编辑推荐
Vivily编著的《产后瑜伽形体训练》为全国第一部女性恢复产后健康与形体的瑜伽类专业图书，为深圳知名瑜伽女导师ViVily所著。全面详细地讲解了月子瑜伽、适用于顺产/剖腹产者的产后修复瑜伽、双人辅助瑜伽、产后康复理疗、亲子瑜伽等产后针对性的瑜伽课题，由国内著名的孕产瑜伽导师亲自示范，并配合呼吸法的步骤解说，图文并茂，内容严谨，是产后瑜伽练习者不可多得的瑜伽全书。1000张示训美图＋专业视角＋科学讲解＋形体实效是本书最大特色。
作者简介
中文名：李绍英
常用名：Vivily
Vivily老师是弥塔国际瑜伽学院产后康复理疗瑜伽创始人，医学心理咨询师，中国瑜伽联盟副理事长，国内孕妇笑瑜伽第一人，在全国开展产后康复理疗瑜伽工作坊，于大学时期结缘瑜伽，先后跟随国内外瑜伽大师进修艾扬格瑜伽、空中理疗瑜伽、孕产瑜伽、大笑瑜伽、奉爱瑜伽、身体解剖学等课程，获得美籍瑜伽大师Jennifer、印度瑜伽名师Yogi Gahy Kumar、Marlin Moha、澳大利亚籍Chandra奉爱瑜伽上师，获得大笑瑜伽创始人Dr.Madan Kataria的真传，熟悉身体解剖等课程。她教授的孕产瑜伽课堂，结合十多年教学经验和培训经验，用最好的教学方式，让许多孕产妇受益。她用自己独到的方法教学瑜伽，虔诚分享自己练习瑜伽的亲身实践感悟。她编写的《产后瑜伽形体训练》一书，是国内比较全面、专业的产后瑜伽实用书籍。其原创课程《一分钟修复法》《一分钟理疗法》已获得知识产权保护。
目录
第一章产后修复概述
第一节什么是产后修复
第二节产后修复的几个误区
第三节产后修复注意事项
第四节产后修复的禁忌
第五节产后修复的饮食观
第六节产后女性身体变化
第七节产后修复身体哪些方面
第二章月子瑜伽
第一节月子概述
第二节月子瑜伽呼吸法
第三节月子瑜伽训练原则
第四节月子瑜伽体位法
第三章产后瑜伽概述
第一节产后瑜伽定义
第二节影响产后恢复的几个要素
第三节为什么要选择产后瑜伽
第四节产后瑜伽注意事项
第五节产后瑜伽训练原则
第四章产后瑜伽呼吸法、收束法
第一节产后瑜伽呼吸法
第二节练习呼吸法的注意事项
第三节呼吸与解剖
第四节呼吸法的练习步骤
第五节产后瑜伽收束法练习步骤
第五章产后身体评估
第一节产后身体评估的目的
第二节评估的基本方法
……
第六章基础功能解剖常识
第七章产后瑜伽体式详解
第八章产后双人理疗瑜伽
第九章产后大小球瑜伽
第十章产后弹力带训练
第十一章产后瑜伽康复理疗系列
第十二章产后瑜伽的冥想法
第十三章产后营养与饮食
第十四章产后瑜伽课程编排
第十五章产后训练计划制定
第十六章亲子瑜伽
Vivily编著的《产后瑜伽形体训练》为全国第一部女性恢复产后健康与形体的瑜伽类专业图书，为深圳知名瑜伽女导师ViVily所著。全面详细地讲解了月子瑜伽、适用于顺产/剖腹产者的产后修复瑜伽、双人辅助瑜伽、产后康复理疗、亲子瑜伽等产后针对性的瑜伽课题，由国内著名的孕产瑜伽导师亲自示范，并配合呼吸法的步骤解说，图文并茂，内容严谨，是产后瑜伽练习者不可多得的瑜伽全书。1000张示训美图＋专业视角＋科学讲解＋形体实效是本书最大特色。
作者简介
中文名：李绍英
常用名：Vivily
Vivily老师是弥塔国际瑜伽学院产后康复理疗瑜伽创始人，医学心理咨询师，中国瑜伽联盟副理事长，国内孕妇笑瑜伽第一人，在全国开展产后康复理疗瑜伽工作坊，于大学时期结缘瑜伽，先后跟随国内外瑜伽大师进修艾扬格瑜伽、空中理疗瑜伽、孕产瑜伽、大笑瑜伽、奉爱瑜伽、身体解剖学等课程，获得美籍瑜伽大师Jennifer、印度瑜伽名师Yogi Gahy Kumar、Marlin Moha、澳大利亚籍Chandra奉爱瑜伽上师，获得大笑瑜伽创始人Dr.Madan Kataria的真传，熟悉身体解剖等课程。她教授的孕产瑜伽课堂，结合十多年教学经验和培训经验，用最好的教学方式，让许多孕产妇受益。她用自己独到的方法教学瑜伽，虔诚分享自己练习瑜伽的亲身实践感悟。她编写的《产后瑜伽形体训练》一书，是国内比较全面、专业的产后瑜伽实用书籍。其原创课程《一分钟修复法》《一分钟理疗法》已获得知识产权保护。
目录
第一章产后修复概述
第一节什么是产后修复
第二节产后修复的几个误区
第三节产后修复注意事项
第四节产后修复的禁忌
第五节产后修复的饮食观
第六节产后女性身体变化
第七节产后修复身体哪些方面
第二章月子瑜伽
第一节月子概述
第二节月子瑜伽呼吸法
第三节月子瑜伽训练原则
第四节月子瑜伽体位法
第三章产后瑜伽概述
第一节产后瑜伽定义
第二节影响产后恢复的几个要素
第三节为什么要选择产后瑜伽
第四节产后瑜伽注意事项
第五节产后瑜伽训练原则
第四章产后瑜伽呼吸法、收束法
第一节产后瑜伽呼吸法
第二节练习呼吸法的注意事项
第三节呼吸与解剖
第四节呼吸法的练习步骤
第五节产后瑜伽收束法练习步骤
第五章产后身体评估
第一节产后身体评估的目的
第二节评估的基本方法
……
第六章基础功能解剖常识
第七章产后瑜伽体式详解
第八章产后双人理疗瑜伽
第九章产后大小球瑜伽
第十章产后弹力带训练
第十一章产后瑜伽康复理疗系列
第十二章产后瑜伽的冥想法
第十三章产后营养与饮食
第十四章产后瑜伽课程编排
第十五章产后训练计划制定
第十六章亲子瑜伽
| ISBN | 9787554304228 |
|---|---|
| 出版社 | 羊城晚报出版社 |
| 作者 | Vivily |
| 尺寸 | 16 |