作者简介
王阔，男，自由撰稿人，1978年生，热爱文学从事多年图书策划编写工作，主要以社科图书为主，策划编写多种类型图书，受到了读者的青睐与欢迎，并取得了很好的社会效益和经济效益
目录
第一章
记忆的重要性
认识记忆 2
改善记忆，提高自己 4
记忆力的强与弱 7
A记忆的九大疑问 8
走进我的大脑 13
记忆也有窍门 15
记忆的误区 19
第二章
大脑记忆是如何运行的
记忆与创造力密不可分 24
人脑是怎样记忆的 27
记忆的基本过程 29
感觉记忆的特点和功能 30
短时记忆的显著特点 32
长时记忆 36
识记的效果取决于主客观因素 37
组织加工方式 39
长时记忆的储存及其可能变化 42
长时记忆的提取及其影响因素 45
对信息合理组织能改善提取 48
形象记忆 50
情景记忆 50
语义记忆 51
情绪记忆 52
运动记忆 52
第三章
用大脑进行记忆和思维
左脑右脑并用 56
开发右脑的记忆 58
扩大视野训练法 60
多通道记忆法 62
深层听觉学习法64
听觉的训练 72
锻炼你的嗅觉 76
自由的想象训练 78
感觉区别能力方面的训练 80
第四章
如何培养注意力与观察力
注意力的培养 84
努力集中注意力 86
记忆需要专注 87
如何提高专注度 89
记忆的关键在于“集中力” 94
丹田呼吸法 94
固定点凝视法 95
视点移动法 96
摆物追踪法 97
培养观察力 98
科学的观察方法 100
观察技巧的训练 103
第 五 章
心理有备，实现快捷记忆
记忆资料的转换 110
形象材料的转换 112
抽象材料的转换 113
速读记忆 119
记忆三阶段 120
快捷记忆法的要领 122
勤奋弥补记忆 131
兴趣，才是好记性 136
理解记忆 137
触景生情记忆法 138
第六章
换个角度去记忆
分段记忆法 142
联合记忆 143
整体学习记忆 144
间隔交替记忆 147
循序渐进记忆 149
重视头尾记忆法 151
强烈印象记忆 153
熟语取代法：化生为熟，化难为易 155
谐音组句，趣味横生 157
作诗编诀，妙语连珠 160
联想记忆法 163
固定编码记忆法 168
第七章
你也能练就超强大脑
多感官协同记忆法 172
韵律记忆法 176
让音乐来帮助你提升记忆力 179
演讲词的记忆窍门 184
思维导图记忆法 199
一背到位 210
第八章
让记忆成为永恒
颜色、环境对脑功能的影响 218
合理利用生物钟 221
心身自我放松术223
抓住高效记忆线索 226
热情是记忆的原动力 240
向不良情绪挑战 244
情绪记忆 245
序言
记忆是人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键。
记忆是从感知到思维的桥梁，是想象力驰骋的基地，没有它，就不能有人类的思维。正因为有了记忆，人们才能在不断地认识和改造世界中积累经验、运用经验，也就是说，有了记忆，人们才能在以往反应的基础上进行当前的反应，从而保证了对外界的反应更全面、更深入，保证了人们心理活动的前后统一和连续不断，从而形成了一个发展的过程。通过记忆，人们丰富了自己的知识，提高了自己的认识能力，也形成了各自的个性心理特征。所以说，如果把人类认识能力比作核潜艇，那么，记忆就是必不可少的核动力。
有了强大的记忆力，就有了一个满满的智力库，就能唤醒我们身上巨大的潜能和力量，取得非凡的成功。许多出色的政治家、军事家、文学家都以其惊人的记忆力，获得了巨大的成功。
