编辑推荐
《做优雅的自己》将带你走进优雅女人的世界。愿无论是单身的你，恋爱的你，还是初为人妻人母的你，在面对生活、面对一切时，都能从《做优雅的自己》汲取营养和力量，都能拥有淡定从容的力量，让优雅成为你最强大的武器，打败时光。
作者简介
沈念，隐遁京城，求存于闹市。着素衣觅锦色，唯愿灯下红袖添香，俯仰皆是文章，凭栏眺望，收获一心安宁。对民国女性人物兴趣颇浓，文字清丽，不乏严谨。已出版人物传记《原来你也在这里：世俗与传奇之间的张爱玲》《恰似你的温柔：永远的邓丽君》《繁华散尽，许你一场地老天荒——李清照的才情、美丽和哀愁》等五部作品。
目录
第一章
一个艾人要有别人拿不走的东西，这很重要
第二章
我能想到最美好的事，就是喜欢你的每一天里被你喜欢
第三章
你可以说我高冷，但请别夸我萌
第四章
气质优雅是冻结时光的秘密武器
第五章
一个女人一定要有自己过好日子的能力
第六章
我努力不是为了成为艾强人，而是既可安心地小鸟依人，又可精彩地活出自己
第七章
不要让感人的情节都出现在别人的故事里
附录
和美女息息相关的小诀窍
序言
从现在开始，锻造你的品位，提升你的气质，做一个生活中的优雅女人吧
“优雅”的解释是：一种淡然的美，不用刻意装就能表现出来的气质和风度。
优雅不一定有很高的学历、不一定有很多的财富、不一定有很高的地位，优雅是一个人内心美的外在表现，是心静如水，是波澜不惊，是大爱无形，是温柔可爱。
生活中人人都想表现出优雅的一面，但在现实生活中却往往失去自我，随波逐流。“不以物喜，不以己悲”是优雅极致的表现，宽容、仁爱、温和、谦恭是优雅的基本表现。
中国历朝历代不乏优雅淑女，她们不一定出身在资产富庶、身份显赫的家庭，但从小都被灌之以良好的家教，当然，自身的努力——学习和修养，是她们可以超人的根本。
随着社会的发展与进步，提升自身修养、做个优雅的自我，在当下的意义也更加广泛。优雅的女人必定是学识与人品兼优的高素质女性；她们外表时尚健康，内心坚韧，对自己的人生有着一份清晰的认知，深谙自己想要过一种怎样的生活。这是现代女性的实体典范。
对于优雅的认知，往往来自于一瞬间——比如蔡康永，大家喜欢他的原因，大抵就是最初那一瞬间的温柔。你会注意到，哪怕是在讲述一件很残忍的事，或一个很现实苛刻的真理，他也依然会用温柔如水的语气娓娓道来——以柔克刚，就是他对这个世界的态度。后来看了很多他写的文章，也才知道，这一切都熏陶自他母亲的教养，一位真正的优雅佳人。
提及母亲的文字是这样描写的：“每天12点起床洗头，做头；旗袍穿得窄紧；心情好的时候，自己画纸样设计衣服；薄纱的睡衣领口，配了皮草；家里穿的拖鞋，夹了孔雀毛；哪怕对待一件别人看来毫无轻重意义的小物件，母亲也都用心再三。”而蔡康永像看客一般，望着自己的母亲靠在墙边抽烟，眼光飘忽阳台外——他用了一个词：“艳丽”。
作为儿子，蔡康永在母亲身上对母亲的认知竟然不是慈祥，而是优雅着的美丽。这就意味着，他人生中第一次对异性的感触，不是一位年长他多少岁的母亲的形象，而是一位优雅的女士。
女人是造物主所赐予的这个世上最美好的礼物，雄性的世界太过阳刚，女人是来弥补那一半所造成的缺憾。她们的身材婀娜多姿，情感细腻丰盛，是这个世界不可多得的一道风景线。女人的视角和心思，为这个世界呈现出二次元的精彩。
她们从时光深处来，又往时光深处去。
人脆弱总抵不过流光易逝。人永远没办法留住时间，青春永驻。但你可以选择把自己变得更加有气质，让优雅成为抵御时光的最强武器。
优雅的女人，是一道艳丽的风景。她们外表清纯，内心柔软，不卑不亢，对这个世界有自己独到的认知。在烦琐的世俗里，即便身兼数职，依然能够活出别样的风采。
她们内心敏感细腻，对待周遭的人有一种特别的温暖，无论是亲人、朋友还是同事，无论何时何地，只要对方有需要，她都不吝于做出奉献；她们善解人意，懂得凡事为别人着想，她们内心坚韧如铁，从不大声公开抱怨，即使遇到难关，也会一鼓作气，一往无前：她们有自己的坚守和认知，深谙做人的底线，知世故而不世故，忙能撑起一片天，闲能充盈小生活，任天高云淡，自有一份小确幸。
