腹肌之王:打造完美核心区 9787115422125

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在很多地方都可以看到承诺帮你练出6块腹肌的健身广告，但是结果往往事与愿违。不过，千万不要灰心丧气，这本书就是为你量身制作的。在《腹肌之王：打造完美核心区》中，享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手为你精心挑选了一整套高效实用的核心区练习动作。本书很大的特点就是你的健身方案由你做主，你决定练习动作，你决定练习地点，你决定练习时间和训练强度！最终，你会拥有紧致的腰身和强大的核心区。

名人推荐

“我曾经有机会和肯德尔·伍德一起工作，并亲眼目睹他用本书中介绍的健身动作进行训练，看看他的身材就知道效果是显而易见的。这是本容易上手的健身工具书。”
——布兰·威廉姆斯，著名教练
“本书对于那些期望自己的核心功能再上一个台阶的人来说是非常有用的指南，内容实用，值得信赖！”
——纳丁·仲马，著名健身教练

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“我曾经有机会和肯德尔·伍德一起工作，并亲眼目睹他用本书中介绍的健身动作进行训练，看看他的身材就知道效果是显而易见的。这是本容易上手的健身工具书。”
---布兰·威廉姆斯，知名教练
“本书对于那些期望自己的核心功能再上一个台阶的人来说是非常有用的指南，内容实用，值得信赖！”
---纳丁·仲马，知名健身教练

作者简介

作者:【美】肯德尔·伍德（Kendall Wood）迈克尔?德梅代罗斯（Michael De Medeiros） 译者:王丹
肯德尔·伍德：物理治疗师，健身杂志封面模特，享有“腹肌之王”之称。担任NASM协会认证的私人教练、健康顾问，也是儿童肥胖症研究领域的领军人物。他的工作室Smart Moves致力于在家庭和学校的共同配合下治愈儿童肥胖症。他也是亚特兰大健身科学大赛的发起人。
迈克尔·德梅代罗斯：曾担任《男性健身》和《极限健身》杂志主编，共编写出版13本传记、教育和健身等方面的图书，获得过多个奖项。

目录

第1章核心区有关问题7
第2章下腹肌23
第3章上腹肌51
第4章腹斜肌77
第5章整体核心103
第6章全身练习计划147
第7章训练日志165
索引172
致谢176

文摘

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