雕刻完美曲线：女性健身美臀塑形全指南 9787115432315

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打造性感翘臀、雕刻曲线，美国知名臀部训练教练的重磅之作来袭，助你塑造型身材！等。

内容简介
《雕刻曲线：女性健身美臀塑形全指南》是一本介绍女性、塑形、美臀、健身，全面打造型曲线火辣身材的指南，书中系统讲解了如何通过无器械及简单器械进行健身，打造出强壮健康的型曲线身材。全书分上下两部分，上半部分重点介绍了女性身体的生理知识、打造型曲线的方法、饮食原则及周的训练内容、计划等；下半部分为训练动作指导手册，涵盖了所有的技术动作、训练方法及要领等。

作者简介
布雷特·康特拉斯（
）出生于美国凤凰城，在北亚利桑那获得了学士学位，并在亚利桑那州国立获得硕士学位，目前正在攻读新西兰奥克兰理工的体育学博士学位。他是一位知名的力量调节训练师及健身训练专家，他在美国各地均进行过讲座及培训。他也是一个知名的专栏作家，为《男性健身》、《肌肉训练》、《有氧运动》等多家杂志撰写文章。

目 录
目录
序言
前言
章：简介
第章：女性剖析
第章：重要的肌肉：无人提及
第章：塑造挺美臀肌
第章：滋养那些曲线
第章：你从哪儿弄来这些动作
第章：女士们，看看你们的雕刻曲线方案
第章成为健身追踪器
第章：雕刻曲线的热身运动
章：初学者雕刻曲线的周挺美臀部初级方案
章：提高者雕刻曲线的周挺美臀部女神方案目录
序言
前言
章：简介
第章：女性剖析
第章：重要的肌肉：无人提及
第章：塑造挺美臀肌
第章：滋养那些曲线
第章：你从哪儿弄来这些动作
第章：女士们，看看你们的雕刻曲线方案
第章成为健身追踪器
第章：雕刻曲线的热身运动
章：初学者雕刻曲线的周挺美臀部初级方案
章：提高者雕刻曲线的周挺美臀部女神方案
章周臀部无器械训练方案（家庭版）
章周性感臀部方案（仅下身）
章：过曲线生活
雕刻曲线练习索引
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商品详情

基本信息
书名：雕刻曲线女性健身美臀塑形全指南
作者：美布雷特康特拉斯
凯利
出版社：人民邮电出版社
出版日期


字数
页码
版次
装帧：平装胶订
开本开
商品重量