更重要的是，她们懂得爱护自己，照顾自己。
生活虽繁冗复杂，但她们懂得节制，懂得调适。面对强大的工作压力，依然能在出门前给自己补一个个美美的妆：能够理解生活的苦难，用一双手去为自己寻找意义，创造明天：即便今日忙到魂形具散，回家关上门也能说服自己把卧室打扫干净，把自己收拾清爽：深谙做人的道理，无论人前人后，始终保持微笑，保持淡定的心情，即便感到沮丧，也决不做情绪的奴隶，会给自己一个香甜的夜晚。
优雅的女人，有自己的小世界。不依附任何人，不计较任何事，她心中自有一片空旷清净。她时刻关心自己的身体健康，每年甚至每半年都会定期做检查；关注自己的仪表仪态，知道去哪里能买到最适合自己的护肤品，会在特殊的节日里送自己一份力所能及的小礼物；她擅于与人交际，与她对话如沐春风，与她相处自在轻松：她有自己的喜怒哀乐，侍花弄草，饮水煎茶，你来，她笑脸相迎：你走，她淡然目送。
对待生活，她从不将就，也不拧巴：对待自己，她总有参照，及时调整。不做刻意的装扮和要求，花费更多的时间，来做那个真实、诚恳的自己。她懂得人情人世人性的黑暗，但更愿意相信这个世界的美好与光明。她有梦想，有激情，有想法，敢于实践。
她能很好地处理人际关系，尤其是两性关系。不会任由自己变成个公主，盛气凌人或是摇尾乞怜，从对方那里获得一份物质保障。她独立自信又阳光，有爱情的时候就好好珍惜享受，没爱情的时候就好好修炼打磨。
打开这扇门，她在里面微笑着学习如何与这个世界相处。
关上这扇门，她在里面努力地学习如何与自我相处。
或许，很难每个人生来都是优雅的女人，但只要你有心，沿着时光雕琢的痕迹，明确地为自己树立方向，严格认真地进行修炼打磨。终有一日，你将成为人人钦慕的优雅女性。
虽然你这么做并非为了获得人们赞许的目光，但是人生苦短，今生作为女人，你很有必要让自己变得优雅得体，活出自己的经典人生。
这本书，将带你走进优雅女人的世界。愿无论是单身的你，恋爱的你，还是初为人妻人母的你，在面对生活、面对一切时，都能从本书汲取营养和力量，都能拥有淡定从容的力量，让优雅成为你最强大的武器，打败时光。
哪怕将来注定有一天老去。也是令人称羡、无悔人生的模样。
珍惜眼下你所拥有的时光，从现在开始，锻造你的品位，提升气质，做一个优雅的自己吧。
文摘
版权页：
舞动柔美的茶叶带来的味觉虽短暂，它的生命也仅存在于一个小小的茶壶中，但是带给品茶者的回味和思绪却是悠远的，其禅意意韵是无穷的。品茶寻道，可以提高精神境界和审美趣味。
品酒。岁月如酒，对酒当歌，把酒问道，挖掘酒的魅力，寻找精神寄托。观色、闻味、品酒的过程犹如人生，白酒的冷冽、葡萄酒的酸甜一一入口，不断升华、凝集在舌尖，冲入思绪，给人以美好、雅致的体验。
学习一门艺术、外语。纵观中外淑女，无一不是精通一门艺术或多门外语。被称作“天使的微笑”的奥黛丽·赫本不仅演技精湛，获得了奥斯卡影后的桂冠，还精通英语、法语、意大利语、西班牙语、葡萄牙语、荷兰语、佛兰德语等多国语言，老年的时候专注慈善事业，依然风姿绰约、娉婷依旧。宋美龄不但精通英语、法语、俄语、日语、西班牙语、意大利语等多国外语，代表中国出访外国，被称为“民国第一夫人”，而且精通绘画，她曾拜张大干、黄君璧、郑曼青为师，深入学习绘画，并涉足音乐、外语、宗教、体育等多个领域。由此可见，外貌美丽、气质优雅的女人若同时拥有艺术、语言才能，则会更加引入注目。学会一门艺术或者语言，需善于规划日常时间，乐于付出时间和精力，报成人班或充分利用网络资源，持之以恒终能达成所愿。
红尘中，只要有爱经过的地方，相信一定会有一派美景，一缕醇香。活着是一场修行，当我们瞳得了爱，懂得了慈悲，那么，我们就可以怀着安暖心情，在流年袅袅的风尘中，食红尘烟火，赏人间百态，享岁月静好。
