编辑推荐
64款新鲜蔬果汁，22种净化功效。每天享受2杯鲜榨的蔬果汁排毒瘦身，享受新鲜的蔬果时光。
国家一级公共营养师、一级健康管理师、美食畅销书作家孙晶丹主编。
蔬果汁是大自然赠与我们的礼物。
║准备好原料，一分钟就能享用。
║纯天然清香，美妙滋味说不出。
║不含防腐剂，要美味也要健康。
║天天换花样，蔬果配创意无限。
作者简介
郑颖，网络热播美食料理微视频《兔酥和TA的早餐》御用厨娘。掌厨美食达人，星语影业签约艺人。偏爱于平淡中感受荡气回肠，相信唯美食与爱不可辜负。享受把食材变幻为美味的过程，希望在烹饪这条路上乐此不疲、有滋有味地走下去。
目录
Part 1 提升身体净化力，动手做蔬果汁吧
蔬果汁的3大净化力
蔬果最优营养榜单
准备基本工具
开始制作蔬果汁
蔬果的组合方法
让蔬果汁更美味的秘密
开启蔬果汁健康生活的4大要点
常见蔬果的营养功效
Part 2 美颜纤体，超美味蔬果汁
提亮肤色
番茄草莓汁
绿豆芽黄瓜青提汁
鲜橙葡萄柚柠檬汁
增加皮肤嫩滑度
菠萝木瓜黄金果汁
胡萝卜红柚杏仁汁
淡化色斑
番石榴芦荟圣女果汁
梅脯甜瓜果醋汁
圣女果葡萄柚汁
补充皮肤水分
牛油果苹果汁
胡萝卜大白菜橙汁
哈密瓜雪梨红提汁
抗皮肤老化
番茄黑醋汁
芒果菠萝葡萄柚汁
红提芹菜青柠汁
控油祛痘
金橘芦荟小黄瓜汁
冬瓜马蹄甘蔗汁
海带果菜汁
瘦出健康曲线
火龙果牛奶汁
双红微辣蔬果汁
Part 3 改善体质，超能量蔬果汁
消除疲劳
芒香蔬果冰沙
秋葵葡萄卷心菜汁
香蕉蜜枣果汁
调理失眠
桂香苹果汁
双笋鲜橙汁
牛奶草莓汁
改善食欲不振
芒果香蕉椰汁
樱桃萝卜番茄汁
胡萝卜木瓜苹果汁
促进新陈代谢
百香果菠萝汁
活力西瓜草莓汁
柑橘生姜苏打汁
降低胆固醇
南瓜玉米浓汁
牛油果猕猴桃汁
洋葱苹果汁
缓解眼疲劳
蓝莓腰果酸奶
菠菜南瓜汁
黄柿子椒芒果汁
清热下火
苦瓜菠萝汁
清凉莲藕马蹄汁
苹果猕猴桃汁
消除水肿
清爽绿果汁
哈密瓜莴笋汁
白菜芦笋橙汁
舒缓精神压力
芹柚青柠汁
南国风情果汁
番石榴橙子山楂汁
增强免疫力
三色柿子椒葡萄汁
清醇山药蓝莓椰汁
风味双薯抹茶汁
Part 4 身体排毒，超强效蔬果汁
疏通肠胃
水蜜桃橙汁
紫苏梅子汁
菠萝荷兰豆油菜汁
清肺排毒
雪梨银耳枸杞汁
百香果枇杷汁
双桃马蹄汁
帮肝脏排毒
双莓葡萄果汁
西兰花荷兰豆汁
茼蒿鲜柚汁
清理血管
白萝卜蜂蜜苹果汁
绿力量蔬果汁
紫魅葡萄甘蓝汁
排出体内化学毒素
胡萝卜菠果汁
土豆苹果红茶
龙眼马蹄火龙果汁
文摘
番茄草莓汁
材料：
番茄......1个
草莓......100克
蜂蜜......1大勺
水......100毫升
做法：
1. 洗净的草莓去蒂，对半切开。番茄切成小块。
2. 将番茄、草莓放入榨汁机，倒入水、蜂蜜，榨成汁即可。
净化力：
红色食材富含番茄红素，它是一种超强的抗氧化剂，清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，能有效改善肤质。
蔬果小品：
草莓不仅味道甜美，而且维生素C含量很高，能够美白皮肤。它富含可溶性膳食纤维——果胶，因此还具有润肠通便的功效。
64款新鲜蔬果汁，22种净化功效。每天享受2杯鲜榨的蔬果汁排毒瘦身，享受新鲜的蔬果时光。
