肌肉训练百科 9787564418465

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奥斯卡·莫伦编著、余孝平、王路平、陈利和编译、伊丽莎白·艾丽卡巴拉绘画的《肌肉训练百科》这是一本明确描述肌肉训练的著作。这本书介绍了四百多个力量训练，包括正确的的训练方式，应当避免的错误，变换方式会给各部分肌肉带来怎样的影响，以及一些取得进步和避免停滞不前的建议。每一运动都有详细的说明来展示肌肉是怎样运动的。另外，它还是一本“肌肉训练理论”词典，包括常用术语，日常伤害及治疗，运动的时候怎样呼吸等。

作者简介

译者:余孝平 译者:王路平 译者:陈利和 插图作者:(西)伊丽莎白·艾丽卡巴拉

目录

第一章胸部肌群
第二章背部肌群
第三章颈部与肩部肌群
第四章肱二头肌群
第五章肱三头肌群
第六章前臂肌群
第七章腿部肌群
第八章腹部与下背部肌群
附录一所使用概念的目录
附录二练习目录