《做优雅的自己》将带你走进优雅女人的世界。愿无论是单身的你，恋爱的你，还是初为人妻人母的你，在面对生活、面对一切时，都能从《做优雅的自己》汲取营养和力量，都能拥有淡定从容的力量，让优雅成为你最强大的武器，打败时光。
作者简介
沈念，隐遁京城，求存于闹市。着素衣觅锦色，唯愿灯下红袖添香，俯仰皆是文章，凭栏眺望，收获一心安宁。对民国女性人物兴趣颇浓，文字清丽，不乏严谨。已出版人物传记《原来你也在这里：世俗与传奇之间的张爱玲》《恰似你的温柔：永远的邓丽君》《繁华散尽，许你一场地老天荒——李清照的才情、美丽和哀愁》等五部作品。
目录
第一章
一个艾人要有别人拿不走的东西，这很重要
第二章
我能想到最美好的事，就是喜欢你的每一天里被你喜欢
第三章
你可以说我高冷，但请别夸我萌
第四章
气质优雅是冻结时光的秘密武器
第五章
一个女人一定要有自己过好日子的能力
第六章
我努力不是为了成为艾强人，而是既可安心地小鸟依人，又可精彩地活出自己
第七章
不要让感人的情节都出现在别人的故事里
附录
和美女息息相关的小诀窍
序言
从现在开始，锻造你的品位，提升你的气质，做一个生活中的优雅女人吧
“优雅”的解释是：一种淡然的美，不用刻意装就能表现出来的气质和风度。
优雅不一定有很高的学历、不一定有很多的财富、不一定有很高的地位，优雅是一个人内心美的外在表现，是心静如水，是波澜不惊，是大爱无形，是温柔可爱。
生活中人人都想表现出优雅的一面，但在现实生活中却往往失去自我，随波逐流。“不以物喜，不以己悲”是优雅极致的表现，宽容、仁爱、温和、谦恭是优雅的基本表现。
中国历朝历代不乏优雅淑女，她们不一定出身在资产富庶、身份显赫的家庭，但从小都被灌之以良好的家教，当然，自身的努力——学习和修养，是她们可以超人的根本。
随着社会的发展与进步，提升自身修养、做个优雅的自我，在当下的意义也更加广泛。优雅的女人必定是学识与人品兼优的高素质女性；她们外表时尚健康，内心坚韧，对自己的人生有着一份清晰的认知，深谙自己想要过一种怎样的生活。这是现代女性的实体典范。
对于优雅的认知，往往来自于一瞬间——比如蔡康永，大家喜欢他的原因，大抵就是最初那一瞬间的温柔。你会注意到，哪怕是在讲述一件很残忍的事，或一个很现实苛刻的真理，他也依然会用温柔如水的语气娓娓道来——以柔克刚，就是他对这个世界的态度。后来看了很多他写的文章，也才知道，这一切都熏陶自他母亲的教养，一位真正的优雅佳人。
提及母亲的文字是这样描写的：“每天12点起床洗头，做头；旗袍穿得窄紧；心情好的时候，自己画纸样设计衣服；薄纱的睡衣领口，配了皮草；家里穿的拖鞋，夹了孔雀毛；哪怕对待一件别人看来毫无轻重意义的小物件，母亲也都用心再三。”而蔡康永像看客一般，望着自己的母亲靠在墙边抽烟，眼光飘忽阳台外——他用了一个词：“艳丽”。
作为儿子，蔡康永在母亲身上对母亲的认知竟然不是慈祥，而是优雅着的美丽。这就意味着，他人生中第一次对异性的感触，不是一位年长他多少岁的母亲的形象，而是一位优雅的女士。
女人是造物主所赐予的这个世上最美好的礼物，雄性的世界太过阳刚，女人是来弥补那一半所造成的缺憾。她们的身材婀娜多姿，情感细腻丰盛，是这个世界不可多得的一道风景线。女人的视角和心思，为这个世界呈现出二次元的精彩。
她们从时光深处来，又往时光深处去。
人脆弱总抵不过流光易逝。人永远没办法留住时间，青春永驻。但你可以选择把自己变得更加有气质，让优雅成为抵御时光的最强武器。
优雅的女人，是一道艳丽的风景。她们外表清纯，内心柔软，不卑不亢，对这个世界有自己独到的认知。在烦琐的世俗里，即便身兼数职，依然能够活出别样的风采。
她们内心敏感细腻，对待周遭的人有一种特别的温暖，无论是亲人、朋友还是同事，无论何时何地，只要对方有需要，她都不吝于做出奉献；她们善解人意，懂得凡事为别人着想，她们内心坚韧如铁，从不大声公开抱怨，即使遇到难关，也会一鼓作气，一往无前：她们有自己的坚守和认知，深谙做人的底线，知世故而不世故，忙能撑起一片天，闲能充盈小生活，任天高云淡，自有一份小确幸。
