生学家早就对水对人体健康的重要作用深有研究。他们认为，人的生命离不开水，就像离不开空气一样，水与人的健康息息相关。
我国古代医学家认为，人体一旦缺水，则肌肤不能润泽，津液不足，不但口干舌燥，而且易生内火，出现便秘、视力模糊、肾虚火旺等症。现代医学研究也表明，饮水不足会使全身血液总量减少，导致血液黏稠度增高。人体一旦缺水，血液的流动就会变缓，新陈代谢就会变慢，这样体内废物无法及时排出体外，从而会引起各种疾病。
各种研究告诉人们，如果人体内有充足的水、优质的水，整个生命系统就可以正常运转。换言之，如果我们能控制好饮用水的安全问题，疾病就会减少很多。我们天天都在喝水，那么怎样才能喝出健康呢?
为了能让读者了解有关水与健康的知识，达到帮助人们日常保健的目的，本书从水是生命之源、水为五脏之本、水能治病、水引起的疾患、不同人的不同饮水方式、科学饮水的方法、喝什么样的水更好、改掉不良饮水习惯、找到更好的水等方面，介绍了一些人们生活中经常遇到的、关心的，又常常容易被忽视的有关水的知识，使大家对水与人体健康有一个全新的认识，从而科学地调整饮水及用水方法，喝出僻康！喝出营养!
文摘
版权页：
春天是养肝的季节，夏天则重养心、清火。在中医理论中，肝属木，心属火，若木旺就能生火，心与肝息息相关，意思是春天若能把肝养好，夏天暑热、阳气太盛的情况就能减缓。而春天养肝适合以补血方法，因为肝属血，所以像葡萄干、龙眼干、糯米甜糕这类补血、健脾胃的食材，都是适合春天养肝血的甜品。还要记得多吃一些富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶和豆制品。这些食物里含的蛋白质，是我们的肝合成蛋白的基础物质。
容易发脾气、动怒的人，属于肝火旺盛。“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气郁结，气血不畅。这样的人要多吃些木耳和莲子这样偏凉性的食物。尽量不要生气，调整好情感。经常感到胸闷、精神不济、情绪不稳定的人容易肝气郁结，气血循环不好，尤其是上班族或正值壮年的人，因为工作透支体力，容易紧张，加上春季天气变化大，不但体虚的人容易生病，有旧疾的人也可能复发，这时就可选用清淡温和的中药材来疏肝、补益中气。例如，枸杞子、黄精、沙参、东洋参、麦门冬、黄芪等。这类药材有帮助养肝、补足体内阳气的作用。若是急性肝炎的患者，不适合上述药材；如果是慢性肝病的患者，应在医生建议下使用。
| ISBN | 9787534973789,7534973783 |
|---|---|
| 出版社 | 河南科学技术出版社 |
| 作者 | 杨力 |
| 尺寸 | 16 |