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四时开合养生操是结合黄帝内经的理论，遵循天人合一、顺应自然的原则，融合中华传统武术，结合人体脊柱的生理特点而创建。其操练遵循“大道至简”的原则，动作简单易学，对场地、时间没有限制，非常适合大众化、群众性锻炼。四时开合养生操经过大量事例证明，能够提高老年人的免疫力，特别对脊椎、颈椎病患者，有非常好的功效。
作者简介
范幼彬，20世纪60年代，拜师北京著名武术家白瑾先生，学习三皇炮锤、杨氏太极和各种武术器械等。后师从北京宣武中医院业务院长、中医主任医师王学义先生，学习易经、中医。1995年患严重腰脊椎间盘突出症，经保守治疗基本痊愈。后因常常发生后遗症造成行动不便，故断断续续练习腰部运动。2005年退休后结合易经、中医、天体地日关系等理论对多年来的腰部运动加以整理总结，创建了简单有效的四时开合养生操。
目录
第一章 四时开合养生操概述1
第二章 “人和”的八个开合动作及其作用（人四体）5
第三章 “天时”当令节气对应人体锻炼的节点、节律（天四时）41
第四章 “地利”步法的要求（地四方）51
第五章 180动和360动的锻炼步骤59
第六章 四时开合养生操的操练要点65
第七章 日常简易120动练法——四象练法69
序言
无
文摘
插图：
四时开合养生操是结合黄帝内经的理论，遵循天人合一、顺应自然的原则，融合中华传统武术，结合人体脊柱的生理特点而创建。其操练遵循“大道至简”的原则，动作简单易学，对场地、时间没有限制，非常适合大众化、群众性锻炼。四时开合养生操经过大量事例证明，能够提高老年人的免疫力，特别对脊椎、颈椎病患者，有非常好的功效。
作者简介
范幼彬，20世纪60年代，拜师北京著名武术家白瑾先生，学习三皇炮锤、杨氏太极和各种武术器械等。后师从北京宣武中医院业务院长、中医主任医师王学义先生，学习易经、中医。1995年患严重腰脊椎间盘突出症，经保守治疗基本痊愈。后因常常发生后遗症造成行动不便，故断断续续练习腰部运动。2005年退休后结合易经、中医、天体地日关系等理论对多年来的腰部运动加以整理总结，创建了简单有效的四时开合养生操。
目录
第一章 四时开合养生操概述1
第二章 “人和”的八个开合动作及其作用（人四体）5
第三章 “天时”当令节气对应人体锻炼的节点、节律（天四时）41
第四章 “地利”步法的要求（地四方）51
第五章 180动和360动的锻炼步骤59
第六章 四时开合养生操的操练要点65
第七章 日常简易120动练法——四象练法69
序言
无
文摘
插图：
| ISBN | 9787122186935,7122186938 |
|---|---|
| 出版社 | 化学工业出版社 |
| 作者 | 范幼彬 |
| 尺寸 | 24 |