更重要的是，她们懂得爱护自己，照顾自己。
生活虽繁冗复杂，但她们懂得节制，懂得调适。面对强大的工作压力，依然能在出门前给自己补一个个美美的妆：能够理解生活的苦难，用一双手去为自己寻找意义，创造明天：即便今日忙到魂形具散，回家关上门也能说服自己把卧室打扫干净，把自己收拾清爽：深谙做人的道理，无论人前人后，始终保持微笑，保持淡定的心情，即便感到沮丧，也决不做情绪的奴隶，会给自己一个香甜的夜晚。
优雅的女人，有自己的小世界。不依附任何人，不计较任何事，她心中自有一片空旷清净。她时刻关心自己的身体健康，每年甚至每半年都会定期做检查；关注自己的仪表仪态，知道去哪里能买到最适合自己的护肤品，会在特殊的节日里送自己一份力所能及的小礼物；她擅于与人交际，与她对话如沐春风，与她相处自在轻松：她有自己的喜怒哀乐，侍花弄草，饮水煎茶，你来，她笑脸相迎：你走，她淡然目送。
对待生活，她从不将就，也不拧巴：对待自己，她总有参照，及时调整。不做刻意的装扮和要求，花费更多的时间，来做那个真实、诚恳的自己。她懂得人情人世人性的黑暗，但更愿意相信这个世界的美好与光明。她有梦想，有激情，有想法，敢于实践。
她能很好地处理人际关系，尤其是两性关系。不会任由自己变成个公主，盛气凌人或是摇尾乞怜，从对方那里获得一份物质保障。她独立自信又阳光，有爱情的时候就好好珍惜享受，没爱情的时候就好好修炼打磨。
打开这扇门，她在里面微笑着学习如何与这个世界相处。
关上这扇门，她在里面努力地学习如何与自我相处。
或许，很难每个人生来都是优雅的女人，但只要你有心，沿着时光雕琢的痕迹，明确地为自己树立方向，严格认真地进行修炼打磨。终有一日，你将成为人人钦慕的优雅女性。
虽然你这么做并非为了获得人们赞许的目光，但是人生苦短，今生作为女人，你很有必要让自己变得优雅得体，活出自己的经典人生。
这本书，将带你走进优雅女人的世界。愿无论是单身的你，恋爱的你，还是初为人妻人母的你，在面对生活、面对一切时，都能从本书汲取营养和力量，都能拥有淡定从容的力量，让优雅成为你最强大的武器，打败时光。
哪怕将来注定有一天老去。也是令人称羡、无悔人生的模样。
珍惜眼下你所拥有的时光，从现在开始，锻造你的品位，提升气质，做一个优雅的自己吧。
文摘
版权页：
舞动柔美的茶叶带来的味觉虽短暂，它的生命也仅存在于一个小小的茶壶中，但是带给品茶者的回味和思绪却是悠远的，其禅意意韵是无穷的。品茶寻道，可以提高精神境界和审美趣味。
品酒。岁月如酒，对酒当歌，把酒问道，挖掘酒的魅力，寻找精神寄托。观色、闻味、品酒的过程犹如人生，白酒的冷冽、葡萄酒的酸甜一一入口，不断升华、凝集在舌尖，冲入思绪，给人以美好、雅致的体验。
学习一门艺术、外语。纵观中外淑女，无一不是精通一门艺术或多门外语。被称作“天使的微笑”的奥黛丽·赫本不仅演技精湛，获得了奥斯卡影后的桂冠，还精通英语、法语、意大利语、西班牙语、葡萄牙语、荷兰语、佛兰德语等多国语言，老年的时候专注慈善事业，依然风姿绰约、娉婷依旧。宋美龄不但精通英语、法语、俄语、日语、西班牙语、意大利语等多国外语，代表中国出访外国，被称为“民国第一夫人”，而且精通绘画，她曾拜张大干、黄君璧、郑曼青为师，深入学习绘画，并涉足音乐、外语、宗教、体育等多个领域。由此可见，外貌美丽、气质优雅的女人若同时拥有艺术、语言才能，则会更加引入注目。学会一门艺术或者语言，需善于规划日常时间，乐于付出时间和精力，报成人班或充分利用网络资源，持之以恒终能达成所愿。
红尘中，只要有爱经过的地方，相信一定会有一派美景，一缕醇香。活着是一场修行，当我们瞳得了爱，懂得了慈悲，那么，我们就可以怀着安暖心情，在流年袅袅的风尘中，食红尘烟火，赏人间百态，享岁月静好。
| ISBN | 9787510316302 |
|---|---|
| 出版社 | 中国商务出版社 |
| 作者 | 沈念 |
| 尺寸 | 32 |