看一看人们怎样形容马克思的记忆力：“马克思的头脑是用多得令人难以置信的历史及自然科学的事实和科学理论武装起来的，而且他又非常善于利用长期的脑力劳动所积累起来的一切知识。无论何时，无论任何问题，你都可以向马克思提出来，他都能给你所期望的最完美的回答——他的头脑就像停在军港里候命待发的军舰，准备一接到命令就立刻开向任何思想的海洋。”他即使在日常谈话时，也可以随时说出某一本书中有关的引文和数字。正是他的超强的记忆力才使他完成了巨著《资本论》，揭露了资本主义社会的剥削本质。
法国历史上最著名的军事家拿破仑也具有超强的记忆力。据说他能记住每一个士兵的面孔和名字，能将18世纪军事家所重视的一切军事理论全部熟记在心。常常在大战正酣之际，捕捉到转瞬即逝的战机，不用看地图仅凭记忆就能果断地发布命令，从而改变两军的命运，使他的大军犹如狂风席卷了整个欧洲。他的名言“没有记忆的大脑，等于没有警卫的要塞”流传至今。
生活中总有很多人抱怨自己的忘性太大，昨天背过的资料，今天就忘得一干二净，前一秒钟还拿在手中的钥匙，却在一秒之后消失不见；学生朋友们抱怨考试总是考那些自己记不住的东西，结果成绩也总是很糟；还有不少人抱怨自己年龄太大，记性也跟着变差了……事实上，这些都不是问题，只不过你还没有掌握记忆的技巧，如果你知道并学会了记忆术，记忆力一定会比现在好得多。
每个人都有大脑，但并不是每个人的大脑都得到了*佳的开发。每个人都有记忆力，但并不是每个人的记忆力都被发展成了一种能让你前景美好、身体康健、财源滚滚的非凡力量。幸运的是，对人类如此重要的记忆能力不是天生的，它可以通过后天的学习和训练而获得提升。
本书向读者分享了快速提升记忆力的方法。共分为八章，分别讲述了记忆的重要性、大脑记忆是如何运行的、如何培养注意力与观察力、换个角度去记忆等问题，解析记忆的历史与本质，相信本书会给你很多有益的启示和帮助！最终你将拥有超凡记忆力，你周围的人也一定会对你刮目相看。
文摘
第 一 章
记忆的重要性
认识记忆
（1）挂在嘴边上，却想不起来
曾经，有多少次你这样说过，就在我嘴边上，又有过多少次在你需要什么的时候，任凭你如何费尽心思地想，却也想不起来。
当然，这不是你一个人才有的问题，几乎所有的人都遇到过记忆力差的困扰。这也是人类的一个最常见的困扰。
（2）改变记忆力
自身内部，就蕴藏着一种由于记忆力差而产生的烦恼的能力。如果你真想利用这一能力的话，这能力就能使你的记忆力在几天内快速提高几十倍。
你生来天资并不低，这天资就是你的记忆力。而你若想使这一记忆力得到充分发挥，你就务必去调动它、使用它。记忆力就在你身上，一直伴随着你去达到你以往从来未曾达到过的目标。
（3）发挥记忆力
我们每个人每天都在进行着“记忆”，它是一种正常的生理和心理活动。对“记忆”这个问题的关注、考察、研究和描述，从远古时代的人们那里就已经开始了。
古希腊人认为有一位记忆女神——摩涅莫绪涅，而且认为摩涅莫绪涅记忆女神是九位缪斯的母亲。记忆女神对人们有什么贡献呢？希腊大戏剧家埃斯库罗斯（前525—前456）通过他剧中的主人公普罗米修斯作了这样的描述：“请听，我为凡人做了些什么？我为他们发明了数字，教会他们把字母连缀成词，给了他们记忆——凡此种种，都是九位缪斯的母亲所兴起。”
当然这只是古希腊的神话，并不是事实。当人们对记忆这个事物还不能进行科学的论述和认识时，就难免会给它涂上一层神秘的色彩。但是，从古希腊神话中，我们可以看出，那时候的人们就开始关注记忆这种现象以及它的重要作用了。
回到现实生活中来，我们随时随地都可以遇到记忆的实例，来考察和认识记忆的科学含义。