国家一级公共营养师、一级健康管理师、美食畅销书作家孙晶丹主编。
蔬果汁是大自然赠与我们的礼物。
║准备好原料，一分钟就能享用。
║纯天然清香，美妙滋味说不出。
║不含防腐剂，要美味也要健康。
║天天换花样，蔬果配创意无限。
作者简介
郑颖，网络热播美食料理微视频《兔酥和TA的早餐》御用厨娘。掌厨美食达人，星语影业签约艺人。偏爱于平淡中感受荡气回肠，相信唯美食与爱不可辜负。享受把食材变幻为美味的过程，希望在烹饪这条路上乐此不疲、有滋有味地走下去。
目录
Part 1 提升身体净化力，动手做蔬果汁吧
蔬果汁的3大净化力
蔬果最优营养榜单
准备基本工具
开始制作蔬果汁
蔬果的组合方法
让蔬果汁更美味的秘密
开启蔬果汁健康生活的4大要点
常见蔬果的营养功效
Part 2 美颜纤体，超美味蔬果汁
提亮肤色
番茄草莓汁
绿豆芽黄瓜青提汁
鲜橙葡萄柚柠檬汁
增加皮肤嫩滑度
菠萝木瓜黄金果汁
胡萝卜红柚杏仁汁
淡化色斑
番石榴芦荟圣女果汁
梅脯甜瓜果醋汁
圣女果葡萄柚汁
补充皮肤水分
牛油果苹果汁
胡萝卜大白菜橙汁
哈密瓜雪梨红提汁
抗皮肤老化
番茄黑醋汁
芒果菠萝葡萄柚汁
红提芹菜青柠汁
控油祛痘
金橘芦荟小黄瓜汁
冬瓜马蹄甘蔗汁
海带果菜汁
瘦出健康曲线
火龙果牛奶汁
双红微辣蔬果汁
Part 3 改善体质，超能量蔬果汁
消除疲劳
芒香蔬果冰沙
秋葵葡萄卷心菜汁
香蕉蜜枣果汁
调理失眠
桂香苹果汁
双笋鲜橙汁
牛奶草莓汁
改善食欲不振
芒果香蕉椰汁
樱桃萝卜番茄汁
胡萝卜木瓜苹果汁
促进新陈代谢
百香果菠萝汁
活力西瓜草莓汁
柑橘生姜苏打汁
降低胆固醇
南瓜玉米浓汁
牛油果猕猴桃汁
洋葱苹果汁
缓解眼疲劳
蓝莓腰果酸奶
菠菜南瓜汁
黄柿子椒芒果汁
清热下火
苦瓜菠萝汁
清凉莲藕马蹄汁
苹果猕猴桃汁
消除水肿
清爽绿果汁
哈密瓜莴笋汁
白菜芦笋橙汁
舒缓精神压力
芹柚青柠汁
南国风情果汁
番石榴橙子山楂汁
增强免疫力
三色柿子椒葡萄汁
清醇山药蓝莓椰汁
风味双薯抹茶汁
Part 4 身体排毒，超强效蔬果汁
疏通肠胃
水蜜桃橙汁
紫苏梅子汁
菠萝荷兰豆油菜汁
清肺排毒
雪梨银耳枸杞汁
百香果枇杷汁
双桃马蹄汁
帮肝脏排毒
双莓葡萄果汁
西兰花荷兰豆汁
茼蒿鲜柚汁
清理血管
白萝卜蜂蜜苹果汁
绿力量蔬果汁
紫魅葡萄甘蓝汁
排出体内化学毒素
胡萝卜菠果汁
土豆苹果红茶
龙眼马蹄火龙果汁
文摘
番茄草莓汁
材料：
番茄......1个
草莓......100克
蜂蜜......1大勺
水......100毫升
做法：
1. 洗净的草莓去蒂，对半切开。番茄切成小块。
2. 将番茄、草莓放入榨汁机，倒入水、蜂蜜，榨成汁即可。
净化力：
红色食材富含番茄红素，它是一种超强的抗氧化剂，清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，能有效改善肤质。
蔬果小品：
草莓不仅味道甜美，而且维生素C含量很高，能够美白皮肤。它富含可溶性膳食纤维——果胶，因此还具有润肠通便的功效。
| ISBN | 9787535790903,7535790909 |
|---|---|
| 出版社 | 湖南科学技术出版社 |
| 作者 | 郑颖 |
| 尺寸 | 16 |