例如，您和一位老朋友好久未见，忽然相遇，很快您就能认出他，并能说出他的名字，尽管您好像早已把他忘得一干二净了。又比如，您过去在学校学过的成语典故、语单词，在电影院看过的电影镜头，听过的歌剧唱段等，一旦需用，这些很快就会在脑海中重现出来……这样的事例，可以信手拈来，举出很多很多。这些都是记忆的多种表现。
总之，在日常生活中，人们感知着各种事物，产生各种思想和感情，进行各种活动，都可以作为经验经过识记，在头脑中保存下来，并在以后的一定条件下得到恢复重现。这就是记忆。
记忆就是人们把在学习和生活中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。
综上所述，可以将记忆的含义表述得更加确切一些。所谓“记忆”，其实就是人们对经验的识记、保持和应用的过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。人的记忆能力，实质上就是向大脑储存信息以及进行反馈信息的能力。
在人们的生活实践中记忆无时不有，无处不在。它是人的生理、心理活动的一种本质特性。人生是充满活力和创造力的，而一切活力与创造力的实现都离不开，没有了记忆，人类的行为就必然会失去活力和创造力，甚至会失去许多属于“本能”的东西，人类就很难生存下去。即使勉强存活下去，实际上也就不成其为人生了。生活中常有因意外事故(如工伤、车祸等)或疾病(如脑炎、精神病等)而丧失记忆的人，谁都知道，这些丧失记忆的人，又是多么的不幸。
人类之所以能够认识世界、改造世界而成为“万物之主”，关键就在于人类具有很好的记忆能力。正是依靠的记忆力，人类才得以学习、积累和应用各种知识、经验，才能不断地推动历史的进步和社会的发展。
所以，记忆对人类的生存、进化和社会发展是非常重要的，记忆是人类生存进化之本。
王阔，男，自由撰稿人，1978年生，热爱文学从事多年图书策划编写工作，主要以社科图书为主，策划编写多种类型图书，受到了读者的青睐与欢迎，并取得了很好的社会效益和经济效益
目录
第一章
记忆的重要性
认识记忆 2
改善记忆，提高自己 4
记忆力的强与弱 7
A记忆的九大疑问 8
走进我的大脑 13
记忆也有窍门 15
记忆的误区 19
第二章
大脑记忆是如何运行的
记忆与创造力密不可分 24
人脑是怎样记忆的 27
记忆的基本过程 29
感觉记忆的特点和功能 30
短时记忆的显著特点 32
长时记忆 36
识记的效果取决于主客观因素 37
组织加工方式 39
长时记忆的储存及其可能变化 42
长时记忆的提取及其影响因素 45
对信息合理组织能改善提取 48
形象记忆 50
情景记忆 50
语义记忆 51
情绪记忆 52
运动记忆 52
第三章
用大脑进行记忆和思维
左脑右脑并用 56
开发右脑的记忆 58
扩大视野训练法 60
多通道记忆法 62
深层听觉学习法64
听觉的训练 72
锻炼你的嗅觉 76
自由的想象训练 78
感觉区别能力方面的训练 80
第四章
如何培养注意力与观察力
注意力的培养 84
努力集中注意力 86
记忆需要专注 87
如何提高专注度 89
记忆的关键在于“集中力” 94
丹田呼吸法 94
固定点凝视法 95
视点移动法 96
摆物追踪法 97
培养观察力 98
科学的观察方法 100
观察技巧的训练 103
第 五 章
心理有备，实现快捷记忆
记忆资料的转换 110
形象材料的转换 112
抽象材料的转换 113
速读记忆 119
记忆三阶段 120
快捷记忆法的要领 122
勤奋弥补记忆 131
兴趣，才是好记性 136
理解记忆 137
触景生情记忆法 138
第六章
换个角度去记忆
分段记忆法 142
联合记忆 143
整体学习记忆 144
间隔交替记忆 147
循序渐进记忆 149
重视头尾记忆法 151
强烈印象记忆 153
熟语取代法：化生为熟，化难为易 155
谐音组句，趣味横生 157
作诗编诀，妙语连珠 160
联想记忆法 163
固定编码记忆法 168
第七章
你也能练就超强大脑
多感官协同记忆法 172
韵律记忆法 176
让音乐来帮助你提升记忆力 179
演讲词的记忆窍门 184
思维导图记忆法 199
一背到位 210
第八章
让记忆成为永恒
颜色、环境对脑功能的影响 218
合理利用生物钟 221
心身自我放松术223
抓住高效记忆线索 226
热情是记忆的原动力 240
向不良情绪挑战 244
情绪记忆 245
序言
记忆是人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键。
记忆是从感知到思维的桥梁，是想象力驰骋的基地，没有它，就不能有人类的思维。正因为有了记忆，人们才能在不断地认识和改造世界中积累经验、运用经验，也就是说，有了记忆，人们才能在以往反应的基础上进行当前的反应，从而保证了对外界的反应更全面、更深入，保证了人们心理活动的前后统一和连续不断，从而形成了一个发展的过程。通过记忆，人们丰富了自己的知识，提高了自己的认识能力，也形成了各自的个性心理特征。所以说，如果把人类认识能力比作核潜艇，那么，记忆就是必不可少的核动力。
有了强大的记忆力，就有了一个满满的智力库，就能唤醒我们身上巨大的潜能和力量，取得非凡的成功。许多出色的政治家、军事家、文学家都以其惊人的记忆力，获得了巨大的成功。
看一看人们怎样形容马克思的记忆力：“马克思的头脑是用多得令人难以置信的历史及自然科学的事实和科学理论武装起来的，而且他又非常善于利用长期的脑力劳动所积累起来的一切知识。无论何时，无论任何问题，你都可以向马克思提出来，他都能给你所期望的最完美的回答——他的头脑就像停在军港里候命待发的军舰，准备一接到命令就立刻开向任何思想的海洋。”他即使在日常谈话时，也可以随时说出某一本书中有关的引文和数字。正是他的超强的记忆力才使他完成了巨著《资本论》，揭露了资本主义社会的剥削本质。
法国历史上最著名的军事家拿破仑也具有超强的记忆力。据说他能记住每一个士兵的面孔和名字，能将18世纪军事家所重视的一切军事理论全部熟记在心。常常在大战正酣之际，捕捉到转瞬即逝的战机，不用看地图仅凭记忆就能果断地发布命令，从而改变两军的命运，使他的大军犹如狂风席卷了整个欧洲。他的名言“没有记忆的大脑，等于没有警卫的要塞”流传至今。
生活中总有很多人抱怨自己的忘性太大，昨天背过的资料，今天就忘得一干二净，前一秒钟还拿在手中的钥匙，却在一秒之后消失不见；学生朋友们抱怨考试总是考那些自己记不住的东西，结果成绩也总是很糟；还有不少人抱怨自己年龄太大，记性也跟着变差了……事实上，这些都不是问题，只不过你还没有掌握记忆的技巧，如果你知道并学会了记忆术，记忆力一定会比现在好得多。
每个人都有大脑，但并不是每个人的大脑都得到了*佳的开发。每个人都有记忆力，但并不是每个人的记忆力都被发展成了一种能让你前景美好、身体康健、财源滚滚的非凡力量。幸运的是，对人类如此重要的记忆能力不是天生的，它可以通过后天的学习和训练而获得提升。
本书向读者分享了快速提升记忆力的方法。共分为八章，分别讲述了记忆的重要性、大脑记忆是如何运行的、如何培养注意力与观察力、换个角度去记忆等问题，解析记忆的历史与本质，相信本书会给你很多有益的启示和帮助！最终你将拥有超凡记忆力，你周围的人也一定会对你刮目相看。
文摘
第 一 章
记忆的重要性
认识记忆
（1）挂在嘴边上，却想不起来
曾经，有多少次你这样说过，就在我嘴边上，又有过多少次在你需要什么的时候，任凭你如何费尽心思地想，却也想不起来。
当然，这不是你一个人才有的问题，几乎所有的人都遇到过记忆力差的困扰。这也是人类的一个最常见的困扰。
（2）改变记忆力
自身内部，就蕴藏着一种由于记忆力差而产生的烦恼的能力。如果你真想利用这一能力的话，这能力就能使你的记忆力在几天内快速提高几十倍。
你生来天资并不低，这天资就是你的记忆力。而你若想使这一记忆力得到充分发挥，你就务必去调动它、使用它。记忆力就在你身上，一直伴随着你去达到你以往从来未曾达到过的目标。
（3）发挥记忆力
我们每个人每天都在进行着“记忆”，它是一种正常的生理和心理活动。对“记忆”这个问题的关注、考察、研究和描述，从远古时代的人们那里就已经开始了。
古希腊人认为有一位记忆女神——摩涅莫绪涅，而且认为摩涅莫绪涅记忆女神是九位缪斯的母亲。记忆女神对人们有什么贡献呢？希腊大戏剧家埃斯库罗斯（前525—前456）通过他剧中的主人公普罗米修斯作了这样的描述：“请听，我为凡人做了些什么？我为他们发明了数字，教会他们把字母连缀成词，给了他们记忆——凡此种种，都是九位缪斯的母亲所兴起。”
当然这只是古希腊的神话，并不是事实。当人们对记忆这个事物还不能进行科学的论述和认识时，就难免会给它涂上一层神秘的色彩。但是，从古希腊神话中，我们可以看出，那时候的人们就开始关注记忆这种现象以及它的重要作用了。
回到现实生活中来，我们随时随地都可以遇到记忆的实例，来考察和认识记忆的科学含义。
例如，您和一位老朋友好久未见，忽然相遇，很快您就能认出他，并能说出他的名字，尽管您好像早已把他忘得一干二净了。又比如，您过去在学校学过的成语典故、语单词，在电影院看过的电影镜头，听过的歌剧唱段等，一旦需用，这些很快就会在脑海中重现出来……这样的事例，可以信手拈来，举出很多很多。这些都是记忆的多种表现。
总之，在日常生活中，人们感知着各种事物，产生各种思想和感情，进行各种活动，都可以作为经验经过识记，在头脑中保存下来，并在以后的一定条件下得到恢复重现。这就是记忆。
记忆就是人们把在学习和生活中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。
综上所述，可以将记忆的含义表述得更加确切一些。所谓“记忆”，其实就是人们对经验的识记、保持和应用的过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。人的记忆能力，实质上就是向大脑储存信息以及进行反馈信息的能力。
在人们的生活实践中记忆无时不有，无处不在。它是人的生理、心理活动的一种本质特性。人生是充满活力和创造力的，而一切活力与创造力的实现都离不开，没有了记忆，人类的行为就必然会失去活力和创造力，甚至会失去许多属于“本能”的东西，人类就很难生存下去。即使勉强存活下去，实际上也就不成其为人生了。生活中常有因意外事故(如工伤、车祸等)或疾病(如脑炎、精神病等)而丧失记忆的人，谁都知道，这些丧失记忆的人，又是多么的不幸。
人类之所以能够认识世界、改造世界而成为“万物之主”，关键就在于人类具有很好的记忆能力。正是依靠的记忆力，人类才得以学习、积累和应用各种知识、经验，才能不断地推动历史的进步和社会的发展。
所以，记忆对人类的生存、进化和社会发展是非常重要的，记忆是人类生存进化之本。
| ISBN | 9787547236253 |
|---|---|
| 出版社 | 吉林文史出版社 |
| 作者 | 王阔 |
| 尺寸 | 16 |